一大早，兒子就很氣憤地對我說：“媽，昨天晚上我的電腦攝像頭綠燈一閃一閃的，肯定是爸爸在用電腦監(jiān)控我！”聽到這句話的時候，我的內(nèi)心升起了巨大的憤怒情緒。昨天晚上老公和我明明是同時休息的，怎么可能去做這樣的事情？為了穩(wěn)妥起見，我特意去臥室問了一下老公，有沒有監(jiān)控兒子？老公很肯定地回答：沒有。這時，兒子還在反復強調(diào)他是如何確認被監(jiān)控的。我覺察到自己的憤怒在悄悄地升級，“說教模式”自動啟動，說話語速越來越快，聲音越來越大。我不停地指出兒子的“錯誤”，給他貼上“天性多疑”的負向標簽，指責他不應(yīng)該這樣去懷疑父母。兒子的界線感非常強，當我用語言無情地攻擊他時，激發(fā)了兒子更大的情緒，我們發(fā)生了激烈地爭吵。當兒子“砰”地一聲關(guān)上門的那一剎那，我一下子怔在那里。

剛剛發(fā)生的情境太熟悉了，怎么又回到了從前？我不是已經(jīng)改變了嗎？我不是在努力自我成長嗎？說教依舊、爭吵依舊、兒子的反應(yīng)依舊，這時大腦一片空白。我坐下來，閉上眼睛，深呼吸進入臨在狀態(tài)。到底是什么讓我如此憤怒？兒子只是說他懷疑爸爸在監(jiān)控他，為什么不可以呢？為什么不允許兒子表達自己的真實想法呢？他可以有這樣的想法，但我的憤怒是什么呢？我為什么對他的行為感到如此憤怒？像這種小事為什么要用這么激烈的情緒去面對呢？兒子看到我的情緒的時候，他的感受是什么呢？在關(guān)系中我是要對的，還是要幸福呢？

通過覺察，我突然發(fā)現(xiàn)：我是通過憤怒、指責、攻擊的方式控制兒子，讓他知道我是清白的，我是對的。為了證明自己的清白，為了證明自己是對的，我不惜破壞親子關(guān)系。

當想到這些的時候，我突然看到了自己那么多年來對兒子的傷害。我從來沒有看到過真實的兒子，我不允許他做真實的自己，我想要的只是那個想象中完美的兒子！在兒子成長的過程中，我不斷地抓取、控制他，想讓他成為“我期待”的樣子。我一直在努力地證明：我是對的，我是清白的。當孩子的真實感受不被允許、不被看見的時候，他理所應(yīng)當?shù)挠星榫w。當他用自己的方式表達情緒時，我又會用他的過激行為指責他不懂得感恩父母。這么多年，我一直苦情大戲中傷心、絕望、難過，倍受煎熬，而劇情的導演恰恰是我自己。

孩子的想法是真實的，孩子的感受是真實的，孩子的情緒也是真實的，這些都不應(yīng)該遭到我的否認，更不應(yīng)該受到我的攻擊。孩子委屈、無助、憤怒的情緒根本沒有出口。正是由于這么多年以來與父母的互動方式，才形成了兒子深深的不安全感，他的內(nèi)在是恐懼、不安全的。他要時時刻刻提防來自父母的控制和攻擊，他的多疑是為了活下去形成的自我保護模式。孩子這么多年在親子關(guān)系中是傷痕累累的，我們確實傷害到他了。孩子懷疑爸爸監(jiān)控他，是由以往經(jīng)驗推斷而來，有什么錯呢？這無關(guān)品質(zhì)、無關(guān)道德，我卻用如此大的情緒去傷害孩子。我看到自己的愚蠢，我不是一個好媽媽，我沒有能力去處理與孩子的關(guān)系。當內(nèi)在自我評判的聲音出現(xiàn)時，我崩潰了，失聲痛哭，同時內(nèi)在升起深深的愧疚感。對不起，我的孩子！今天媽媽看到這么多年對你的傷害了！我的心好痛……

我允許自己的情緒自由流動，靜靜地陪著它！等情緒宣泄完之后，我擦干眼淚對自己說：親愛的，這不是你的錯！無論你曾經(jīng)做過什么，你都有一顆愛孩子的心。你只是不懂愛、不會愛，不知道如何去看到真實的孩子。你一直在學習如何做一個足夠好媽媽，探索如何用愛與自由養(yǎng)育孩子，你已經(jīng)很精進了，你和孩子的關(guān)系會越來越好噠！

處理完自己的情緒后，我清楚地知道該如何化解沖突了。我真誠地向孩子道歉說：兒子，對不起，剛剛媽媽沒有處理好自己的情緒，我的反應(yīng)過激了。對于監(jiān)控這件事，你可以有你的想法，可以表達，可以有自己的判斷。我負責任地告訴你，爸爸并沒有監(jiān)控你，信與不信是你的事，都是允許的。同時通過這件事，媽媽看到你之所以懷疑爸爸媽媽，是因為你內(nèi)在住著一個非常沒有安全感的小孩。一直以來，爸爸媽媽對你有很多控制，才會讓這個小孩子缺乏安全感，不愿意相信爸爸媽媽，這些我都看到了。對不起，兒子，媽媽愛你！今后，媽媽學著去做一個足夠好媽媽，看見你，允許你，陪伴你！

聽完我的話，兒子如釋重負。小小少年撓了撓頭，不好意思地笑了。那一刻，我知道堅冰開始融化了！

清白感是關(guān)系的殺手，過度追求清白感就會失去關(guān)系。清白感會讓我們站在道德的至高點上，認為自己有權(quán)利去評判別人，隨意指責別人的對與錯，是與非。黑白之間是彩虹，放下評判，確認感受，允許一切如是，關(guān)系才能流動，愛才能顯現(xiàn)。當沖突即將發(fā)生時，先停下來問問自己：我是要對的還是要幸福？當與真實感受連接時，也許一切已悄然轉(zhuǎn)化。