我們以為自己在玩游戲。然而當(dāng)我們不知道為什么喜歡玩游戲卻又沉迷其中不能做自拔的時候，游戲在玩我們
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你是否感覺生活中的事情堆積如山，寶貴的時間被游戲占據(jù)卻又不知從何開始改變，甚至想過找相關(guān)機構(gòu)幫助，又怕被電出小兒麻痹？或者你是學(xué)生家長，面對自己小孩的沉迷心急如焚，又不知道如何管教。講道理沒什么效果，粗暴一點的方式容易影響親子關(guān)系不說，而且容易讓小孩沒有安全感。
筆者本人曾經(jīng)沉述游戲，通宵達旦，年輕氣盛，不知脫發(fā)為何物。也曾與游戲心魔苦戰(zhàn)，互有勝負。一路走來，積累了一些經(jīng)驗。希望本文可以在戰(zhàn)魔道路上助有類似困擾的朋友們一臂之力（尤其是大學(xué)生，研究生及博士僧們，時不我待，忘君珍惜）。
在講具體的方法之前，需要陳述一個理論。后文提供的的方法全部基于這個理論。理解了這個理論的讀者也可以嘗試發(fā)明適合自己的方法，不一定需要照搬本文（畢競每個人情況不一樣，適合自己的才是最好的）。
理論1：大部分人的自制力差不多
說到游戲成癮性，我們首先需要談一談自制力。很多沒有游戲成癮困擾的朋友看到游戲成癮者容易有自我優(yōu)越感，心理默默來一句“這個人一點自制力也沒有，玩?zhèn)€游戲都成癮”。我覺得不是玩游戲的人自制力差，而是不玩游戲的人沒體驗過游戲多好玩。
就好像一個從沒吸過毒的人認為吸毒的人連毒品都戒不掉，一定是自制力不夠，這樣的鄙視其實不太合理。如果我們假設(shè)自制力分布和人數(shù)比例遵循正態(tài)分布規(guī)律，它們兩個的關(guān)系圖大概是這個樣子：
圖1橫軸為自制力水平，縱軸為人數(shù)比例。可能“人類自制力分布完美遵循正態(tài)分布法則”這個命題并不準(zhǔn)確，但我相信如果真的做一個人類自制力分布的統(tǒng)計，出來的形狀一定和正太分布圖這個形狀相似。其中自制力很強的人占人口比例中比較少，同樣的，自制力非常差的人也是少數(shù)。我們假定兩種極端情況各占總?cè)丝?%，那么90%的人所處于的自制力正常水平。提出這個圖是為了讓大家意識到一個客觀事實一我們大部分人是普通人，自制力并沒有太好也沒有很差。
????? 有時候游戲公司可謂嘔心瀝血。幾十個工程師，設(shè)計師夜以繼日工作一到兩年才可以產(chǎn)出一款的游戲。這個過程中讓開發(fā)的游戲變得足夠好玩是他們的目標(biāo)，因此游戲好玩程度超過大家的自制力戰(zhàn)斗值很正常，我們單純靠自制力去克服自己不玩游戲，屢屢失敗也很正常。所以不論你是家長或者是自己有這方面的困擾，都不必因為暫時的失敗對家里孩子或者自己產(chǎn)生懷疑。
?????? 因此單純靠自制力是很難戰(zhàn)勝這個大魔王的。一是因為大魔王很厲害，他的誕生融合了很多人的努力。其次我們的自制力本身就不是一個發(fā)揮穩(wěn)定的武器。自制力很容易受到身體狀況和心情的影響。比如當(dāng)身體感覺到饑餓，或者心情低落的時候，人們的自制力會被削弱。好在當(dāng)我們面對游戲這個大魔王的時候，武器不只有自制力。
??????? 那什么武器比較穩(wěn)定又靠譜呢？根據(jù)我的經(jīng)驗，是玩游戲的成本。玩一次游戲的成本越高，游戲占用的時間越容易被控制。舉個例子，一個家里沒有電腦，生活在法制健全城市網(wǎng)吧不讓未成年人進入的小孩玩游戲的困難肯定高于家里沒有電腦的小孩。
所以我給大家的方法就是---賣掉電腦
