現(xiàn)代人越來越注重健康，養(yǎng)生再不是新鮮事兒。

太多人不惜重金把精力花在養(yǎng)生上。但這種想法是單純地把身體看作一個機(jī)器，忘記了身、心、靈是一體的。

在中醫(yī)養(yǎng)生中，情志占七分，而調(diào)理只占三分?？梢娗榫w的好壞對身體的影響有多么大。

所以有人提出來：惜命最好的方式，不是養(yǎng)生，而是控制情緒。

老話說，家家有本難念的經(jīng)。

如今得癌癥的人越來越多。如果你了解其家庭狀況 ，家庭關(guān)系一定不是你看到的那么好。

一個人在家庭里承受的煎熬，抑郁，傷痛都會沉淀在身體里。

你的大腦暫時忘記了，可是你的身體會一直記得。

世上所有的病都是免疫系統(tǒng)打了敗仗。所以所有的委屈、糾結(jié)、憤怒等等一切情緒，終將化作一場免疫風(fēng)暴。

在西醫(yī)經(jīng)驗可知的范疇里，仍然有很多突發(fā)性疾病，沒有人知道具體誘發(fā)的原因。

那么會有很多人好奇，為什么現(xiàn)代人越來越注重養(yǎng)生，反而容易患各種各樣的疾病。

原因歸齊不過那幾種。

身邊有這樣一個例子。一位患肺癌晚期的女士，婚后一直都和公婆住在一起，她的家庭看上去還是很和睦。

但是她非常希望自己能夠有自己的空間。她也曾經(jīng)提過幾次想搬出去住，但是呢，都遭到公婆家的所有人的拒絕。

后來她也就不再提這件事。

直到今年年初她正毫無征兆的情況下得了癌癥，檢查出來的時候已經(jīng)是晚期。

他家的經(jīng)濟(jì)條件還不錯，接受了西醫(yī)的治療。半年后，病情急劇惡化。

在生命垂危之時，她和家里人最后的談話，就是她最大的心愿。

他說這一輩子我有一個最大的愿望，就是希望有一個屬于自己的家，和丈夫和女兒，只要有一個屬于自己的家就好。

說完這些，嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。

我想那時她應(yīng)該是在幻想著，那個屬于自己的美好的小家。

人們喜歡好的情緒，身體也如此，比如，快樂。

我們不知道委屈、憋屈、壓力全都累積在身體里，終有一天，一場免疫風(fēng)暴就能帶走人的性命。

我有一位同事說起過他哥哥權(quán)和他嫂子玲的事情。

權(quán)是個在家里待不下的那種人，而且還有點大男子主義，在外邊對別人特別的熱情，回到家里就像大爺一樣。

玲是那種喜歡宅在家里的人，這樣家里的一些瑣事她都要去操心。

做的好，丈夫不說話，做不好，還會被各種冷嘲熱諷和責(zé)怪。

時間久了，難免有怨言。玲就覺得丈夫不愛她，所有的付出不值得，讓她覺得很傷心，無處可訴，慢慢的就得了抑郁癥。

但是權(quán)認(rèn)為她很作，無理取鬧。

直到后來玲有了自殺的傾向，有人建議去看了心理醫(yī)生。心理醫(yī)生和權(quán)說，病人需要被理解和安慰，希望家屬配合。

權(quán)沒什么文化，對心理治療也存在懷疑，所以心理治療的效果并不是很好。

權(quán)還是我行我素的，不肯在家里多待一會兒，陪伴妻子，幫助妻子處理一些家里的瑣事。

直到玲的病情越來越嚴(yán)重，權(quán)才意識到事情的嚴(yán)重性，無奈只好又找到心理醫(yī)生，去做輔導(dǎo)和治療。

經(jīng)過心理醫(yī)生的疏導(dǎo)，現(xiàn)在終于慢慢的有了一點起色。

我們一點都不了解身體的智慧，身體里有著一套精密的免疫系統(tǒng)。

我們這里所說的免疫系統(tǒng)，不僅是西醫(yī)所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷，人體資源管理，自我修復(fù)及再生。

當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時候，最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng)。

70%以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒。這也就是導(dǎo)致出現(xiàn)病癥的最大的原因之一。

不同的情緒會攻擊不同的器官。黃帝內(nèi)經(jīng)中說“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。

