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來(lái)自第四章《知識(shí)的“滾雪球”效應(yīng)》
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我們對(duì)米婭在跳傘學(xué)校的培訓(xùn)經(jīng)歷很感興趣，因?yàn)檫@是一個(gè)絕佳的例子，可以說(shuō)明為什么那些激發(fā)人們付出更多務(wù)力、延緩學(xué)習(xí)過(guò)程的困難—有間隔的、安排穿插內(nèi)容的、混合式的練習(xí)，以及其他學(xué)習(xí)方式會(huì)有種種不便，卻也能換來(lái)更牢固、更準(zhǔn)確、更持久的學(xué)習(xí)效果。心理學(xué)家比約克夫婦創(chuàng)造了一個(gè)詞，來(lái)描述那些能換來(lái)更牢固學(xué)習(xí)成果的短期麻煩，即“合意困難”。
（“合意困難”指在學(xué)習(xí)時(shí)故意給自己制造的麻煩。它造成了短期學(xué)習(xí)難度提高，但從長(zhǎng)期看能提升學(xué)習(xí)效果?！幷咦ⅲ?/p>
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通過(guò)這項(xiàng)測(cè)驗(yàn)，我們?cè)俅慰偨Y(jié)出兩條熟悉的經(jīng)驗(yàn)。首先，讓練習(xí)增加一些難度，讓人們做更多的努力，啟用有間隔的、穿插安排的、多樣化的練習(xí)，讓表面上的成果來(lái)得慢一些。雖然這樣做在當(dāng)時(shí)會(huì)讓人覺(jué)得收效不明顯，但在之后卻可以讓學(xué)習(xí)成果更牢固、更準(zhǔn)確，而且更持久。其次，我們?cè)谂袛嗍裁磳W(xué)習(xí)方法最適合自己的時(shí)候，通常會(huì)做出錯(cuò)誤的決定，會(huì)受到自以為精通的錯(cuò)覺(jué)的影響。
當(dāng)加利福尼亞州立理工大學(xué)棒球隊(duì)球員在15下?lián)舸蚓毩?xí)中不停地練習(xí)弧線球時(shí)，他們更容易記住為了應(yīng)對(duì)這種球路，自己需要感知什么，以及需要怎樣反應(yīng)，例如棒球旋轉(zhuǎn)的樣子、棒球如何改變方位、方位改變的速度有多快，以及要等多長(zhǎng)時(shí)間才能看到弧線出現(xiàn)。他們的表現(xiàn)是有進(jìn)步，但回想這些感知與反應(yīng)的過(guò)程也變得越來(lái)越輕松，這就導(dǎo)致了學(xué)習(xí)成果沒(méi)有持久性。在你知道對(duì)手會(huì)投弧線球時(shí)，擊打弧線球需要的是一種技能；在你不知道對(duì)手會(huì)投什么樣的球時(shí)，擊打弧線球就需要另一種技能了。棒球運(yùn)動(dòng)員需要培養(yǎng)出后一種技能，但他們練習(xí)的往往是前種。而前一種練習(xí)是集中練習(xí)，只能在短期記憶上取得進(jìn)步。對(duì)于加利福尼亞州立理工大學(xué)棒球隊(duì)的球員來(lái)說(shuō)，當(dāng)訓(xùn)練是隨機(jī)投球時(shí)，檢索必要的技能就變得更具挑戰(zhàn)性。應(yīng)對(duì)這種挑戰(zhàn)會(huì)讓技術(shù)進(jìn)步來(lái)得更慢，但效果會(huì)更持久。
這種矛盾便是學(xué)習(xí)中“合意困難”概念的核心。檢索(或者說(shuō)，實(shí)際上是重新學(xué)習(xí))某件事物所耗費(fèi)的努力越多，你學(xué)得就越扎實(shí)。換言之，關(guān)于一件事情你忘記的越多，重新學(xué)習(xí)就更為有效，能更好地形成永久性的知識(shí)。
I 合意困難 與哪些屬于 合意困難
合意困難：在學(xué)習(xí)的過(guò)程中自己及給自己制造麻煩（故意的），不斷檢索其他的技能和信息來(lái)到達(dá)終點(diǎn)；短期內(nèi)影響了效果的體現(xiàn)，但在長(zhǎng)期效果是凸顯的
屬于：數(shù)學(xué)計(jì)算中，必須加入驗(yàn)證的過(guò)程，來(lái)鍛煉邏輯條例的能力。
? ? ? ? ? ? 戶外運(yùn)動(dòng)，球類運(yùn)動(dòng)等等
? ? ? ? ? ? 知識(shí)點(diǎn)的學(xué)習(xí)中：比如心智模型，第一章提出了這個(gè)概念，自己去度娘了一些，看了伙伴的輸出文稿，周末會(huì)談?dòng)终?qǐng)教了老師它對(duì)模型的認(rèn)識(shí)。被推薦了西蒙大聲的一本書(shū)。
