周末的日子過的太快了，難得晚上爺爺做了烤魚，特別的好吃，以前一直很愛在外面吃飯，現(xiàn)在好像愛在家里吃了，至少食材是干凈新鮮的，雖然有時候口味很單一，但是健康啊。這可能就是人越來越老的表現(xiàn)吧。但是至少省了很多的錢啊，也是很好的。

今天大沙塵暴的天氣所以一天都在家里就是早上的時候和兒子一起出去買了味多美的蛋糕，上午看了兩個一席的演講，還好兒子很喜歡，我覺得很多短視頻平臺并不靠譜，但是一席和雜志至少是經過審核的。

今天刷小紅書看到了北海爺爺，不管多大年紀都應該好好生活，就是講究一點，不能對付，家里面用的東西都是經過選擇的，都是自己喜歡的，自己不喜歡的東西盡早清除掉。今天還看到了六哥的視頻，有他推薦的歌曲學習網站還有書什么的，不知道人怎么可以這么優(yōu)秀呢，特別的自律，從早上開始一直到深夜，真的是特別的完美啊，這也可能是他的人設但是自己真的覺得這樣的人真的太完美了。上大學的時候把精力都用在學習上，從早上起來就做30個俯臥撐然后起床整理然后去健身房然后吃早飯然后學習，中午20分鐘和別人吃飯聊天和給家里打電話，下午到晚上學習然后晚上還要看電影看書，還要看很多的文獻寫作業(yè)，然后每天到半夜還要看書。

我覺得自己也應該好好規(guī)劃一下自己的生活，不應該刷手機的時候堅決不刷手機了，不再玩了，真覺得刷手機很累眼睛還沒什么意思，渾渾噩噩過的日子讓自己都覺得無趣。

早起去廁所洗漱然后稱體重然后做瑜伽或者冥想或者健身操。

前一天晚上準備好早上運動的衣服和鞋子還有第二天早上要穿的衣服。保證早上很快就能進入狀態(tài)。

到辦公室先看學生，然后計劃寫好今天要做的事情，然后去吃早飯。早飯回來馬上批作業(yè)備課，先把課程準備好，備課包括看書做書后題寫簡案，縷清知識的內在關系用自己的語言先給自己講一遍。然后看教參改教案，然后看空中課堂改教案然后做師父學案改教案，聽課改教案，這樣再把教案重新寫出來，這些應該在兩節(jié)課之內完成。