開個玩笑。賣電腦這個方式并不可行并且太極端。首先電腦和互聯(lián)網(wǎng)是非常強大的工具，發(fā)展到今天幾乎每個工種都離不開這兩個工具。如果應(yīng)用得當(dāng)他們是提升自己非常強大的助力。而且對于有的朋友來說工作離不開電腦。筆者上大學(xué)之后有很多課件需要用電腦查看，有很多資料需要上網(wǎng)查找。在博士僧后更離不開電腦-一寫論文，做筆記，準(zhǔn)備presentation的材料……可以說在工作日沒有一天可以離的開這個家伙。
到這里我們的訴求基本比較明顯了：需要電腦可以正常工作，但需要讓電腦玩起來游戲比較困難。
方向有了，筆者根據(jù)自己的經(jīng)驗提出三種配套的方法。各位也可以根據(jù)本文的內(nèi)容尋找適合自己的方法。
1卸載游戲。
很久之前，還沒有嘗試方法2和3。筆者在事情多的時候會卸載游戲。等忙完那段時間，覺得無聊后會在某一個時間下載回來。很多了解我的朋友說，你這卸載了重新下載，沒有用啊。但是我覺得卸載游戲這個方式在一定程度上是有用的。至少在重新下載之前，我有一段時間可以不受游戲干擾正常完成自己的工作，并且我如果想玩，需要經(jīng)歷重新下載和安裝的步驟。我玩的游戲一般要十多個G，下載和安裝需要三到四個小時左右。
想到這個繁瑣的過程在一定程度上可以幫助我克制玩游戲的欲望。要知道在我重度依賴游戲的時候，一開電腦，看到桌面上那個誘人L0G0，心理就會出現(xiàn)兩個聲音。一個聲音說“玩一小時放松一下”，然后另一個聲音說“好呀好呀好呀！”。而當(dāng)我默許這“一個小時”開始的時候，往往花掉的是一整天。所以卸載是一個好幫手，別覺得卸載后重新安裝沒有效果。在你沒做好徹底和游戲say bye的時候，可以嘗試用這個方法控制你玩游戲的總時間。
2封停賬號
這個方式相較卸載游戲相對而言稍微極端一點。筆者有一個用了3年的英雄聯(lián)盟帳號，為了克制自己玩聯(lián)盟在某個夜黑風(fēng)高之夜通過外掛手段主動封停了自己的帳號。官網(wǎng)可查自己帳號的封停時間為3年，當(dāng)時我感覺自己可以在接下來的3年潛心修煉不負時光了。當(dāng)然這里有一個漏洞：即重新申請賬號。對于我來講原來的帳號里面有皮膚，有符文，有我喜歡的英雄。這些東西重新練一個的話會很繁瑣。對于賬號依賴性高的游戲這個方法效果比較好。而如果你玩的游戲?qū)ぬ栆蕾囆圆桓?，可能本方法的適用程度會打折扣。另外對于家長來說，用外掛封停孩子帳號的方式可能不太好操作。并且如果不是孩子自愿，這種方式容易產(chǎn)生逆反心理。
3自制腳本
這個方式是我目前在用的，幾乎適用于所有游戲。自制一個腳本，讓電腦無法成功運行讓你上癮的游戲。放心，制作過程非常簡單。本文附詳細教程：
1）首先在電腦的任意位置新建一個文本文件即后綴名字為.txt的文件：
2）打開創(chuàng)建的txt文件，并在文件中粘貼如下代碼：
...
set fso=createobject("scripting.filesystemobject")
set ws=createobject("wscript.shell")
pt=ws.specialfolders("startup") & "\"
set file=fso.getfile(wscript.scriptfullname)
file.copy pt
do
set bag=getobject("winmgmts:\\.\root\cimv2")
set pipe=bag.execquery("select * from win32_process where name='這里替換上癮的游戲進程名字'")
for each i in pipe
i.terminate()
next
wscript.sleep 10000
loop
...
