關(guān)于減肥的話題，百度一次可以彈出成千上萬種產(chǎn)品和方法，核心思想也無非就兩句話“管住嘴”和“邁開腿”，更簡單點(diǎn)就是“節(jié)食”和“運(yùn)動(dòng)”。
? ? ? 方法如此簡單，為何仍然讓大多數(shù)女人（我身邊就有一個(gè)活生生氣死人不償命的甩開吃也不長肉的死瘦子，姑且讓我們相信天賦異稟的存在）為之瘋狂和迷茫呢？如同大多數(shù)人都懂得很多道理卻依然過不好這一生一樣，一個(gè)正常的對(duì)自己仍有美好期待的普通女人正常的心路歷程無非是“準(zhǔn)備減肥”、“正在減肥”以及“重新減肥”，不斷循環(huán)往復(fù)，并美其名曰且自我安慰：生命在于折騰……看得真正的瘦身專家只能靠強(qiáng)大自律才能拼命忍住嘲笑的念頭（搬起石頭砸自己的飯碗這種事是個(gè)正常人都干不出來）。
? ? ? 在我心中，一個(gè)平凡的普通女人想要常年保持一個(gè)好身材這件事的難度系數(shù)好比西天取經(jīng)。歷經(jīng)九九八十一難的唐僧能如愿取到真經(jīng)，是因?yàn)樗恼\自律且無畏嗎？不，只是因?yàn)樗蟹鹱婕映郑土怂粋€(gè)戰(zhàn)神般無所不能的專業(yè)斬妖除魔團(tuán)隊(duì)。請(qǐng)問，生活中除了女明星和白富美，有多少人能在瘦身之路上可以給自己整出一支專業(yè)團(tuán)隊(duì)加持護(hù)體？老實(shí)說，我沒有，也不想有。因?yàn)槲魈烊〗?jīng)太難了，我選擇～～躺瘦。對(duì)，就是那種不用節(jié)食，更不用運(yùn)動(dòng)，順其自然，不會(huì)很迅速，但會(huì)很穩(wěn)定的，那種學(xué)霸躺著瘦。
? ? ? ? 如果你跟我一樣相信大千世界無奇不有（節(jié)食，吸脂，縮胃等等傷身毀體的歪門邪道除外），請(qǐng)你務(wù)必耐心的讓我寫完一些廢話（梳理思緒的必經(jīng)之路）。
? ? ? 平凡，普通如我除了擁有一只碎鈔能手吞金獸（7歲小男孩），實(shí)際情況是要錢沒錢要自由沒自由。（中年職場媽媽更愿意用花在專業(yè)健身教練的時(shí)薪預(yù)算用于請(qǐng)專業(yè)阿姨，把花在去健身房來回路上的寶貴時(shí)間花在按摩房里，對(duì)，就是現(xiàn)實(shí)到必須把錢和時(shí)間都花在“刀刃上”。）身高165厘米的我是怎么從產(chǎn)前167斤到三個(gè)月產(chǎn)假結(jié)束恢復(fù)上班前到130斤，斷奶后至今穩(wěn)穩(wěn)保持在110斤左右（對(duì)，零食夜宵如果吃得太嗨了就110，一段時(shí)間戒外賣和夜宵后就回到106），而我今年的目標(biāo)體重是保持在102~104斤（剛參加工作第一年的狀態(tài)。）雖然，對(duì)于我這樣快奔四的老阿姨來說，對(duì)抗地心引力的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大過瘦身這件事，到了一定年齡，瘦已經(jīng)不代表好看了。
? ? ? 關(guān)于節(jié)食會(huì)對(duì)新生代謝以及免疫力帶來不可逆的傷害和依靠持續(xù)運(yùn)動(dòng)大量消耗卡路里可操作性太低等內(nèi)容暫時(shí)省略不談（每位曾經(jīng)以及正在減肥的苦海中掙扎的姐妹比我更有發(fā)言權(quán)，讓我們盡在不言中。）
? ? ? 因?yàn)槲业膵寢屖且晃惶悄虿』颊?，多年來我跟她聊天的話題幾乎都是先從控血糖開始。日常生活中持續(xù)關(guān)注一些糖尿病書籍和雜志成了我的一個(gè)習(xí)慣，而我的媽媽也時(shí)不時(shí)的會(huì)跟我分享她穩(wěn)定血糖的一些方法，這是我們彼此心照不宣地讓對(duì)方安心的一種生活方式。也是在這樣的生活經(jīng)驗(yàn)中，讓我總結(jié)出了一套非常行之有效的隨便吃也不會(huì)胖的方法。（好吃的那么多，方法當(dāng)然也有很多。熱愛氣泡水火鍋燒烤甜品炸雞的我真的好多話想說……）
? ? ? 這次，讓我先誠意奉上自己多年在躺瘦之路上的第一個(gè)經(jīng)驗(yàn)，吃飯。
? ? ? 對(duì)，就是一日三餐里給我們提供最大熱量來源的主力，米飯。到底怎么吃才既能抗餓又能提供營養(yǎng)更不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪呢？
? ? ? 我的經(jīng)驗(yàn)是煮兩次。第一步是將清洗后的生米倒入冷水鍋中煮沸，過濾掉凝白濃稠的米湯；第二步是加入蕎麥燕麥玉米粒紅豆等各種自己喜歡的雜糧，一起倒入電飯鍋中開啟正常煮飯模式。道理我就不啰嗦了，明眼人都知道。如果你愿意試試（上不了當(dāng)也吃不了虧）? ? ?
? ? ? 歡迎一星期后留言給我，你還會(huì)收獲更多關(guān)于輕松躺瘦的驚喜！
