? 身體不要正對(duì)籃筐，大概30°左右的夾角

壓，彈，利用身體和筋膜的力量起球

肘關(guān)節(jié)隨著身體向下的東西把球放下去，然后力量由下向上傳導(dǎo)，把球投出，最后壓腕撥指把球投出

最近天天都獨(dú)自訓(xùn)練，其實(shí)關(guān)節(jié)肌肉都酸痛，但是理論懂了，必須要去實(shí)踐才知道改進(jìn)，才能領(lǐng)悟，才能形成肌肉記憶，最后才能成為自己武器庫的常規(guī)武器

現(xiàn)在我的難點(diǎn)就是肩肘的發(fā)力和持球點(diǎn)，經(jīng)常導(dǎo)致力量沒傳導(dǎo)到球上

總之，繼續(xù)加油，同時(shí)高效訓(xùn)練，多總結(jié)多思考，再去改進(jìn)，畢竟“吾嘗終日而思矣，不如須臾之所學(xué)也”