1,要想能產(chǎn)生持久性的改變要遵循三個原則
提高你的期許
驅(qū)除消極的信念
改變你的策略
2,一個人要想有個成功的人生，必須擁有以下五個方面的好結(jié)果
情緒方面
健康方面
人際關(guān)系方面(感情，家庭，工作，社交)
錢財方面
時間方面
3,人乃為活而生，而不是為生而生。
4,人生偉業(yè)的建立，不在能知，乃在能行?！振憷?/p>
5,不是環(huán)境創(chuàng)造人，乃是人創(chuàng)造環(huán)境?！纤估桌?/p>
6,具有明確目標的意志，必可掃除一切障礙?！纤估桌?/p>
7,必定成功公式
第一，決定出你所要追求的是什么。
第二，拿出行動來。
第三，觀察一下，哪個行動管用，哪個行動不管用。
第四，如果行動方向有偏則修正之，以能達到目標為準。
8,在任何時刻，都有三個必須做決定的要素主宰著我們的人生，它決定了日后我們的成就，分別是
你要決定怎么看
你要決定怎么想
你要決定怎么做
9,再也沒有比全身全力
提升人生更令人鼓舞的了?！罅_
10,決定自己的人生的五個系統(tǒng)：
一是你根本的信念，或可稱它為自發(fā)的信念
二是你的人生價值觀
三是你的心范，包括學識及經(jīng)驗
四是你常習以自問的問題
五是你在任何時刻的反應(yīng)
11,我不會沮喪，因為每一次錯誤的嘗試都能把我往前更推進一步。
12,人生要想永遠快樂，你必須做一件重要的決定，就是善用人生給你的一切。如果你確實明白自己努力的目標、如果你真愿意奮力的去做、如果你知道什么辦法有效、如果你能適時調(diào)整做法并好好運用上天給你的，那么人生就沒有任何做不到的事。
13,六個能快速做決定的秘訣：
1記住做決定的真正威力。當你有心想要改變整個人生軌跡，別忘了做決定是你可以運用的一個工具，一旦你做了個新的決定，就會給你帶來一連串新的方向、新的行動、新的結(jié)果、乃至新的人生。(每一個新的決定都會為你展開一頁新的人生，別忘了若是將來你的心情很低落、不知何去何從或是倒霉臨頭，只要靜下心來好好想一想并做個決定，就可能改變現(xiàn)狀。記住有行動才算是做了決定。)
2要完成一件事最困難的一步，便是下定決心真正的做決定。(作決定要快與堅持。若是沒有想好實現(xiàn)結(jié)果的具體行動，就別貿(mào)然作決定。)
3要常做決定。(你作的決定越多，就能作出好的決定。)
4從所作的決定中學習。("失敗"能使你在你的未來得以作出更好的決定。)
5堅守所作的決定，但行動及做法上可得保持彈性。(要懂得聽取他人的意見，別讓腦子太僵化。)
6享受作決定的樂趣。(人生要不是大膽的冒險，便是一無所獲?！悇P勒)
14,人乃是為內(nèi)心所形成的各種感受而活。——托馬斯-布朗爵士
15,一個人在事還沒做好之前便想逃避，待事到臨頭就會覺得更痛苦?！峥?/p>
16,成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點，就能掌控你的人生。反之，你的人生就無法掌握。——安東尼-羅賓斯
17,如果你對周轉(zhuǎn)的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借著感受的調(diào)整，你可在任何時刻振奮起來。——
奧雷柳斯
18.如果我們希望由自己來掌控人生，那么就得在心中學習"廣告"的影響力，而這是我們可以馬上做到的。你只要把痛苦和所不想要的行為連到一起，并且使這種意愿達到極強烈的程度，隨之把快樂和所想要的行為連在一起，透過這樣的反復行為，最后你必然能夠很自然的完成行為的改變。
19,信念何以對我們的人生有這么大的影響？事實上它可算作我們追求快樂、逃避痛苦的引導力量。當我們?nèi)松邪l(fā)生任何事時，腦海里自然會浮現(xiàn)起下面的兩個問題：
一是這件事對我來說是快樂還是痛苦，二是此刻我要采取什么行動才能避開痛苦或得到快樂。這兩個問題的答案如果就得看我們所持的是何種信念。
