1、主題是什么？

反向投射

2、事件是什么？

今天晚上和領(lǐng)導(dǎo)還有兩個(gè)同事吃飯，無意間聊起招地聘（招臨時(shí)工）的事，一個(gè)同事（地聘）說年底大姐（即將到齡退休的地聘）就要退休了，要不讓他老婆進(jìn)辦事處吧！領(lǐng)導(dǎo)同意了，我順著話題問領(lǐng)導(dǎo)要不我也推薦一個(gè)人進(jìn)來接我負(fù)責(zé)的市區(qū)西北片區(qū)的業(yè)務(wù)工作，領(lǐng)導(dǎo)沒有直接同意。我有點(diǎn)不太高興，吃完飯后我還是越來越不平衡

3、即時(shí)反應(yīng)是什么?

很委屈，很沒面子

4、此刻身體的感覺如何？

有點(diǎn)難受

5、內(nèi)在對話是什么?

憑什么他一個(gè)地聘說讓自己老婆進(jìn)辦事處，我推薦自己親戚就不行

6、內(nèi)在感受是什么？

不公平，看不起我

7、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動(dòng)？

小時(shí)候自己的需求和聲音老是被忽視

8、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？

我不重要

9、臨在后看到的真相和可能性是什么？

領(lǐng)導(dǎo)說招業(yè)務(wù)地聘和內(nèi)勤地聘不一樣，另外我姨夫年齡也偏大

10、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?

坦然接受。