2021.3.17星期三

多云，14度

日精進(jìn):吉斌

我們不希望看到我們的孩子像我們這樣忙碌。整日忙碌，無(wú)法享受生活的樂(lè)趣。王陽(yáng)明曾說(shuō)：“吾輩用功，只求日減，不求日增。減得一分人欲，便是復(fù)得一分天理，何等輕快灑脫，何等簡(jiǎn)易！” 迷茫是因?yàn)橄胍奶?。吾輩用功，只求日減，不求日增。減得一分人欲，便是復(fù)得一分天理，何等輕快灑脫，何等簡(jiǎn)易 。為道日損,損之又損,以至于無(wú)為,無(wú)為而無(wú)不為。丟棄生活中不重要的90%，剩下的10%才是重要的。

大道至簡(jiǎn)。一個(gè)人放下的越多，越自由。通過(guò)這次游學(xué)，給自己做梳理，真正想要的就是家庭和諧快樂(lè)。對(duì)自己喜歡的事情積極主動(dòng)的去做。每日忙碌的事情，真正是你想要的嗎？去一份人欲便得一份天理 。認(rèn)真梳理自己，找到最想做的事，認(rèn)真去做。

破局就是打破現(xiàn)有的局面。怎么破局呢？打開(kāi)缺口，植入一個(gè)好習(xí)慣。事情分人維和事維，把事降維，把人升維。學(xué)習(xí)就是人升維的過(guò)程，花80%的時(shí)間學(xué)20%的東西，第一次，第二次，第三次做一件事情還是老樣子，低水平重復(fù)。強(qiáng)剛需、強(qiáng)實(shí)踐、強(qiáng)鏈接、強(qiáng)反饋、強(qiáng)反思。

從效能環(huán)開(kāi)始，如何過(guò)一天就是如何過(guò)一生。唯有行動(dòng)方能破局 ，如何掌控人生。

黃金思維圈+20字方針+五小強(qiáng)+學(xué)習(xí)金字塔，組合創(chuàng)新，太棒啦！?。?br>

1.0思維到2.0思維。當(dāng)你去做一件事情的時(shí)候，你比別人多想一步，多做一步。最棒的鏈接的結(jié)果，就是引發(fā)別人的行動(dòng)。沒(méi)有能不能，只有想不想，自身角色的轉(zhuǎn)化。一律性和反一律性，別人偷懶的時(shí)候也是我們勤奮的時(shí)候，人生的起點(diǎn)在哪里不重要，重要的是你最終抵達(dá)哪里。

加：找到同頻的人一起學(xué)習(xí)。

減：看到別人身上不好的，及時(shí)改進(jìn)。

乘：找到優(yōu)秀的人，跟他學(xué)習(xí)。

除：聽(tīng)別人的故事，過(guò)自己的人生。

把實(shí)現(xiàn)理想當(dāng)生活方式，以終為始。

不可能中的可能性。生活中你覺(jué)得有哪些事情是自己做不到的呢？線下課體會(huì)到：不可能的事，我們也照樣做的很好。不給自己設(shè)限。愛(ài)自己是終身的修行。終身修行，你我相伴，變現(xiàn)學(xué)院，互相成就。一起跳舞、一起做操、一起練功、一起爬山、一起逛街、一起夜宵。靜能生慧。只要我們個(gè)人定位、定心。做一厘米寬度，一萬(wàn)米的深度的事。

定心、定位、定江山。來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的游學(xué)。

??問(wèn)：早起聽(tīng)課特別投入，白天精力不足。如何在不耽誤工作的情況下，早上堅(jiān)持早起學(xué)習(xí)？

?答：1.早起并不會(huì)讓我們的大腦昏沉。開(kāi)始新習(xí)慣的時(shí)候，大腦是不適應(yīng)的。給大腦植入正念的種子。給大腦說(shuō)正面的話語(yǔ)。

2.方法：冥想、深呼吸、跑步、有氧運(yùn)動(dòng)。

??問(wèn)：如何讓自己的聲音充滿能量？

?答：音色。有的人是天生，有的是通過(guò)后天的訓(xùn)練。

聲音訓(xùn)練：1.練習(xí)深呼吸。增大肺活量。腹式呼吸，腹式發(fā)聲。

2.刻意練習(xí)。練聲音。可以找一個(gè)好的教練。

??問(wèn)：冥想、午休還是補(bǔ)覺(jué)好？

?答：適合自己的就是最好的?？梢愿鶕?jù)自己的時(shí)間安排穿插安排。做會(huì)睡覺(jué)的人。除非萬(wàn)不得已，23：00-3:00，必須睡覺(jué)。

反思

有些人早已是一匹黑馬，我卻在泥潭中掙扎。陽(yáng)明心學(xué)講的很對(duì)，去一份人欲，便得一份天理。感覺(jué)所有努力都帶有“偽”字？

感恩

感恩少敏教練的支持

感恩星海老師對(duì)文案的指點(diǎn)

感恩自巳學(xué)會(huì)靜心了

感恩卸下了更多的偽裝

感恩清晨5:30