20,吃藥打針不是絕對需要，但是恢復的信念不能沒有?！Z曼-卡真斯
21,藥的功效不止要看藥性，還得看人是否相信其藥效。
22,信念者，乃是對于某件事有把握的一種感覺。若自己是個優(yōu)柔寡斷的人，亦即沒有堅定信念或?qū)ψ约簩嵲谑菦]有把握，那么就很難充分發(fā)揮自己擁有的各種能力。
23,只要有了足夠的支撐——足夠的依據(jù)或參考——差不多沒有什么是不能建立的信念。
24,支持一個信念的依據(jù)越多，所形成的信念就越強固。
25,既然我們有能力運用想象的依據(jù)來推動自己向前追逐美夢，那么只要想象得越活靈活現(xiàn)，好像它就是真的一樣，就能使我們越能成功。
26,就我而言，信念最真實之處便是讓我能充分發(fā)揮所長，將美夢付諸行動上。——紀德
27,各種真理唯有透過人的想象力，才能發(fā)揮它存在的價值與真實性，想象力，實在是藝術(shù)與人生的超級大師?！道?/p>
28,面對人生逆境或困境時所持的態(tài)度，遠比任何事都來得重要。
29,好壞、悲歡、貧貴都辨之于心?！官e塞
30,耶魯大學心理學及政治學教授羅伯特-埃布爾森曾說過："信念乃是一種動力，而強烈的信念乃是更有價值的動力，讓一個人持久不懈地努力，以完成跟大眾或個人有關(guān)的目標、計劃、心愿或理想。"
31,如何建立強烈的信念：
第一，有個起碼的信念
第二，不斷吸收新且有力的證據(jù)
第三，給自己找一個印象深刻的例子或自創(chuàng)一個，讓自己明白若不這么做可能會有何等代價，并且不斷質(zhì)疑以逼使這個信念達到深信不疑的地步
第四，付諸行動
32,每天進步一點點，堅持不懈地改變。
33,成功的秘訣就在于對未來有把握，抱著不斷突破的信念而拿出必要的行動，就一定能為自己及他人開創(chuàng)出企望的人生。
34,他心怎樣思量，他為人就是怎樣。——《圣經(jīng)》
35,寫下：(圈出最重要的三個)
對你有幫助的信念：
對你有妨礙的信念：
想想對你有幫助的信念過去是怎么幫助你的，它們給你帶來什么好處，它們對你產(chǎn)生各種長遠的影響，然后堅持這三個信念。
想想對你有妨礙的信念過去給你帶來什么樣的結(jié)果？把其中對你妨礙最大的兩個圈出來，下決心拋棄他們并不再受其控制。質(zhì)疑它們：一，這個信念有何可笑及荒謬之處？二，持有這種信念的人是否值得我學習？三，如果我不丟棄這個信念，最終會付出什么樣的代價？
等你丟棄對你妨礙最大的兩個信念，就再找兩個新的并對你有幫助的信念填補。
36,一個不對自己負責的人是不可能改變的，而新的行為也不可能產(chǎn)生。
37,環(huán)境不易改變，不如我們改變自己?！罅_
38,習慣的養(yǎng)成有如紡紗，一開始只是一條細細的絲線，隨著我們不斷地重復相同的行為，就好像在原來的那條絲線上不斷地纏上一條又一條絲線，最后它便成了一條粗繩，把我們的思想和行為纏得死死的?！R甸
39,一個有強烈決心的人將無所不能?！岵?/p>
40,人是因壓力而變的動物。
41,神經(jīng)鏈調(diào)正術(shù)的六個步驟：
第一步
確定什么是你所要的，又是什么妨礙了你。
人生中越是注意的越是能得到，同理，越是惦念不想得到的，往往也越能得到。改變的第一步，確定什么是你真正想要的，這樣才能引導你的去向，而你要的越明確、越具體，就越能夠發(fā)揮力量，快速的達到目的。
第二步
找出改變的杠桿
改變，要抱著"必須"的態(tài)度。
促成改變最有力的杠桿，便是發(fā)自內(nèi)在而非來自于外在的痛苦，而當發(fā)現(xiàn)無法按照自己的原則去生活乃是最大的痛苦。讓不改變成為極端的痛苦，改變成為極端的快樂。
如果想找到調(diào)正有助于改變的杠桿，不妨問自己一些能引起痛苦的問題："如果我不改變，將付出什么樣的代價。"
"如果我改變了，對自己會有什么樣的重新評斷？如果我改變了，會有什么樣的沖勁？如果今天就能改變，會有什么樣的成就？我的家人和朋友會怎么看我？我會多么地快樂？"
第三步
中止你舊有的行為模式
