詳解國際情商十二項（上）

助你從此走向人生巔峰，事業(yè)美女雙豐收

彰顯男性魅力，把控戀愛先機(jī)，

大家好，歡迎來到我們的情商特訓(xùn)營，修煉高情商，學(xué)習(xí)聊天術(shù)，

在第一節(jié)課中，給大家講解了一下情商的五個維度，

以及高情商的具體體現(xiàn)，

后來在國際上研究情商的學(xué)者，根據(jù)這五個維度，又把情商劃分成了更細(xì)致的十二項能力，

也就是現(xiàn)在國際通用的情商十二項，

它們分別是三項能力，四種本領(lǐng)，以及五顆心。

其中，三項能力，分別是：專注力、創(chuàng)造力和領(lǐng)導(dǎo)力；

四種本領(lǐng)，分別是：情緒管理、挫折抵抗、問題解決和社會交往；

五顆心，分別是：自信心、同理心、責(zé)任心、感恩心和獨立性。

下面我們就具體講講這十二項能力的具體內(nèi)容到底是什么，

以及說它們在現(xiàn)實生活中，工作中，戀愛中的實際應(yīng)用。

這一小節(jié)，我們先講前六項

第一項專注力

專注力也就是我們平常生活中所說的，注意力，

細(xì)分的話它包括：注意的選擇能力，轉(zhuǎn)換能力，兼顧能力和持續(xù)能力，這四種能力

選擇能力說起來很簡單，也就是咱們平時所說的不分心，

能夠集中注意力的去做某一件事情，而不被別的事情所干擾，

大家可以試想一下，如果你工作的時候總是不能集中注意力，總是容易被其它的小事情分心，

那工作又怎么可能做好，又怎么可能升職加薪呢？

不能夠升職加薪，你的社會生存價值就不能得到提升，

就不能滿足妹子的對于生存和繁衍的需求，

自然在撩妹這條路上就困難重重，

所以在現(xiàn)實生活中，大家在處理問題的時候一定要學(xué)會分類，讓生活的歸生活，

工作的歸工作，養(yǎng)成一個良好的工作習(xí)慣，積少成多，將來才能成大器。

轉(zhuǎn)換能力，是指在多重任務(wù)之間切換的一種能力，

你比如說你正在打王者榮耀，連贏十局，最后一局正在交戰(zhàn)的緊要關(guān)頭，

你女朋友突然說她胃酸胃疼，那這個時候你能不能從打游戲的那個任務(wù)中，

切換到照顧女朋友的任務(wù)中，

而不至于說，雖然在照顧女朋友，但是滿腦子還是游戲里面的事情，

讓你去倒一杯堿水，你最后卻在里面放的鹽，

這個時候你女朋友不跟你鬧才怪。

兼顧能力，簡單來說就是一心多用，能夠很好的分配自己的注意力，

這樣就能夠在相同的時間內(nèi)，做更多的事情，

來提升工作效率和時間利用率。

這一點同學(xué)們應(yīng)該很好理解，

下面我們重點說一下，持續(xù)能力

持續(xù)能力指的是你的注意力的持續(xù)時長，

從心理學(xué)上來講，一個成年人最佳的注意力，時長是15—30分鐘，

這也是為什么我們看ＴＥＤ的演講視頻，時間基本上都是２０分鐘左右的原因，

因為時間一旦超過３０分鐘，人們的注意力就開始下降，學(xué)習(xí)效率就開始下滑了，

這一點現(xiàn)實生活中的應(yīng)用很多，

你比如說我們在學(xué)校上課，一節(jié)課是４５分鐘，

有經(jīng)驗的老師就會在上課的前幾分鐘講一些吸引大家注意力的話題，給大家收收心，

等學(xué)生們的注意力開始集中起來到最佳狀態(tài)了，然后才講最重要的知識，

最后課堂剩下幾分鐘，就布置一下作業(yè)，然后讓學(xué)生們下課休息，

這樣的一個時間規(guī)律也可以應(yīng)用到工作中，

每工作一個小時就站起來活動活動，

這樣是有助于提升工作效率的，

并且各位老板也應(yīng)該鼓勵員工每隔一小時起來走動一下，

不要以為員工在工位上一直工作就是最好的，

實際上他人雖然在那里，但是狀態(tài)早就已經(jīng)不好了，只是在干耗著而已，而且是個惡性循環(huán)。

第二項：創(chuàng)造力

　說道創(chuàng)造力這個詞，可能大家覺得這都是那些發(fā)明家或者是科學(xué)家的事情，

好像是離我們的現(xiàn)實生活比較遠(yuǎn)，

但是實際上則不然，在生活上，工作中處處都有著創(chuàng)造力的影子，

舉一個簡單的例子來講，

你比如說我們出去野營，在野外生火做飯，做的面條，但是面條做熟了卻發(fā)現(xiàn)沒有帶筷子，

這怎么辦？

難道就不吃飯了嗎？

而有一定生活經(jīng)驗，有一定創(chuàng)造力的人就知道，去樹上挑一根樹枝，處理一下做成一雙筷子，

把飯吃了，

可能我們現(xiàn)在這樣一說很容易，

但是實際上很多人想不到，也做不到這一點，

再比如說，讓你給喜歡的女生寫一封情書，有的人就寫得很一般，全都是人云亦云的話，

看起來就沒什么意思，

而有的人創(chuàng)造力比較強(qiáng)，就能夠?qū)懗龊軆?yōu)美的情話，表達(dá)自己的愛慕之心，

這樣就能夠打動女生，

那這封情書就是一種創(chuàng)造力的體現(xiàn)，

而想要提升自己的創(chuàng)造能力，一是需要你具備一定的生活經(jīng)驗，多去經(jīng)歷，見多識廣，思路自然也就開闊，動手能力也就強(qiáng)。

二是鍛煉自己的思維發(fā)散能力，不能總是讓自己的思維定式，去限制自己，

可以多做一些頭腦風(fēng)暴，自由聯(lián)想的活動，

培養(yǎng)自己思維的靈活性和發(fā)散能力。

第三項，領(lǐng)導(dǎo)力

領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)的指導(dǎo)者，組織發(fā)展理論的創(chuàng)始人，沃倫，班尼斯，就曾經(jīng)說過，說，領(lǐng)導(dǎo)力就像“美”這個概念一樣，它很難被定義，但是，當(dāng)你看到它的時候，你就會知道

