天使精品班61班第二周會(huì)議紀(jì)要
會(huì)議主題：【習(xí)慣養(yǎng)成的秘密-之-深度解讀如何養(yǎng)成早起習(xí)慣】
時(shí)間：2018年6月3日（星期日） 6:00-7:00
地點(diǎn)：YY -34299691
參與人員：T61班全體學(xué)員、班主任及教練
工作人員：
?????? 工作人員安排/總統(tǒng)籌：四組組長—肖亞青
?????? 主持人：四組—田春媛
?????? 時(shí)間大臣：四組—高靖
?????? 記錄大臣：二組組長—柯穎思
?????? 宣傳部長：鐘永芳、白俊淑
?????? 統(tǒng)計(jì)大臣：二組副組長—關(guān)華章
?????? 排麥大臣：四組—小玫
會(huì)議流程：
?????? 1、主持人開場：3分鐘
?????? 2、 第一位分享佳賓：蘇海明-教練?????? (15分鐘)
?????? 3、第二位分享佳賓： 李堯天-教練?????? (15分鐘)
?????? 4、第四位分享佳賓：譚玉-副學(xué)習(xí)部長 (3分鐘)
?????? 5、優(yōu)秀班委和組員（3分鐘/人）
??????????? 四組～高靖（副班長）??? 3分鐘
??????????? 六組～李明哲（副組長）3分鐘
????? 6、存在問題提問及解答? （10分鐘）
?????????? 七組副組長——敖翔
?????????? 八組組長——李燃
?????????? 答疑老師：郭紅濤教練
結(jié)束
????? 1、張雪琴班主任? （2分鐘）
????? 2、主持人結(jié)束語（1分鐘)
【一】主持人開場介紹（3分鐘）：
1、宣讀時(shí)間大臣、記錄大臣、排麥大臣
2、介紹本次班會(huì)提醒時(shí)間方式：發(fā)言時(shí)間剩余30秒及發(fā)言時(shí)間結(jié)束的提示音。分享者根據(jù)提示音，及時(shí)下麥。
?3、主持正式發(fā)言：
T61班各位優(yōu)秀的伙伴，大家早安！
我是田春媛，來自北京，今天由我來主持本周的檢視會(huì)?；仡櫼幌?，我們天使班第一周的主題是早起，第二周的主題是習(xí)慣的養(yǎng)成。相信通過兩周的踐行，我們又有新的問題發(fā)生，我們需要通過內(nèi)部交流，達(dá)到檢視、反思、修正自己。
我們回想一下剛加入易效能的前幾天，大家熱情高漲，排除萬難堅(jiān)持的在做：早起打卡、早起運(yùn)動(dòng)、早起學(xué)習(xí)等等?？山酉聛碓龠^幾天呢，你慢慢的發(fā)現(xiàn)這個(gè)熱度下來了，有各式各樣的現(xiàn)實(shí)制約著你不能持續(xù)下去，本周學(xué)員提出問題的共性也在這里?！背跣囊椎?，始終難守“說的就是這個(gè)道理。如何讓大家制定目標(biāo)很好的堅(jiān)持下去，是我們每個(gè)人都需要分析和解決的問題。學(xué)習(xí)時(shí)間管理，不是讓我們混亂的生活更加混亂，是讓我們不斷調(diào)整日常事務(wù)配合自己，養(yǎng)成好的習(xí)慣，這是個(gè)循序漸進(jìn)的過程。相信通過下邊各位優(yōu)秀的教練、班委、學(xué)員的分享你能得到解惑。
成功的路上，我們需要引領(lǐng)人，本周有兩位優(yōu)秀的教練給我們做分享。我先給大家隆重介紹第一位分享嘉賓：他是效能讀書體系研究者、易效能讀書資源教練、易效能西南區(qū)主教練 大家掌聲有請（15分鐘）：
【二】教練發(fā)言
