正念生活就是不評(píng)判、覺察地生活。隨著年齡地增長漸漸地發(fā)現(xiàn)生活中所追求的幸福正慢慢地離我遠(yuǎn)去。積極心理學(xué)認(rèn)為人們追求的理想幸福其實(shí)是不存在的。即一般人認(rèn)為的"幸福在那里"在未來的某個(gè)時(shí)刻。比如說孩子考上大學(xué)了就幸福了，可是發(fā)現(xiàn)父母卻日漸衰老。自己的身體也問題不斷。幸福一下子變得遙不可及。

所以說追求幸福變得遙不可及起來。不追求幸福生活豈不是失去了意義?每天當(dāng)一天和尚撞一天鐘嗎?這樣也不行，太消極了。

怎么辦呢?嘗試著地正念的生活。

早晨起來吃大米飯時(shí)，慢慢地品嘗飯香。走路時(shí)體驗(yàn)?zāi)_踩在地上的感覺，看書時(shí)沉浸在書的情境中，去細(xì)細(xì)地品味茶的味道。

大學(xué)時(shí)讀過戴爾·卡耐基的一本書叫《生活在今天的世界里》。這本書講的是不要回憶過去，不要擔(dān)心遙遠(yuǎn)的未來。每天只是把自己關(guān)在今天的艙門里，去做今天能做的事情。

我們每天都會(huì)為過去的日子而懊悔，也會(huì)為未來所當(dāng)天，卻不能把握住此時(shí)此刻的生活。

過好每一天，過好此時(shí)此刻，便會(huì)使我們的生活變得寧靜和充實(shí)。