走過(guò)前半生才驚覺(jué)：那些拼盡所有換來(lái)的，終究是生不帶來(lái)死不帶走的虛妄。
即是身外之物的幻影，又何必要用其束縛靈魂？
但很多時(shí)候，我們就是要當(dāng)一下西西弗斯，樂(lè)此不疲的推石上山，然后不斷消耗自己，不斷內(nèi)耗。
35歲后，如同撞破了世界的真相，更加明白世界運(yùn)行的底層規(guī)律——活著，無(wú)非是一場(chǎng)自我救贖的單機(jī)游戲。
想要通關(guān)，無(wú)人可依、無(wú)人可靠，只能靠自己，多讀書(shū)、多運(yùn)動(dòng)、多親近大自然，才算沒(méi)白來(lái)人間做這場(chǎng)沉浸式體驗(yàn)。
一、大量讀書(shū)
讀書(shū)是成本最低的躍遷方式。
我曾深陷人生低谷，是書(shū)拯救了我。
剛開(kāi)始工作時(shí)，被主管嫌棄文章寫(xiě)得不如小學(xué)生。因?yàn)檫@句話，我拼命提升文筆，大量看書(shū)?！度亻T(mén)》《夢(mèng)里花落知多少》《經(jīng)濟(jì)與白骨的王國(guó)》4冊(cè)全套，村上春樹(shù)，東野圭吾，然后是《與神對(duì)話》《零極限》《冥想者日記》《對(duì)生命說(shuō)是》……各種靈性、成長(zhǎng)的書(shū)籍。
這個(gè)過(guò)程伴隨了我職業(yè)的發(fā)展，讓我從“被主管嫌棄”到“被提拔”，也讓我在內(nèi)心最脆弱的時(shí)候，找到了救命稻草。
林語(yǔ)堂說(shuō)：讀書(shū)可以開(kāi)茅塞，除鄙見(jiàn)，得新知，增學(xué)問(wèn)，廣識(shí)見(jiàn)，養(yǎng)性靈。
我深以為然。
很多時(shí)候，你以為的困惑、迷茫、不解，在書(shū)里都能找到答案，甚至找到出口。
最近在讀《一切都還來(lái)得及》，講了生命是大勝任力，閱讀的過(guò)程，其實(shí)是心智提升的過(guò)程。
為什么很多時(shí)候會(huì)有情緒內(nèi)耗？是帶著覺(jué)知的，還是無(wú)意識(shí)的？是被情緒牽著走的，還是你在掌控情緒？書(shū)中不僅有答案，還有實(shí)操的練習(xí)方法。
從現(xiàn)在起，選到一些適合你當(dāng)下的書(shū)，不僅能滋養(yǎng)你的靈魂，也會(huì)喚醒你的心智，最終塑造你的人格。
在書(shū)的世界中，浮躁的內(nèi)心，慢慢就會(huì)得到沉淀，思路和靈感慢慢就打開(kāi)了，情緒的卡點(diǎn)慢慢就化解了。
二、自律運(yùn)動(dòng)
我曾認(rèn)為一個(gè)人的醒悟，只跟腦子有關(guān)，我做了很多跟腦子有關(guān)的練習(xí)。
后來(lái)發(fā)現(xiàn)，只是腦子在動(dòng)，身體處于倦怠狀態(tài)，很多事仍會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)不起來(lái)，于是開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。
每天早上5點(diǎn)起來(lái)跑步，每次跑步，都讓我有時(shí)間將書(shū)里看到的內(nèi)容和實(shí)際生活相聯(lián)系，并開(kāi)始做整合，讓我漸漸從低能量狀態(tài)變得更加積極陽(yáng)光。
如今我仍然保持著每周3次的規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
清晨是最靜謐的時(shí)候，整個(gè)城市都還沒(méi)有蘇醒，空氣還沒(méi)有變得渾濁，鳥(niǎo)兒也剛剛起床，開(kāi)始歌唱，周圍幾乎沒(méi)有人，這是自己和自己在一起的最好時(shí)光。
在這段時(shí)間，你完全可以放空自己，奔跑、流汗，從身邊掠過(guò)的每一道風(fēng)景，都是治愈你內(nèi)耗的良藥。
三、親近自然
我從2022年開(kāi)始徒步，那是夏天最熱的時(shí)候。
上新街-老君洞-三毛廣場(chǎng)-三毛故居-黃葛古道，一路走下來(lái)，走了10多公里，就我一個(gè)人。
就像《一個(gè)人的朝圣》中的哈羅德，一直走一直走一直走……最終實(shí)現(xiàn)了自我救贖。那是我第一次體驗(yàn)到徒步的意義——身體疲乏，但是身心舒暢。
此后，我經(jīng)常去徒步，有一段時(shí)間甚至每周去一次。
每一次都能感受到大自然的氣息，風(fēng)拂過(guò)皮膚的觸感，小蟲(chóng)子爬過(guò)路道留下的痕跡，一些我不認(rèn)識(shí)的花草植物，長(zhǎng)得比我還胖的樹(shù)木，還有一些新結(jié)識(shí)的徒友……
我時(shí)常在走向闊大的山時(shí)，忘記自己是誰(shuí)，忘記生活的種種，忘記對(duì)物質(zhì)的欲望，忘記對(duì)身邊人的期待，只感受到自己的身體，手臂在搖擺，腿腳在向前，心中升起的憧憬和敬畏。
經(jīng)常走出去的日子，心中似乎沒(méi)有了任何掛礙，即使工作有很多問(wèn)題，也不會(huì)讓我情緒有多大的起伏，反而有了更多的靈感和耐心去處理。
寫(xiě)在最后
余華說(shuō)：“內(nèi)耗的本質(zhì)，就是想太多。”
放下，從內(nèi)心戲中走出來(lái)——大量看書(shū)、自律運(yùn)動(dòng)、親近自然，你終會(huì)發(fā)現(xiàn)：所有曾經(jīng)想要壓垮你的，都是你破繭成蝶的序章。
