D12 情緒管理

上圖是有關(guān)我常見(jiàn)的三種情緒的產(chǎn)生，和根據(jù)grace的課程所想出的解決方案。

關(guān)于情緒管理，總結(jié)如下：

1.多見(jiàn)識(shí)。

我是一個(gè)很敏感的人，很容易因?yàn)閯e人的一個(gè)眼神或是語(yǔ)氣詞而多想。但是隨著年齡不斷增大，也越來(lái)越明白有的人的一個(gè)眼神并沒(méi)有其他的什么意思或者僅僅只是一個(gè)習(xí)慣罷了。這個(gè)過(guò)程也算一種增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)吧，當(dāng)和人相處越來(lái)越多，就會(huì)發(fā)現(xiàn)相處之道。

2.充實(shí)自己，忙起來(lái)。

一個(gè)人忙碌起來(lái)的時(shí)候腦子里大概想的是這件事下一步是什么，我做完這件事接下來(lái)是做那件事呢，還是那件事?有目的性的忙碌是感知自己活著的一個(gè)好方法，忙起來(lái)真的再?zèng)]時(shí)間想別的了，有多余的閑心，還不如想想晚飯吃什么。

3.學(xué)習(xí)

我曾經(jīng)在失戀的時(shí)候加入了手帳小行星，加入小行星以后被打開(kāi)了新世界的大門(mén)，每天都有新鮮的事物等著被灌進(jìn)大腦，失戀是什么？

以上三點(diǎn)是我親歷的關(guān)于情緒管理的方法，沒(méi)有親歷過(guò)的還有 助人，跳出當(dāng)下思維的圈子，用上帝視角看自己，該發(fā)泄時(shí)發(fā)泄。

我能夠明顯感覺(jué)到從我開(kāi)始意識(shí)到我的情緒問(wèn)題到現(xiàn)在，我的關(guān)于情緒的處理已經(jīng)進(jìn)步很多了。接下來(lái)在有效方法中繼續(xù)科學(xué)管理。