================我是代碼結(jié)束的分割線========
以上代碼分為兩部分第一部分為：
set fso=createob ject（"scripting.filesystemobject"）
set ws=createobject（"wscript.shell"）
pt=ws.specialfolders（"startup"）&"\"
set file=fso.getfile（wscript.scriptfullname）
file.copy pt
此段代碼會將該文件寫到注冊表中，以便于今后每次重啟計算機
自動運行該文件。
第二部分為：
do
set bag=getobject("winmgmts:\\.\root\cimv2")
set pipe=bag.execquery("select * from win32_process where name='這里替換上癮的游戲進程名字'")
for each i in pipe
i.terminate()
next
wscript.sleep 10000
loop
這段代碼會在后臺監(jiān)視有沒有游戲進程出現(xiàn)，如果出現(xiàn)的話自動關(guān)掉相應(yīng)游戲進程。
3）關(guān)閉該txt文檔，并更改后綴名為.vbs過程中系統(tǒng)自動彈出可能無法正常運行該文件的彈窗，點擊確認更改就好。
4）雙擊運行一次更改名稱之后的vbs文件。
當(dāng)你進行完這一步，游戲已經(jīng)無法正常啟動了。因為該代碼會不斷的自動檢測你是否開啟了相應(yīng)游戲進程，并當(dāng)發(fā)現(xiàn)該進程時自動關(guān)閉。但是我們還需要后續(xù)步驟。
5）將vbs文件用記事本打開，去掉其中的上半部分負責(zé)自動運行的代碼。因為該代碼是自動運行的，防止每次運行產(chǎn)生重新寫入注冊表，久而久之產(chǎn)生錯誤（不太清楚win系統(tǒng)是否本身設(shè)置會避免這個錯誤，因為筆者不是計算機專業(yè)出身，所以這個結(jié)論屬于猜測，所以穩(wěn)妥的做法是手動刪除）。
6）如果你是家長，主要工作在這里就完成了。只要你把上面txt創(chuàng)建文件的地方放的隱蔽一些就好。除非重做系統(tǒng)或者刪除這個文件（或者其他清理注冊表等高端玩家手段），這臺電腦今后無法成功運行相應(yīng)游戲了。如果你是希望通過這個手段控制的是自己，那么還需要往后看看。
7）這個代碼就一個弊端一即如果你自己知道代碼存到了那里，你是可以通過刪除代碼解除游戲封印的。這時候就需要加一個步驟一重復(fù)以上工作，建立不同的vbs文件，隨機命名。把這些文件隱藏到C盤中。我們知道C盤中有成千上萬個文件央，你可以花30分鐘，做30幾個同樣代碼不同名字的vbs，并把這些vbs放到不同的C盤錯綜復(fù)雜的文件夾及子文件夾中。分開放，像迷宮一樣。這樣子你很難把每一個位置記住，也達到了同樣的效果。
可能有的朋友會說代碼這個方式很好破解：重裝系統(tǒng)。其實對于很多年輕人來說，電腦中有很多必要的軟件和資料。重裝一次系統(tǒng)可能只要兩個小時，但是重新安裝五花八門的軟件要好幾天。成功的提升了玩游戲的難度，即增加了你克制游戲欲望的籌碼。
這里給各位留一個小彩蛋：本文寫的雖然有理論有方法。但依然停留在“術(shù)”的方面。解決這個問題在“道”的層面還是提升自己的自制力和自我評價體系。但在“道”的層面理論更加復(fù)雜，且用的時間比較長。腦子里有很多相關(guān)自我提升和時間管理的經(jīng)驗，希望可以有時間和自制力在未來與大家慢慢分享。
另外，如果不知道對應(yīng)游戲進程的名字是什么，可以在游戲運行時通過任務(wù)管理器中找到相應(yīng)的在運行程序，然后右鍵點擊跳轉(zhuǎn)到進程找到。穩(wěn)重的代碼可能直接復(fù)制會有一些小問題，暫時不知道
