哇，今天到現(xiàn)在為止?fàn)顟B(tài)太棒了，四點(diǎn)五十的鬧鐘一響就起來(lái)了，起來(lái)時(shí)還有些睡意，洗漱完剛好振紅老師站樁也開始了。

今天狀態(tài)很好，原因總結(jié)就是昨晚睡得比之前早了點(diǎn)，早起也沒啥大壓力，跟上老師的節(jié)奏，出汗太舒服了，今天有個(gè)“心發(fā)怒放”的功法，跳起來(lái)的感覺真的是有把心境打開，太舒服了，感恩振紅老師的帶領(lǐng)。

站樁

首先接納我們的當(dāng)下內(nèi)在，同時(shí)也是不斷調(diào)整心境和身體狀態(tài)的過(guò)程，只有身心合一的時(shí)候才會(huì)越來(lái)越愉悅。

完成站樁后有自己跳繩1000，感覺還是很輕松，站樁真的是充能量的狀態(tài)，讓自己的身體更放松和輕盈。

做運(yùn)動(dòng)也是需要一直堅(jiān)持，不要一時(shí)，就像昨天老師的培訓(xùn)一樣，要一直相信，不要一時(shí)相信，同時(shí)要一直行動(dòng)，不要一時(shí)行動(dòng)。

感恩遇見所有的美好人事物，太棒啦。

跳繩