所以不同的人對領(lǐng)導(dǎo)力的理解不太一樣，有多種解釋，

其中我最欣賞的一種解釋就是，美國的前國務(wù)卿，　基辛格說的，他說：“領(lǐng)導(dǎo)就是要帶領(lǐng)人們?nèi)ニ麄儚臎]去過的地方”；

而把這句話應(yīng)用到戀愛中，領(lǐng)導(dǎo)力就是你能不能夠帶領(lǐng)和引導(dǎo)妹子，

帶領(lǐng)她去感受不同的新鮮的刺激，以便讓她覺得跟你在一起生活能夠變得豐富多彩，

而不是每天兩點一線，一眼就可以看透一生，

這樣你肯定就很難吸引到妹子，

這里的帶領(lǐng)是感官上的刺激，而在精神層次上你能不能夠引導(dǎo)妹子，做她的人生導(dǎo)師，

這要更加重要，

如果你不能夠?qū)σ粋€妹子產(chǎn)生精神和人格層次的吸引，那你就不可能永遠(yuǎn)吸引到這個妹子，

她就有可能會離你而去，

而，增加我們的人格魅力的方法，就是要不斷學(xué)習(xí)，不斷去體驗，不斷去思考，不斷去總結(jié)，

否則你就像是一個二維的生物一樣，那你就永遠(yuǎn)不可能理解三維生物的思想，

只要當(dāng)你的境界層次要更高，更豐富之后，你才能夠領(lǐng)導(dǎo)別人。

第四項，情緒管理，

關(guān)于情緒的管理，在上節(jié)課的情商的第二個維度管理自己的情緒中我們提到過，

在這里給大家講兩個現(xiàn)實生活中我們提升情緒管理的原則，

一，首先還是要學(xué)會感知自己的情緒變化，

現(xiàn)在生活中，因為周圍的刺激太多，導(dǎo)致我們對于刺激變化的敏感度降的越來越低，

而最好的應(yīng)對辦法就是專心致志去做一件事情，不要一心多用，

提升效率，

舉個簡單的例子來講，上廁所就是上廁所，尤其是在早上的時候，

要學(xué)會感知自己身體的變化，而不要說，一邊上廁所，一邊還玩著手機(jī)，

你不去好好感受你的身體變化，那么你的身體出現(xiàn)問題的時候你就不容易覺察到，

要學(xué)會感受自己的身體，才能夠敏感的覺察到它的變化。

二，學(xué)會控制自己的情緒，而控制情緒最好也是最常見的方法就是轉(zhuǎn)移注意力，

當(dāng)一個人情緒激動的時候，身體里面的血液就會大量流進(jìn)你的四肢，而減少對腦的供應(yīng)，

這個時候人就開始變得不理智，容易沖動，像是一頭暴躁的野獸，

而注意力的轉(zhuǎn)移，可以幫助人們從這件事情當(dāng)中抽離出來，變得冷靜，

讓血液重新流回大腦，變得更加理智，從而合理的解決問題。

最常見最簡單最實用的轉(zhuǎn)移注意力的方法就是離開事件的環(huán)境，

換個環(huán)境，

比如說出門走走，下樓抽根煙，這些都可以。

第五項：挫折抵抗

這一點在情商的五個維度中的第三個維度自我激勵里面我們著重的講過，

主要是指一個人抗壓抗挫能力的體現(xiàn)，

有的同學(xué)經(jīng)常問老師說，老師我的抗壓能力弱，我怎么提升？

其實很簡單，就是一句話，那就是不斷突破自己的舒適區(qū)，不斷迎接新的挑戰(zhàn)，

如果說，你從來都沒有感受到過什么壓力，那你怎么可能會獲得抗壓的能力呢？

對吧。

而抗挫能力，是遇到挫折挫敗的時候，你是積極思考，想應(yīng)對辦法，積極行動，

還是堅持一下就放棄了，就逃避了，

這是兩種截然不同的能力體現(xiàn)，

其實很多事情，有時候你積極思考，積極行動，再堅持一下就能解決，

就像是馬云所說的那樣，今天很殘酷，明天更殘酷，但后天就會很美好，

但是大多數(shù)人都死在了今天晚上或者明天早上，

沒有堅持下去。

第六項：問題解決

