? ? 我很好，我也要看的見別人的好。如果我們達(dá)到了這個(gè)境界，那我們的世界是很美好的。

? ? 我感覺我還是在第三境界徘徊，內(nèi)心有一個(gè)反派的我，讓我在做斗爭(zhēng)時(shí)，內(nèi)心很煎熬，很矛盾。我感覺最大的敵人是自己，看書時(shí)候很安靜，但是有時(shí)很煩躁，有時(shí)看見別人太好，也會(huì)感覺心生不滿，不屑，這也是導(dǎo)致我對(duì)自己也很不滿，過多的時(shí)候我也很矛盾，浮躁了，又克制安靜了，不停的反復(fù)的折騰著自己。更是在體質(zhì)內(nèi)看到了自己不喜歡的東西，有時(shí)做著我不喜歡做的事，也養(yǎng)成了這種煎熬的習(xí)慣，也覺得自身很矛盾。

? ? 因?yàn)槲也幌肟吹阶约旱牟缓冒?，?duì)自己的要求很高，但實(shí)際又不符吧，所以老是在期望和失落中這樣徘徊，更主要也是自己見不到別人的好，因?yàn)槲以谟行┓矫嫖矣X得不服輸，但是又老是做不好自己，不能夠堅(jiān)持自律，就這樣煎熬著。

? ? 我記得這個(gè)煎熬的感覺，很難受，我想達(dá)到第四境界，我想體驗(yàn)?zāi)抢锏拿篮茫塍w驗(yàn)自身的美好。

? ? 上次戒煙，我就運(yùn)用了元認(rèn)知能力，我知道抽煙的感覺不好，我重新選擇一種自身的體驗(yàn)的感覺，這里的感覺就和想法一樣。

? 去發(fā)現(xiàn)別人的好，我們可以學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)了別人的不好，也是一件好事，我們可以回避，發(fā)現(xiàn)了別人的好，也就可以接受別人發(fā)現(xiàn)自己的不好，如果不是刻意的打壓，就要嘗試去改變自己。把注意力放在成長(zhǎng)的方向，用元認(rèn)知能力改變自己，發(fā)現(xiàn)別人的好，也包容別人看見自己的不好，都去發(fā)展好。

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