Hiking(遠(yuǎn)足)，亦稱(chēng)作徒步、行山或健行，并不是通常意義上的散步，可以理解為“長(zhǎng)途步行運(yùn)動(dòng)”，也包含“翻山越嶺的長(zhǎng)途步行”。指有目的的在城市的郊區(qū)、農(nóng)村或者山野間進(jìn)行中長(zhǎng)距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運(yùn)動(dòng)中最為典型和最為普遍的一種。由于徒步行走活動(dòng)比較簡(jiǎn)單，不需要太講究技巧和裝備，經(jīng)常也被認(rèn)為是一種休閑的活動(dòng)。

但在中國(guó)并不算是一種很普遍的運(yùn)動(dòng)，很多年輕人認(rèn)為這只是老年人的活動(dòng)。因?yàn)檫h(yuǎn)足一點(diǎn)也不刺激，甚至可說(shuō)是沉悶，所以很多人不屑去嘗試遠(yuǎn)足這種活動(dòng)。

事實(shí)上，遠(yuǎn)足有它獨(dú)特之處。首先，遠(yuǎn)足并不需要特別技巧，也不用花時(shí)間去學(xué)習(xí)，相比其它運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)足的受傷機(jī)會(huì)是非常微。另外，遠(yuǎn)足并不是一種需要很大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，所以適合不同體能的人士參加。還有，遠(yuǎn)足是一種持久性的運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)足可以有效地鍛煉心肺功能和腳部肌肉。更重要的是可以鍛煉到一個(gè)人的毅力和耐力，因?yàn)檫h(yuǎn)足的路線很多是一些山路，除了以腳走路外，根本沒(méi)有其它方法可以離開(kāi)，所以可以令一些本來(lái)沒(méi)有毅力的人去完成它。

而遠(yuǎn)足亦是一種很健康的消閑活動(dòng)，遠(yuǎn)足的路線通常都在郊區(qū)，呼吸一些新鮮空氣，欣賞美麗的景色，不但對(duì)身體有益，促進(jìn)健康，更能舒緩日常的生活壓力，增加生活情趣。

然而在美國(guó)你會(huì)發(fā)現(xiàn)男女老少都非常熱衷于Hiking，各個(gè)旅游景點(diǎn)或者公園都有各種trial用于Hiking。Hiking有時(shí)候是在光禿禿的山上爬山，有時(shí)候可能是穿梭森林間，還可以在野外露營(yíng)。在美國(guó)的自然資源是那么的豐富，有足夠的地方提供hiking。在中國(guó)就變成旅游景點(diǎn)，要收費(fèi)的。在Hiking 中你能見(jiàn)到格式各樣的人，有殘疾人帶著假肢來(lái)的，也有孕婦來(lái)的，有人背著狗的，有人背著吉他的，老年人也是到處可見(jiàn)，美國(guó)人的自由個(gè)性還是很明顯的，鮮明的體現(xiàn)了個(gè)人特色。