蘇海明教練發(fā)言（15分鐘）：
1、在易效能成長路徑與心路歷程
2、案例分享：
? ? ? 1）堅(jiān)持早起，堅(jiān)持分享 ?影響企業(yè)家 ? 2）煮粥， 做的極致 ? 成為大咖
? ? ? 3）讀書，創(chuàng)造自己的體系 ?清風(fēng)閣主 ?六脈神劍 ?建立自己的思維模型
3、開啟時(shí)間管理后，每天閱讀一本書，及生命維度都有所提升
李堯天教練發(fā)言（15分鐘）：
早起習(xí)慣階段：
1、早起習(xí)慣階段 ：外力推動(dòng) ?、 內(nèi)力推動(dòng) ?、 自覺自發(fā) 、 ?自動(dòng)固化
2、堅(jiān)持的理由：責(zé)任感、使命感
主持人：大家聽完兩位教練的分享，現(xiàn)在是不是收獲很多，我們學(xué)習(xí)的目的，就是要通過專業(yè)人的身上慢慢學(xué)會(huì)做專業(yè)的事兒，大家再次掌聲送給蘇海明和李堯天兩位教練，謝謝你們的到來。
【三】班委代表、學(xué)員代表發(fā)言
學(xué)習(xí)的路上，我們需要領(lǐng)導(dǎo)人，接下來是學(xué)習(xí)部長分享的時(shí)間，有請譚玉來做分享，大家掌聲歡迎。（3分鐘）
1、譚玉-副學(xué)習(xí)部長分享（3分鐘）：
（1）收獲：看書、冥想、不斷的檢視自己
（2）反思：早起還沒有固化，需要提升 、精進(jìn)
主持人：感謝譚玉的分享，她分享了個(gè)人時(shí)間與團(tuán)隊(duì)時(shí)間沖突時(shí)，感謝搭檔的付出，這說明我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作力很強(qiáng)，是大家需要學(xué)習(xí)的地方，為我們自己鼓掌。另外她還分享個(gè)人踐行目標(biāo)的完成情況，通過本次檢視自己，后期約束自己的行為，期待她有更好的表現(xiàn)，加油！，再次掌聲送給她。成長的路上，我們需要有榜樣，接下來是優(yōu)秀班委及學(xué)員的分享時(shí)間：首先從副班長高婧開始做分享，大家掌聲歡迎。（3分鐘）
2、高靖-副班長分享（3分鐘）：
問題：偶爾回去睡回籠覺、沒有早睡、躺床刷
收獲：每天都有時(shí)間聽書、聽英語
感謝高婧的分享，聽了她的分享，感覺她的心態(tài)是正確的，不能過于急躁，成長需要一個(gè)過程，另外意識(shí)到偏離軌道時(shí)，還能把自己拉回來，其實(shí)是很不容易，要繼續(xù)保持，再次掌聲送給她。下一位是四組學(xué)員董麗麗的分享，大家掌聲歡迎。（3分鐘）
3、董麗麗-4組學(xué)員（3分鐘）：
各位同學(xué)大家好，很榮幸和大家在時(shí)間管理課程相識(shí)。今天呢，也非常榮幸能通過我們YY平臺(tái)和大家交流學(xué)習(xí)以及踐行的心得。
先做一下自我介紹，我叫董麗麗，來自山西大同，目前是一名小學(xué)老師，是一位三歲半孩子的母親，也是時(shí)間管理的終身追隨者。
我在時(shí)間管理課程學(xué)習(xí)的目標(biāo)有三個(gè):
1.通過學(xué)習(xí)時(shí)間管理把教學(xué)工作搞上去，成為優(yōu)秀教師！
2.通過學(xué)習(xí)時(shí)間管理完善人格，使我遇到更好的自己！
3.通過學(xué)習(xí)時(shí)間管理把教育孩子和教育學(xué)生協(xié)調(diào)起來！
