汪峰唱過“生命就像一條大河”，是的，無論怎樣，都奔流不息，前進不止。

我早起已經(jīng)有三年的時間，大家在早起時遇到的很多問題我也都遇到過，生娃之后，白天工作，晚上帶娃，時間不能自主，完全迷失了自我。為了擁有屬于自己的時間，我開始早起。

這期間，我看了很多書，聽過很多課，時間100講聽過兩遍，啟發(fā)很大。我的早起過程，主要分為激情期、迷茫期和成長期。

第一階段，激情期。就是在聽過或看過雞血文之后，說起就起。這一階段，就像打了興奮劑，藥勁一上來，每天早起，五點半不過癮，四點剛剛好。心里總是憋著一口氣，別人能做到，我憑什么不行？堅持了一段時間，隨著藥勁減弱，動力越來越不足。而且有時候早上很早起床，白天沒有適當休息，直接導致精力有點不夠用，身體疲憊，困倦，很快我就感冒了。

第二階段，迷茫期。就是激情期過后，面臨心氣不足，體力不支，目標不清晰的“新階段”。這個階段，基本上開始懷疑早起這件事情本身了，估計很多人也在這一階段放棄了。因為沒搞清楚早起為了什么，早起要做什么，比如我以前，安排了很多的事情，看書，寫日記，運動等等，但早上只有不到兩個小時的時間，不可能干所有的事情，所以結果常常是完不成。這時，我就會很焦慮，深受打擊，但我又不想放棄任何一個。就這樣，眉毛胡子一把抓，分不清哪個是眉毛，哪個是胡子。這種沒有目標的早起，最后注定是要失敗的。

第三階段，成長期。隨著逐漸認清楚早起的意義，就要開始升級了。其實，早起這件事看起來很簡單，定個鬧鐘，到點起床。但事實上，這件事真不是這么簡單，它需要配套很多理念和工具，比如三只青蛙、二八原則、晨間日記等等。這一時期，我開始學習更多自律的方法，開始關注自己的精力，開始學著不把早起作為自己自律成敗的指標，而是作為自律的工具。早起，會讓一天開始的更早，等別人起床的時候，你已經(jīng)看了半本書、跑了幾公里、刷了兩小時題了，想想多有成就感。早起不僅看早起時間，而在于能否高效、能否堅持，能否在中斷之后有重新開始的勇氣。

關于早起的一些建議：

1.想要開始早起，就先想好早起后要做什么，提前計劃，避免浪費好不容易早起的時光。

2.早上叫醒兩種方法，親測好用。第一個方法就是具有鬧鐘震動的手環(huán)或智能手表。它可以很溫柔的把你叫醒，還有睡眠監(jiān)測功能，能夠記錄睡眠時間，深度睡眠，淺度睡眠，雖然不是很準確，但是可以作為睡眠情況的評估參考。第二種方法小米的喚醒燈。這款燈除了有夜燈和閱讀燈、彩燈這些功效，它還具備有喚醒功能。設定好時間，它會用漸亮的燈光的方式，然后把你從睡夢中喚醒，就好像天亮了一樣。

3.起床后，就離開臥室，千萬不要在床上看書學習，那樣很可能還會想睡個回籠覺。

4.如果身體不適，千萬別勉強早起。太累了，生病了，加班晚了，就安心的睡一天懶覺，磨刀不誤砍柴工，只要不放棄就好。

5.一定要知道，一個人走得快，一群人走得遠。加入社群，最好還是長期穩(wěn)定的社群，像我們這個時間管理訓練營，跟自律的小伙伴在一起，看著別人的堅持，自己也會受到鼓舞。

不管怎樣，都要記住，早起的目的不是為了早起而早起，而是為了讓自己生活的更快樂，讓生命更有意義！