國(guó)人健康在線(xiàn)：關(guān)注國(guó)人健康，每天與你分享健康資訊、保健常識(shí)、心理健康、中醫(yī)養(yǎng)生、健康飲食、養(yǎng)生食療、健康知識(shí)、生活常識(shí)、兩性健康，遠(yuǎn)離亞健康，健康是一種心態(tài)！懂點(diǎn)健康養(yǎng)生，自己的身體自己做主!讓養(yǎng)生成為一種習(xí)慣！下面是今天分享的內(nèi)容。

養(yǎng)生無(wú)處不在，在我們養(yǎng)生過(guò)程中想要獲取食物營(yíng)養(yǎng)，就離不開(kāi)嘴巴嚼東西，就必須要用到牙齒，所以保護(hù)好牙齒健康也是養(yǎng)生的一部分，俗話(huà)說(shuō)“牙口好胃口就好，吃嘛嘛香”，因此，擁有一口好牙齒是非常重要的，在日常生活中有很多食物會(huì)損害我們的牙齒，下面就讓我們看看都有哪些。

1、吃爆米花往往被夾在牙齒之間，導(dǎo)致牙齦疼痛。因此，牙醫(yī)建議你不要使用這種流行的食物。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

2、干果非常好，但對(duì)牙齒有害。干果中的糖量可能會(huì)粘在牙齒上，引起蛀牙。

3、飲用含有檸檬酸的甜味劑和蘇打水會(huì)損害牙齒牙釉質(zhì)。一旦你的牙齒牙釉不見(jiàn)了，你的牙齒會(huì)很容易被磨損，斷裂或?qū)υS多其他食物和飲料敏感。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

4、堅(jiān)果是非常難剝離，讓你咬它會(huì)傷害牙齒。堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但因其油脂含量過(guò)高，過(guò)多食用對(duì)高脂血癥、冠心病、動(dòng)脈硬化、糖尿病等患者有害。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

5、熱檸檬水也是牙齒不好的飲料。檸檬的酸度導(dǎo)致牙齒腐蝕。檸檬的醫(yī)療作用，古醫(yī)書(shū)中早有記載。

6、冰對(duì)牙釉質(zhì)不好，可能會(huì)摔傷你的牙齒。

7、能量飲料也具有高酸度，低pH和高糖含量。這會(huì)導(dǎo)致你的牙齒磨損并導(dǎo)致蛀牙。能量飲料所帶來(lái)的不良反應(yīng)和毒性主要是因其含有大量的咖啡因成分。

8、巧克力是每個(gè)人最喜歡的零食，但它們對(duì)牙齒不好。這個(gè)食物會(huì)傷害你的牙齒。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動(dòng)的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。孕婦不宜吃巧克力，巧克力對(duì)孕婦有一定危害。

9、運(yùn)動(dòng)飲料被創(chuàng)造為運(yùn)動(dòng)員提供營(yíng)養(yǎng)。但是，這種飲料中的糖是蛀牙的原因。運(yùn)動(dòng)飲料含有豐富的纖維型葡萄糖，飲用后會(huì)引起短暫的血糖升高現(xiàn)象，糖尿病人控制血糖升高的能力弱，對(duì)身體不好，應(yīng)減量飲用或不飲用。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

10、你也應(yīng)該避免使用泡泡糖果，因?yàn)樗鼈儠?huì)損害你的牙齒。泡泡糖使舌的運(yùn)動(dòng)增加，咀嚼、吹泡的過(guò)程中，不斷吐舌、添舌、伸舌，有時(shí)影響頜面部的發(fā)育，造成牙頜畸形。?