4.通過學(xué)習(xí)時(shí)間管理把自己和家庭的生活質(zhì)量整體提升！
5.通過學(xué)習(xí)時(shí)間管理提高人生價(jià)值，造福他人和社會(huì)！
以上都是長期目標(biāo)，為了完成長期目標(biāo)，目前的短期目標(biāo)有:
1.堅(jiān)持每天朝五晚十，午休50分鐘，作息順應(yīng)自然規(guī)律，保持好睡眠。
2.堅(jiān)持每天學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)一小時(shí)，為了提升個(gè)人專業(yè)素質(zhì)。
3.堅(jiān)持每天陪孩子學(xué)習(xí)和玩耍一小時(shí)。
4.堅(jiān)持每天快走30分鐘。
5.堅(jiān)持每天專門陪家人說話為家人做事30分鐘。
其他13個(gè)小時(shí)包括工作10個(gè)小時(shí)在上班路上以及零散吃飯的時(shí)間3小時(shí)。
這樣計(jì)劃下來我的時(shí)間真是滿滿當(dāng)當(dāng)。
可在實(shí)踐中并沒有計(jì)劃中完美。比如:1.整體雖然這樣做下來，但效率感覺很低，覺得只是在走過程，沒有完全用心投入到其中。能做到沉下心來做事不太容易。
2.面對變化時(shí)就顯得很被動(dòng)，心態(tài)和身體狀態(tài)很難恢復(fù)。
3.周末容易產(chǎn)生懶床和做事怠惰的心理。感性容易戰(zhàn)勝理性，明知不對的事情而偏要去做。
4.經(jīng)常拖延本該做的事情，比如記日記，做時(shí)間表和日程表。
5.習(xí)慣了自己的常規(guī)就很難調(diào)整和變動(dòng)，感覺每天聽和學(xué)時(shí)間管理，就是動(dòng)不起來，很難給自己的日程做新的調(diào)整。
請問各位同學(xué)和教練是否有和我一樣的問題，你們是怎么解決的，而我到現(xiàn)在也沒有解決。
主持人：感謝董麗麗的分享，聽完她的分享，感覺她搞了個(gè)KPI出來，需要達(dá)成的目標(biāo)有很多，但即便都能達(dá)成，也會(huì)覺得很累，適當(dāng)?shù)囊獜暮唵我仔械拈_始，階段性完成目標(biāo)，那樣更有成就感，她的動(dòng)力也會(huì)更大。再次掌聲送給她。最后一位是六組副組長李明哲的分享，大家掌聲歡迎。（3分鐘）
4、李明哲-六組副組長（3分鐘）：
大家好，我是六組的李明哲，很高興能和大家做分享。我是烏魯木齊事業(yè)單位一名工作人員。我是基層工作人員，瑣事比較多，晚上還會(huì)加班。一天忙的焦頭爛額，回到家以后，晚上很累但是不想睡覺，用玩手機(jī)來放松和麻痹自己，經(jīng)常到凌晨一二點(diǎn)才會(huì)放下手機(jī)。這就導(dǎo)致經(jīng)常九點(diǎn)多才起床，急急忙忙洗漱以后，去商店隨便買上能快快塞到肚子里的東西，應(yīng)付一下饑餓，回到辦公室里開始了自己重復(fù)的一天。我的組長楊海燕說我只有工作，沒有生活。沒錯(cuò)，我過得很忙很累，也在創(chuàng)造價(jià)值，卻沒有自己可以支配的自由時(shí)間。自從加入了這個(gè)小組，我漸漸的可以做到七點(diǎn)以前起床。為了能按時(shí)打卡，不拉我隊(duì)員的后腿，或者順便能提醒一下隊(duì)友按時(shí)起床，我再也不敢凌晨一兩點(diǎn)才睡覺了。通過早起，我真的又深切感受到了清晨之美。