問題發(fā)生了我們怎么去解決，用什么方法解決？

不同的方法，得到的最后結(jié)果就不一樣，

在這里著重的跟大家說一下解決問題的三個注意事項：

一，認(rèn)識清楚問題

二，保證解決問題的時候不犯錯

三，解決問題其實就是一個學(xué)習(xí)的過程，要學(xué)會學(xué)習(xí)

我們先說第一個，認(rèn)識清楚問題，

經(jīng)常我們會發(fā)現(xiàn)，有些人遇到問題了，你讓他把問題簡述一下，

結(jié)果他說了半天也沒有把問題說清楚，說明白

這就表明其實他還沒有弄清楚這個問題到底是什么樣子的，這樣又怎么可能能解決問題呢？

同學(xué)們也是一樣，遇到問題要能夠快速的梳理清楚問題的關(guān)鍵點，主要脈絡(luò)，這是我們解決問題的第一步，

有一些通用的模式，大家可以按照模板練習(xí)一下，

你比如說：什么時間，什么地點，什么人物，事情的起因，經(jīng)過，結(jié)果，中間的關(guān)鍵因素等等，

其實學(xué)校教育，就是教給人們解決問題的能力，

而這一項能力是從我們小學(xué)的時候就開始培養(yǎng)的，

這基本上就是一個小學(xué)生寫作文故事的模式，但是時至今日，仍然有很多成年人還不做不好這一點，能力有所欠缺。

第二個，保證解決問題的時候不犯錯，

我們不能說本來是解決問題，但是在解決的時候又在不斷地制造問題，

結(jié)果原來的問題不但沒有得到解決，還增添了很多新問題，

大家要記住，這個世界上，時間是可以解決一切問題的，

只要你在解決問題的時候不犯錯，剩下的時間就可以幫你解決，

只不過這樣需要的時間久一點，但是也好過你把問題弄得越來越麻煩要好，

我們就拿分手后的挽回來說，

當(dāng)你要做一件事情的時候，首先要思考一下，在大腦中模擬一下，自己做完這件事情后會出現(xiàn)一個什么樣的結(jié)果，

從不同的角度去分析一下，

如果你發(fā)現(xiàn)你做完這件事情，對于問題的解決沒有幫助，那就不要去做，

要學(xué)會控制一下自己的情緒，其實這個時候你要解決的不是你們兩個人的問題，

實際上是你自己的問題。

如果你為了滿足自己的情緒需求，圖一時爽，去做了，那就要承擔(dān)結(jié)果。

這些，挽回的同學(xué)們就要好好考慮清楚了。

第三個，解決問題其實就是一個學(xué)習(xí)的過程，要學(xué)會學(xué)習(xí)

有些同學(xué)就不會學(xué)習(xí)，沒有學(xué)習(xí)意識，也沒有掌握一定的學(xué)習(xí)技巧，

自己不去動腦思考，有什么問題要么就是拖著，等著，

要么就是沒頭沒腦的問別人，

明明是自己一思考就能想清楚，查查百度就能夠搞明白的，

她就非得去麻煩別人，

這反映出來的就是這個人沒有學(xué)習(xí)的能力，

建議同學(xué)們，無論你現(xiàn)在是在做什么工作的，在工作之余都還要保持一定的學(xué)習(xí)規(guī)律，

可以看一些專業(yè)之外的書籍，拓展一下思維，

當(dāng)問題實在是解決不了的時候，就去求教一下專業(yè)人士，

做一下咨詢，

而不要說只看到眼前利益，舍不得那幾百塊錢。

要知道任何事情都是有價值的，你需要做的就是衡量價值，

當(dāng)你覺得獲取要高于支出的時候，那就不要再猶豫，直接去做就好。

好，這就是我們高情商撩妹聊天寶典，第二章，第一節(jié)，情商十二項，前六項的所有內(nèi)容，

最后給大家留一個課后作業(yè)，

同學(xué)們可以列一個自己的問題清單，按照嚴(yán)重順序排列，然后注意去改正。

每日三省吾身，相信一定會獲得很大的成長。