當一個女人從產(chǎn)下一個嬰兒開始，她的心理和生理會有本質性的改變。這種改變是無形的，但深深影響著夫妻的關系甚至整個家庭的安穩(wěn)。
根據(jù)絕大多數(shù)女人的經(jīng)驗，產(chǎn)后一年是夫妻關系最為震蕩的一個階段。多了一個孩子，多了三重關系：婆媳，母子，親家。稍有不慎，輕則吵鬧，重則離婚。
許多大男人說：現(xiàn)在的女人怎么這么矯情？生個孩子非要各種綜合癥，抑郁癥，我媽那會兒…………后面的話可以不聽了。
親愛的姑娘，如果你遇到的是一個體貼細膩為你考慮的暖男，那么恭喜你，你的產(chǎn)后會好過一些。
據(jù)我認識的女人們反應，有相當一部分男人覺得女人懷孕生孩子的流程過于矯情和公主病。
這種情況下，如果能在產(chǎn)前做一個產(chǎn)后規(guī)劃，會減弱這個特殊時期的負面影響。
現(xiàn)在的女人生育之后更敏感，有一個很重要的原因：剖腹產(chǎn)比較多。姑且不說剖腹產(chǎn)是取出一個孩子，單單是取一個小囊腫出來，也需要數(shù)個月的安心休養(yǎng)。剖腹產(chǎn)對整個身體的沖擊毫無疑問是巨大的，與此同時，女人的體內激素也因孩子的產(chǎn)出有極大差異，雌激素急劇下降。
在這種身體狀況下，女人還要保證充足的奶水，盡可能多的哺乳孩子。其中更有身體的疼痛和不適，從上到下沒有一處舒坦。
心理方面，女人十個月全身心孕育一個生命，一朝取出，潛在的失落感導致的她不希望別人過多干涉自己的養(yǎng)育，會在婆婆參與的過程中有被搶走的不安全感。
另外，女人生育后尤其是坐月子期間，往往社交關系比較有限，有了苦悶也無處疏解，產(chǎn)后抑郁的情況比較普遍。
根據(jù)我之前從他人和我自身得來的經(jīng)驗和教訓（血淚教訓），做一次梳理，送給有需要的人。
1.提前規(guī)劃自己的產(chǎn)后生活
有些事情無法計劃，如順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，有沒有奶水，孩子會不會有突發(fā)狀況。但女人可以對自己的生活做一個大致規(guī)劃，如誰來照顧自己月子，月子期間如何分工，自己手邊有多少資源，丈夫能對自己提供多少幫助和支持，等等。無論你的資源多么有限，都克制自己的抱怨，想辦法去解決。這些問題最好寫下來，供產(chǎn)后參考。
產(chǎn)前的生活規(guī)律盡量保持，愛好也可以繼續(xù)，比如看書 聽音樂畫畫，適當減少頻率即可。這樣可以保證自己的狀態(tài)偏差小，更容易穩(wěn)定自己的狀態(tài)。
2. 不要在敏感期挑戰(zhàn)婆媳關系或夫妻關系
如果你沒有和婆婆長期生活的經(jīng)驗，最好的辦法是避開敏感期的磨合。人與人之間一定有矛盾，如果互相摸不透對方處理矛盾的方式，會在矛盾高發(fā)期擦槍走火。如果和自己母親關系親密，最好是母親來照顧自己的月子，一則熟悉你的生活習慣，二則可以說說知心話互相不會計較。
最重要的是夫妻關系，避免在這個期間考驗對方的愛心。新爸爸也會手足無措，而且晚上睡眠不足白天上班會力不從心，新爸爸若能主動參與嬰兒的照料最好不過，女人降低一些期望值會更好。
3.商量決定第一負責人
嬰兒在新生期會遇到各種狀況，婆媳對于如何照料孩子往往有不同意見。產(chǎn)前和丈夫商議好對于孩子話語權的人物，也就是第一負責人，往往這個人是新媽媽。但最好事先告知丈夫和婆婆。
多數(shù)媽媽有天生的照顧嬰兒的才能，媽媽也能更準確把握嬰兒的狀態(tài)。何況，現(xiàn)在女人們獲取科學育兒的途徑比較多，往往能做一個更明智的決定。
4. 預備精神后援團
女人最好有個姐姐或者幾個閨蜜，作為精神后援團，出現(xiàn)郁悶情況有抒發(fā)和求解的地方。
產(chǎn)前也最好預備好心理醫(yī)生或心理咨詢師的聯(lián)系方式，當感知到自己狀態(tài)不佳時一定要及時主動求助，為了孩子和自己的健康，這時候更要勇敢一些。
5. 設定私密時間
為自己定一個個人獨處計劃表，這個時候沒有孩子沒有婆婆沒有丈夫甚至沒有手機，只有自己一個人完全放空，在完全不被打擾的空間。寫日記是比較好的方式，你不一定非要為了表示愛孩子每天寫日記，只寫自己想寫的即可。
獨處更容易讓人冷靜，客觀理智地處理問題，
6 能用錢解決的別客氣
如果條件允許，我還是建議女人的月子在月子中心度過（我真的不是托兒）。
月子中心往往更專業(yè)，無論是照料產(chǎn)婦還是孩子，比婆婆媽媽都有更多的經(jīng)驗，也更科學。
此外，在月子中心可以避免婆媳矛盾，也減少了對丈夫的正常作息的影響。
7. 產(chǎn)后一年決定更要謹慎
許多新媽媽在產(chǎn)后一年和丈夫的矛盾容易激化，作為新父母，都沒有經(jīng)驗，也一下子很難適應父母的角色?；ハ囿w諒和包容，怒火中燒的時候看看手邊的孩子，盡量的穩(wěn)定自己的情緒。那些傷人的話，絕情的話可以適當再想一想。
總之，你要提醒自己，所做這些都是為了自己，而不是別人。
最終受惠的還有你旁邊這個可愛的孩子。
愿你有美好的產(chǎn)后生活。