一睜開眼睛，不再是刺眼的陽光，而是藍(lán)天與晨光構(gòu)成的一副絕美的畫，連我平時(shí)都沒注意過的樹葉和小草也美得讓我駐足觀看。原來晚起的我錯(cuò)過了這么多的美好。我深深吸一口氣，頓時(shí)覺得生命的活力在我體內(nèi)流動(dòng)。起的早，也有充分的時(shí)間吃早餐。我以前只能邊走邊吃，仿佛是被人趕著一樣；現(xiàn)在我吃完早餐，回到單位還能有時(shí)間寫晨間日記。一天的工作也就這樣井井有條的展開了，我對一天也有了更強(qiáng)的掌控力。葉老師說的沒錯(cuò)，美好的一天從早起開始，我體會(huì)到了。謝謝大家。
主持人：感謝六組李明哲的分享，聽了他的分享，是一個(gè)早起成功的案例，既能發(fā)現(xiàn)清晨之美，又能有序的開展日常工作，感謝他給大家?guī)硐Ｍ?，再次掌聲送給他。
【4】郭紅濤教練答疑（10分鐘）
時(shí)間是不是過得很快，接下是回復(fù)問題環(huán)節(jié)，由于時(shí)間的關(guān)系，由我代理學(xué)員咨詢郭教練問題，收集歸類的問題有四個(gè)：
1、早起踐行慢慢突顯懈怠和拖延時(shí)間的癥狀，求助的是有沒有方法讓學(xué)員堅(jiān)持下去？
郭紅濤教練解答：早起沒有規(guī)劃、找到團(tuán)體的監(jiān)督，通過死黨制度，相互監(jiān)督。明確早起的目的，有更多的時(shí)間去精進(jìn)，不能睡的太晚。
2、日常工作生活忙亂，作息不規(guī)律，如何解決早起的問題？如日常應(yīng)酬、加班、工作與孩子兩頭兼顧等等。
郭紅濤教練解答：因?yàn)榧影嗤恚杩焖偎X；培養(yǎng)孩子早睡的習(xí)慣，養(yǎng)成生物鐘。
3、晨間日記如何記錄，是記錄全部發(fā)生事件，還是記錄目標(biāo)要事？
4、早起安排計(jì)劃太多，時(shí)間不夠用，對初學(xué)者來說有哪些建議？
郭紅濤教練解答：開始不要給自己定太多的目標(biāo)，無法完成，會(huì)產(chǎn)生焦慮
在某一階段，實(shí)現(xiàn)一個(gè)小目標(biāo)，逐步加入更多的青蛙，情景清單，反思
根據(jù)自己的實(shí)際情況來安排事情，晚上可以冥想。
主持人：非常感謝郭教練給我們學(xué)員做出的指導(dǎo)和解惑，為了我們踐行再次出發(fā)，提供了有用的工具，掌聲再次送給郭教練，成長的路上有你真好，再次掌聲送給你。
【5】班主任總結(jié)
分享的環(huán)節(jié)都已經(jīng)結(jié)束了，同時(shí)也馬上到檢視會(huì)的尾聲，下邊有請雪琴班主任做結(jié)束發(fā)言。
雪琴班主任總結(jié)（2分鐘）：
1、深度解讀“如何養(yǎng)成早起的習(xí)慣”
2、竹子的故事：竹子用了4年的時(shí)間，僅僅長了3厘米，第五年每天以30厘米的速度瘋狂的生長，僅僅用了6周的時(shí)間就長到了15米，其實(shí)在前面4年，竹子不是沒有成長，而是在扎根，我們學(xué)習(xí)時(shí)間管理是一樣的，不要小看這個(gè)早起的習(xí)慣，其實(shí)也是在扎根，在打基礎(chǔ)，量變才能產(chǎn)生質(zhì)變。為遇見更好的自己，一起加油。
主持人：感謝班主任的發(fā)言。有效的溝通和解疑，是我們成功路上不可或缺的環(huán)節(jié)，感謝各位抽出寶貴的時(shí)間做探討，成長的路，說長不長，說短不短，我們不說再見，我們下次再會(huì)。（1分鐘）
天使精品班61班第二周會(huì)議紀(jì)要-思維導(dǎo)圖版：
