分享回顧|可以提升自己的日記
2016-04-18JocelynJocelynZhang成長(zhǎng)空間
這周因?yàn)闀r(shí)間緊，所以，做的分享內(nèi)容就是自己了解到的一些可以提升自己的日記內(nèi)容。
決策日記
寫(xiě)下來(lái)你做的決定是什么，以及做這個(gè)決定的原因。有些時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你影響你決定事情的原因理由并不是那么的充分，有的時(shí)候也會(huì)很可笑。決策日記還有一個(gè)好處是，通過(guò)檢查自己的決策是否正確，和回顧自己當(dāng)時(shí)做決定的原因可以幫助自己檢視自己做決定的時(shí)候存在那些優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，在下次做決定的時(shí)候起到一個(gè)參考的作用
記錄方法：
日期：20160418
決策：每天閱讀英文原版書(shū)30分鐘
原因：①②③④⑤
思想日記
把自己的想法按照相信的、不相信的、暫時(shí)不知道是否應(yīng)該相信的三個(gè)類(lèi)別進(jìn)行分類(lèi)，并把自己相信和不相信的理由記錄下來(lái)。個(gè)人覺(jué)得這種記錄的好處就是，讓自己選擇相信或是不相信什么的時(shí)候會(huì)更加的謹(jǐn)慎，如果沒(méi)有可信的依據(jù)，我不會(huì)選擇盲目的相信。而對(duì)于暫時(shí)不知道該如何評(píng)判的內(nèi)容就放在那里，隨著時(shí)間的推移，我們會(huì)漸漸的找到更多的證據(jù)去證明這個(gè)究竟是否值得相信。
想說(shuō)的一點(diǎn)就是，寫(xiě)自己相信不相信或不知道的理由的時(shí)候一定要有理有據(jù)，不要寫(xiě)，“***說(shuō)過(guò)”這樣的理由，這樣的理由并不能夠作為支撐的理由。個(gè)人認(rèn)為，能夠讓我相信的原因里應(yīng)該有經(jīng)過(guò)嚴(yán)格控制變量的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的研究，而且最好是經(jīng)過(guò)雙盲測(cè)試。關(guān)于什么是值得相信的這個(gè)問(wèn)題來(lái)復(fù)雜，這里就不多說(shuō)了。此外，寫(xiě)理由的時(shí)候，最少要有3點(diǎn)理由，如果一個(gè)值得你相信的事物連支撐自己正確性的3點(diǎn)理由都沒(méi)有的話，那么，這個(gè)事情是否真的值得相信就值得重新考慮了。
記錄方法：
日期：20160418
觀點(diǎn)：**
判斷：相信/不相信/不知道
原因：①②③④⑤
尷尬日記
每個(gè)人都會(huì)有一些讓自己尷尬的時(shí)候，如果能夠記錄下來(lái)每次讓自己尷尬的原因，自己深入剖析一下為什么會(huì)這樣，這樣以后再面對(duì)類(lèi)似事情的時(shí)候就會(huì)有意識(shí)的改變自己的一些做法。大家都難免會(huì)存在“好了傷疤忘了疼”的情形出現(xiàn)，所以為了減少這種尷尬，試試尷尬日記吧。而且，僅僅記錄并不能最大程度的有效果，寫(xiě)下來(lái)尷尬原因之后試試自己相信可能的解決方案。
記錄方法：
日期：20160418
尷尬事件：
尷尬原因：
如何避免：①②③④⑤
感恩日記
大家或許有人聽(tīng)到“小確幸”的概念，小確幸指小而確定的幸福，目的是為了讓我們更加感恩，珍惜自己身邊的點(diǎn)滴幸福。寫(xiě)感恩日記很簡(jiǎn)單，就是記錄下每天最值得感恩的至少3件小事，如果可以的話，每周最后再進(jìn)行一個(gè)完整的不少于200字的感恩。
記錄方法：
日期：20160418
感恩內(nèi)容：①②③④⑤
成功日記
成功日記記錄的主要是每天自己成功的完成了什么事情，這個(gè)日記更多的是用來(lái)幫助大家建立自信的，如果覺(jué)得自己不夠自信的話可以試一試這個(gè)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己并不自己想象中的那么差勁。
記錄方式：
日期：
成功事件：
夢(mèng)想積累日記
每天為自己定下的夢(mèng)想做點(diǎn)什么，努力讓自己的夢(mèng)想逐步“顯化”，讓自己的夢(mèng)想更加的清晰，不管每天多忙，至少要為自己的夢(mèng)想做點(diǎn)什么，讓自己努力縮短和夢(mèng)想的距離。
記錄方式：
日期：
為顯化夢(mèng)想做了什么
上面的內(nèi)容其實(shí)都是很簡(jiǎn)單的內(nèi)容，如果去做的話，5-10分鐘就可以完成了，但是這種記錄帶給自己的變化卻會(huì)給自己帶來(lái)切切實(shí)實(shí)的改變。但是，每天都記錄這種事情對(duì)很多然來(lái)說(shuō)是一年痛苦的枯燥無(wú)味的事情，我同學(xué)當(dāng)時(shí)問(wèn)我，這么多難道要每天都記錄嗎？我的答案有兩種，大家自己選擇合適的對(duì)號(hào)入座吧。
第一個(gè)答案，我們生活的每個(gè)階段的側(cè)重點(diǎn)不同，每個(gè)人的性格也不同，有些日記比如成功日記，感恩日記，因?yàn)楦佑嗅槍?duì)性，如果是有需要這方面的人應(yīng)該著重練習(xí)。但是，如果有人本來(lái)就比較自信，那么他再去每天寫(xiě)成功日記并不能帶來(lái)什么提升，比如有人本來(lái)就有感恩的心，善于發(fā)現(xiàn)小確幸，那么感恩日記的幫助可能就沒(méi)有那么大。所以，歸納一下就是，選擇自己當(dāng)前階段需要的去記錄。
第二個(gè)答案，有些東西需要長(zhǎng)期的積累和記錄，柳比歇夫的時(shí)間管理日志記錄記錄了很多年，或許記錄的時(shí)候真的很枯燥，但是對(duì)檢視自己的生活是一個(gè)很好的工具，這些日記也是如此，如果能夠從現(xiàn)在開(kāi)始比較全面的記錄，每天也并不會(huì)花掉很多時(shí)間，但是從長(zhǎng)久的角度看卻可以帶來(lái)很多的復(fù)利。
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