? ? ? ? ? ? 還有那些不滿足于單一點(diǎn)的答案，不斷去找其他相關(guān)的來(lái)補(bǔ)充這個(gè)點(diǎn)。
「A1，激活經(jīng)驗(yàn)」? ? 你經(jīng)歷過(guò)的一次學(xué)習(xí)，現(xiàn)在還能還能回想起當(dāng)時(shí)的情形，并且再次經(jīng)歷時(shí)你能駕輕就熟，其中的“合意困難”是什么？
小時(shí)候在體隊(duì)，在一段時(shí)間內(nèi)我們都是單個(gè)的訓(xùn)練，重復(fù)和新動(dòng)作的練習(xí)，一遍接一遍的練習(xí)準(zhǔn)確性和速度，后來(lái)忘了什么原因我們加入了對(duì)練大家經(jīng)常 會(huì)被‘誤傷’，氣呼呼也很郁悶，但樓下的跆拳道散打的哥哥們卻能夠避免被誤傷的次數(shù)，去觀察去請(qǐng)教，去檢索 去預(yù)判下一個(gè)動(dòng)作的方向，后來(lái)教練的訓(xùn)練中加入了很多對(duì)變換的玩法來(lái)訓(xùn)練我們的反應(yīng)，所求不被傷著就好。帶給后來(lái)的影響，我的反應(yīng)，身體還是腦子都會(huì)下意識(shí)的做出不被傷著的動(dòng)作。??? 但是最近發(fā)現(xiàn)腦子對(duì)問(wèn)題的反應(yīng)變慢了 反射弧長(zhǎng)了 ??
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來(lái)自第四章《知識(shí)的“滾雪球”效應(yīng)》
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學(xué)習(xí)新知識(shí)有時(shí)候就是要忘掉一些東西，這一點(diǎn)很難理解，但又非常重要。當(dāng)從個(gè)人電腦切換到蘋(píng)果Mac電腦時(shí)，或是從微軟Windows平臺(tái)切換到其他平臺(tái)時(shí)，為了學(xué)習(xí)新系統(tǒng)的架構(gòu)，你必須忘掉很多東西，這樣才能輕松地進(jìn)行操作，把心思用在如何工作而不是研究電腦上。跳傘學(xué)校的培訓(xùn)也是一個(gè)例子。從軍隊(duì)退役后，不少傘兵想當(dāng)一名跳傘消防員。和軍隊(duì)相比，跳傘消防員搭乘的飛機(jī)不同、設(shè)備不同，跳傘規(guī)則也不一樣。在軍隊(duì)接受過(guò)跳傘培訓(xùn)其實(shí)是跳傘消防員的一大劣勢(shì)，因?yàn)槟惚仨毜猛粢呀?jīng)成為條件反射的跳傘程序，用新知識(shí)替換舊知識(shí)。雖然在外行人眼中，這兩項(xiàng)工作都是背著降落傘從飛機(jī)上跳下來(lái)，沒(méi)有什么區(qū)別。但是，只要是想學(xué)習(xí)新知識(shí)，你就必須忘記與復(fù)雜知識(shí)相關(guān)聯(lián)的線索。
「I，重述知識(shí)」
拆頁(yè)中講到的知識(shí)點(diǎn)與學(xué)習(xí)要有空杯心態(tài)、便簽學(xué)習(xí)法的激活經(jīng)驗(yàn)，有哪些異同。
I? 拆頁(yè)中講到的知識(shí)點(diǎn)與學(xué)習(xí)要有空杯心態(tài)、便簽學(xué)習(xí)法的激活經(jīng)驗(yàn)，有哪些異同。
拆頁(yè)中講的：學(xué)習(xí)新的系統(tǒng)新的知識(shí)，必須忘掉看起來(lái)相似的固有框架，接受新知識(shí)所在的系統(tǒng)，用新知識(shí)代替舊知識(shí)。
相同點(diǎn)：放下過(guò)去的東西；從頭開(kāi)始學(xué)習(xí)新的知識(shí)；不給過(guò)去的東西限制束縛。
不同點(diǎn)：拆書(shū)法的激活經(jīng)驗(yàn)，是從過(guò)去經(jīng)驗(yàn)中復(fù)盤(pán)，反思獲取新的覺(jué)察，進(jìn)而給出當(dāng)下或者未來(lái)遇見(jiàn)同類快速的方法或者思路
? ? ? ? ? ? ? ? 空杯：不帶有過(guò)去的榮譽(yù)出行，放低姿態(tài)和大家平等的前行
? ? ? ? ? ? ? ? 拆頁(yè)：必須忘掉過(guò)往已經(jīng)形成條件反射的程序，學(xué)習(xí)新系統(tǒng)下的知識(shí)。
記得以前在看金庸的小說(shuō)中 有提過(guò) 秘籍招式學(xué)習(xí)，忘了多少，一半，忘了多少，全沒(méi)了，成了。
2019-7-15 14點(diǎn)29分 在深圳
