一、覺察日志

1.今天我遇到一件事

我：

早上把兒子的薩姆奶茶拿去加熱，真是不容易，爭分奪秒，從冰箱拿出奶茶，倒了半瓶在玻璃杯里，放進正在煮雞蛋的蒸鍋，心里感覺玻璃杯耐不了熱，可能會有破損的風險。但心里還是有僥幸，想著就稍微熱一下，應該沒事，結(jié)果還沒等我轉(zhuǎn)身離開，就聽到鍋里嘭的一聲，玻璃杯碎了一鍋，成了奶茶煮雞蛋。我這不放棄的性格，連我自己都不得不佩服。 換了一個鋼碗，倒出剩下半瓶的奶茶，重新來過。這奶茶最終被我熱開了花。滿意的端上桌。

兒子：

兒子起床后，看到冒著熱氣的奶茶生氣了， 說你怎么把我的奶茶熱了？蛋白質(zhì)都被你熱凝固了，怎么喝？這是我存起來帶去學校的，你毀了我4塊錢....

還不算完， 看到他爸從房間出來，和他爸“投訴”我的弱智，我的心中五味陳雜...

結(jié)果：兒子不等我，自己“開”著電梯先去了車庫...

胡老師：

胡老師對著“孤零零的落寞的”站在電梯口的我 ，說你看，他不等你了吧？

我：

我不服氣的說：他每天那么晚睡，哪天早上沒有起床氣？今天沒有奶茶也有其它問題...

胡老師：

你看你，讓你說聲對不起有那么難嗎？很簡單就能處理的事情，你偏不要?

我：

如夢初醒，心里嘆道，真的是，于是馬上回道，對，到車庫馬上道歉。

到車庫和兒子道歉后，兒子不生氣了，還和我說了，奶茶為什么不能加熱到水都開了？和我說這種冷藏奶茶的工藝 ， 讓我認識到自己“知識”上的狹隘。

2.在這件事中我當時的感受是

? ? 郁悶，委屈

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

3.基于上述感受，我對自己的內(nèi)心有了以下覺察

? ? 其實和兒子的矛盾，很多都是他覺得我的錯，想讓我和他道歉，但我就會和他僵在那里，對抗， 矛盾升級。以前的經(jīng)驗也讓我體驗到，不管是誰的錯，只要我肯先道歉， 兒子很快就會變成睛天。但沖突一來，好像我總忘記：馬上道歉 這個快速有效的法門。

4.覺察的那一刻，我有了以下思考

? ? ? ? 其實還是自己內(nèi)心向內(nèi)看不夠，更多的還在活以前的習慣，活在自以為的家長權(quán)威里

5.通過上述思考，我有個決定/選擇

? 堅定不移的向內(nèi)看，活目標，不活對錯！