? ? ? 在日常生活中，我們總是有很多時(shí)刻，因?yàn)椴恢涝趺淳芙^別人的請(qǐng)求，而陷入極度的焦慮中。影響自己心情的同時(shí)，也對(duì)彼此的關(guān)系產(chǎn)生了一定的影響。
畢淑敏說：拒絕是一種權(quán)利，就像生存是一種權(quán)利。
? ? ? ? 她將拒絕別人這件看似的小事，和生存這件頭等大事進(jìn)行了類比。
? ? ? ? 其實(shí)拒絕別人從來(lái)都不是一件容易的事，讓人能夠愉快順利的去執(zhí)行。我們往往會(huì)為一些心理上的，可能是假想的阻礙所妥協(xié)。
一般情況下，有兩個(gè)想法會(huì)在很大程度上影響我們，是否勇敢的對(duì)對(duì)方說“不”
? ? ? ? 第一，害怕表現(xiàn)得過于粗魯，讓對(duì)我們提出請(qǐng)求的人感到難堪。有人說，如果拒絕得不夠堅(jiān)決，就等于委婉的同意。有時(shí)候以為對(duì)方能夠意會(huì)，但往往情況不如人愿。就像在戀愛中，男生追求心儀的女生，女生雖然沒有感覺，卻一直接受他的好意。無(wú)論是出于考慮對(duì)方情緒，還是像備胎一樣的留著備用。態(tài)度模棱兩可的給對(duì)方希望，卻又不負(fù)責(zé)。
? ? ? ? 有這樣的顧慮，想直接了當(dāng)?shù)木芙^，又顯得語(yǔ)氣生硬，不近人情。
? ? ? ? 第二，害怕失去機(jī)會(huì)，或是付出代價(jià)。難免會(huì)碰到一些可能氣度很小的人，不懂不幫忙是常態(tài)這個(gè)道理。把自己的事情推給別人還當(dāng)做理所當(dāng)然。借錢時(shí)是孫子還錢是大爺?shù)囊膊辉偈莻€(gè)例，屢見不鮮。
? ? ? 就算對(duì)方不會(huì)在背地里記恨，恐怕下次在聚會(huì)時(shí)，通知了全部門，可是唯獨(dú)自己什么也不知道。怕失去別人的信任，還有難以建立的情誼。
? ? ? ? 我們怕失去，擔(dān)心很多，顧慮很多?？墒瞧珱]有想起，我們想要拒絕，就是因?yàn)椴辉敢馊プ鲞@些事情。當(dāng)自己的意愿和外人的評(píng)論產(chǎn)生沖突時(shí)。我們往往選擇的是在別人眼中做個(gè)老好人，把委屈的心事藏在一個(gè)人的獨(dú)處時(shí)的嘆息中。
? ? ? 這時(shí)候我們需要知道，我們是在為自己而活，而不是活在別人的評(píng)頭論足中。
? ? ? ? 拒絕別人，只做自己想做的?？赡苈犉饋?lái)有些自私。但是自愛才是愛他人的前提。我們要先堅(jiān)定的把自己做好，之后才是盡可能多的考慮別人的感受。
? ? ? 拒絕別人是困難的，光靠勇氣可能會(huì)變得魯莽，也不會(huì)為大多數(shù)人所接受，愉快接受并理解更是不可能的事。
因此，我們更需要策略，優(yōu)雅的拒絕。
? ? ? ? 首先，我們自身要肯定自己的決定——拒絕別人的請(qǐng)求。這個(gè)想法要是堅(jiān)定且清晰的。比如說別人的要求確實(shí)辦不到，不方便，或者是觸碰到底線。這是最重要的拒絕對(duì)方的理由。先說服自己，堅(jiān)定自己的想法，底線。如果自己老是懷有自責(zé)感，害怕得罪別人。可能因?yàn)閯e人一個(gè)眼神就會(huì)妥協(xié)。
? ? 要知道，為了達(dá)到目的，我也愿意暫時(shí)做一只戲精。還記得畢淑敏說的嗎，拒絕本來(lái)就是我們的一項(xiàng)權(quán)利。自責(zé)什么都不應(yīng)該是我們來(lái)承受。
? ? ? ? 接下來(lái)，為了讓這個(gè)拒絕顯得不那么直接，不讓對(duì)方尷尬又能明確的理解用意。我們可以用一個(gè)方法。它有一個(gè)同樣可口的名字——三明治療法。
? ? ? 其實(shí)也很形象。把中肯直接的話放在中間，在前后都用好聽的話把它包裝起來(lái)。減低對(duì)方的心理防御。就好像一個(gè)粉色的還系著可愛的蝴蝶結(jié)的圓盒子里，無(wú)論是不是不懂事的少女，都會(huì)主動(dòng)靠近，就算其實(shí)里面是把手槍。
? ? ? ? 這些好聽的話就把真正想說的話裝飾成粉紅色。讓人舒服，卸下所有的防御。
? ? ? ? 比如朋友邀請(qǐng)去唱歌時(shí)。不想去不能說不想去，也不能委婉的說有多少人去我就去。你可以用三明治的方式:“謝謝你還記得叫我和你們一起去，可是最近心情狀態(tài)都不是很好。如果和你們一起去，會(huì)掃了你們的興。所以還是你們?nèi)グ?，要玩開心啊?！边@樣這件事就了結(jié)了。
? ? ? ? 所以人生那么短，還是要為自己活的吧。不想做的事，就拒絕。得體的拒絕不影響雙方情誼，又能讓自己快活。