有研究表明，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題的情緒排名，前七名的依次是生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑。

以及季節(jié)性失控，比如夏季頻發(fā)爭執(zhí)和摩擦，有人說這是因為夏季天氣熱導(dǎo)致人煩躁，火氣大;? 冬季抑郁患者會比平時多，冬天的顏色主調(diào)是灰色系的，給人壓抑感。

有人做過一個實驗。把猴子吊起來，并不時地給予電刺激，使猴子一直處于焦慮不安的情緒中，不久，猴子便得了胃潰瘍。采用纖維鏡，胃鏡，X光，腦電圖，對胃病的病理機(jī)制進(jìn)行研究。發(fā)現(xiàn)胃病的發(fā)生與大腦皮層的過度興奮或抑制，植物神經(jīng)功能紊亂密切相關(guān)。

當(dāng)感到皮膚過敏，喉嚨不適，胃痛胃潰瘍，失眠多夢，經(jīng)常性頭痛等癥狀，我們是不是常常會想，是不是身體出現(xiàn)了什么問題呢？其實很多時候，經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是幕后黑手。

關(guān)于情緒和疾病的關(guān)系，身體的不適和病癥則是內(nèi)心的呼喊和求救信號。

我們有沒有看到身邊有十幾歲的少年白發(fā)。這樣的少年，他的求救信號就是，我已經(jīng)非常盡力了。那怎么緩解呢？就是做自己，把別人的愿望還給別人。

還有的人，可能遭受巨大打擊的時候會一夜白頭，這個也是因為情緒，太過悲傷或者絕望。

還有的人無緣無故的掉頭發(fā)，是因為焦慮。那么現(xiàn)在人都活在焦慮中，掉發(fā)是無可避免的。最好的方法就是告訴自己，活在當(dāng)下，為什么要活在未來呢，你就會得到緩解。

所以千萬不要忽略那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口。我們常說氣死我了，壓力好大，心有不甘，這些正是情緒在作祟。

生氣讓人感覺失控，身體自動釋放出大量有害呼吸系統(tǒng)的因子。

焦慮讓人的身體進(jìn)入到空鐵壺干燒的狀態(tài)，一點點消磨掉人的心力。

壓力讓人沮喪，像一只看不見的手捂住了人的鼻子，看得見五指透過灰色的天空又摸不到。

身體是不會說謊的，它忠實地幫我們儲存所有的情緒，而生病其實是在提醒我們，要去真實地面對自己真正的需求，妥善地去處理，并相信身體的能力。

生命不能只治病，還得找到病癥所在，也就是情緒的源頭;

當(dāng)我們腸胃不適，只是大把吞下胃藥，卻逃避壓力和緊張的根源;

當(dāng)我們皮膚上的各種紅疹，猶如一座座小火山的爆發(fā)，但卻沒有發(fā)出我很生氣，請看看我憤怒的心聲。

很多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點，我們的情緒再上來的時候，健康又沒了。

古人說，心病還須心藥醫(yī)。一位經(jīng)驗豐富的老中醫(yī)曾說過，來醫(yī)院就診的患者中，心身疾病超過1/3，軀體疾病少于1/3，而且軀體疾病又會導(dǎo)致心理問題。

所以不能再僅僅依靠單純生物醫(yī)學(xué)模式來治療這些患者，而應(yīng)當(dāng)從生物到心理到社會三個層面去治療。

因此懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于內(nèi)心，超越自我，而是你比誰都能更關(guān)心自己的情緒，比誰都更敏銳的覺察身體發(fā)出的信號。

什么時候疲勞到了一個臨界點，你需要休息;什么時候?qū)⒉∥床r，你需要管理自己的免疫系統(tǒng);什么時候需要大哭，嘶吼;? 什么時候應(yīng)該放手，寬恕;什么時候值得大膽自信…

你要比誰都更清楚，知道自己的情緒和身體正在哪個點上，然后去消化它。

世上沒有既安逸又精彩的人生，美好的前程都是血汗打下來的。想要為自己的夢想負(fù)責(zé)，為一家老小負(fù)責(zé)，我們就必須管理好情緒。

我們所說的管理情緒不是一味地控制情緒，壓抑情緒，而是去適當(dāng)調(diào)解情緒。

能自我調(diào)節(jié)情緒的人也是高情商的一種表現(xiàn)。