片段11 ? 《這樣讀書就夠了》 ?第17頁
原文
I：有一位成人教育學(xué)專家麥卡盧斯基提出了生存余力理論模型，他指出一個(gè)人總是要在生存壓力和生存動(dòng)力之間找平衡點(diǎn)，就是生存余力。一個(gè)人要有價(jià)值，就是需要平衡點(diǎn)找的好。
A1： 我上周一到周三報(bào)名一份兼職，每天連續(xù)上班12個(gè)小時(shí)，嗓子啞了，躺著渾身都痛，如果長此以往的話身體受不了，也沒有時(shí)間去管小孩，沒有時(shí)間去工作學(xué)習(xí)，這就是生活負(fù)載太多。而之前天天在店里呆著，沒生意的時(shí)候又特別無聊，看看手機(jī)，玩玩平板打發(fā)時(shí)間，負(fù)荷太少，沒有體現(xiàn)到自己的自我價(jià)值，這又是屬于生活余力太多。
A2: ?學(xué)習(xí)了這個(gè)理論之后，我意識到可以每天把控自己的時(shí)間，比如店里很閑的時(shí)候，我會(huì)找一些盤發(fā)美甲化妝的資料來學(xué)習(xí)，這樣可以增加我的生存力量；如果生意特別多，一下子忙不過來，我可以多請兩個(gè)助理臨時(shí)幫忙，就不必讓自己那么辛苦，花幾天時(shí)間康復(fù)太劃不來了。這樣把自己的生存余力調(diào)整到比較適合的程度，我就可以有時(shí)間讀點(diǎn)書，做點(diǎn)拆書活動(dòng)，充實(shí)一下自己。
片段12： ?《愛的五種語言》 ? 第36頁
I: 用肯定的欣賞的坦率的語言去贊美你的配偶會(huì)比嘮叨埋怨更讓對方容易接受，這樣的方法才能達(dá)到更有效的溝通，讓對方高興的感受到你的愛的語言。
A1: 老公一心忙工作家里的家務(wù)活都不管，我以前也是經(jīng)常會(huì)埋怨責(zé)備他不懂得體貼關(guān)心我，什么事情都不做，所以經(jīng)常發(fā)生爭吵，而且想要他幫忙做的事情還是沒有完成。
A2:老公自從加入拆書幫以后改變了不少，我要夸夸他最近的改變，自己洗衣服，主動(dòng)帶女兒出去散步，陪女兒看書講故事等等，更多的肯定他的改變，而不是一味地對他要求越來越高。
