一、每日一抽
第11天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過(guò)這張卡片覺察自己：
1、直覺他叫什么名字？sunny
2、他幾歲了？? 15
3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？ 觀望
4、他有什么愿望嗎？想看看會(huì)發(fā)生什么
5、他有話跟你講嗎？沒(méi)有
6、如果有，講什么？讓我我繼續(xù)看看
7、如果用一個(gè)詞來(lái)形容他，你會(huì)說(shuō)他什么？自己做決定
8、這張牌和我有什么聯(lián)系？有長(zhǎng)的像自己的地方，而且我十幾歲時(shí)就是這個(gè)發(fā)型。我故意學(xué)它的嘴型，可是后來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的嘴，不用特意的樣子就那樣～～
【今日功課】美食卡：代表我的身體真正需要的是什么？
上面紫色水果:藍(lán)莓
下面:碳水化合物，我選了雜豆飯
二、作業(yè)
補(bǔ)上今天晚餐:焯油菜，雞架，香腸辣椒，拌茄子，地瓜半個(gè)
我的兩個(gè)鐘不匹配，尤其下午我總想吃點(diǎn)零食，下班后路上也是，到了晚餐不餓了，也會(huì)吃的比較多。
三、感受
今天進(jìn)行了多次冥想
從半夜兩點(diǎn)開始，小肚子特別希望我揉它，舒服，早上不該拉便便的時(shí)間就排出去了，特別開心
馬老師上課帶著冥想那天，我發(fā)現(xiàn)真是一點(diǎn)印象沒(méi)有，突然發(fā)現(xiàn)那個(gè)指引里帶出了父母，心里特別想好好用這個(gè)冥想療愈一下。
半夜就醒了，去聽，然后腳癢的夠嗆，全身都癢，像是種排斥，我繼續(xù)聽，聽。有個(gè)聲音不讓我動(dòng)情，后來(lái)也睡著了。
上午去看了個(gè)電影，動(dòng)畫片搞笑的，但是有很多表達(dá)家庭溫暖的鏡頭，媽媽保護(hù)孩子，爸爸疼愛孩子，兄弟相親相愛，是感人，但是我一看到這些鏡頭就眼淚嘩嘩流淌。我覺察到，缺少家庭溫暖是我的點(diǎn)，我心里覺得缺失，無(wú)助，很想要，總期待有人像父兄一樣來(lái)牽起我的手，給我支持力量，別讓我想電影里孩子那樣，在無(wú)助時(shí)，需要安慰時(shí)，還那么孤獨(dú)。后來(lái)，我知道我就是沒(méi)有，怨了恨了也沒(méi)用，于是我就揚(yáng)起笑臉，自己尋找和學(xué)習(xí)，去對(duì)抗孤獨(dú)的折磨，去挺著，去告訴自己我知道沒(méi)人幫我，我就是這個(gè)命，那我哭給誰(shuí)看，有什么用呢？還是開心點(diǎn)兒把，最起碼別人不會(huì)覺得你那么可憐，那么慘。天天哭喪著臉，他們除了無(wú)力的同情還能如何呢？還是自己堅(jiān)強(qiáng)吧。恩，那深深地孤獨(dú)感，我感覺的到了。
下午又進(jìn)行了一次腿和臀部的冥想時(shí)，真爽，從腳丫子開始熱，左腳，一直熱到胃，我看到了我對(duì)父母的怨，委屈，那個(gè)熱把身體水分都烤干的感覺，喉嚨里都是火，只有左腿，我想起來(lái)這一陣左大腿后側(cè)發(fā)麻挺久了，半個(gè)月了。然后我流淚，上廁所，好些了。
