時間稍縱即逝，為期兩個月的瑜伽之旅即將畫上圓滿的句號。若要問我：“練習(xí)瑜伽后對我的改變？”我有很多話想說：“這是一次身心靈成長和蛻變的旅程！”
使我的身體得到了鍛煉和調(diào)理！使我的心志的到了磨練和提升！使我的習(xí)氣得到覺察和修正！使我的心靈得到洗滌和凈化！在過去短短的兩個月時間里，是我人生中最漫長、掙扎而又最可貴的時光，使我終生難忘。
從決定報名學(xué)習(xí)到第一天走進瑜伽的課堂，心里滿是期待和激動。后來聽老師把身體從上到下從里到外，每一個器官、臟腑及其位置、功能、運作原理以及內(nèi)心的狀態(tài)都給我們細述了一遍后，讓我對使用了20多年的身體，第一次有了全面的認識。
還通過一些體式和方法對我們的身體進行測試。發(fā)現(xiàn)我們每個人從上到下都存在很多不同程度的健康問題。才意識到原來自己過去對自己身體忽略了太多。不曾好好的讀懂和愛護過自己。長期不良的生活習(xí)慣、行為習(xí)慣導(dǎo)致現(xiàn)在肩頸、腰椎、髖、腿關(guān)節(jié)都出現(xiàn)了突出，酸痛、虛無力等的問題。
讓我不禁反思，在生活中我們總習(xí)慣往外求，總想讀懂別人。讀懂自己以外所有的一切，卻不曾讀懂自己。對自己身心的健康關(guān)注得太少忽略了太多。以至于現(xiàn)在身心承受這樣的苦果。我很慶幸自己在恰好的時間里遇到了對的瑜伽——，遇到了對的人——老師。
讓我走上了古納伽瑜伽——自然療心的旅程！使我找回來身體的健康的同時也踏上了心靈的成長之旅。隨著課程的開展，毫無基礎(chǔ)的我們面對一天五六個小時的集中練習(xí)，身體開始逐漸呈現(xiàn)各種問題，但這些問題和反應(yīng)在老師的眼里早已司空見慣。
在這個關(guān)鍵的時期，老師用豐富的經(jīng)驗和專業(yè)的知識，為我們鋪墊大量的基礎(chǔ)訓(xùn)練和身心的調(diào)整。使我們前期的訓(xùn)練在一個循序漸進的狀態(tài)下安穩(wěn)的過渡到后面的強化訓(xùn)練。整個過程我都覺得很受感觸。讓我真正懂得萬丈高樓平地起瑜伽就是一個讀懂自己、接受自己、量力而行、循序漸進、持之以恒的結(jié)果。對接下來的旅程滿是信心和期待!
從初期的基礎(chǔ)訓(xùn)練，到后期的體式的強化訓(xùn)練，本來缺乏鍛煉、生活嬌慣任性的我慢慢呈現(xiàn)出各種問題。內(nèi)心產(chǎn)生了各種恐懼、不安和排斥。就像常說的說：“瑜伽就是自我檢測的過程，她就像一面鏡子能把我們身心所有問題都照見并一覽無遺。”
我們練習(xí)體式時所呈現(xiàn)的體相，就是我們外在身體的檢測。所呈現(xiàn)的面相就是我們內(nèi)在的心靈的檢測。隨著課程的深入，在各種訓(xùn)練中，我的身體各種癥狀及內(nèi)心的本來面目:情緒化、散漫、急躁，輕慢的習(xí)氣慢慢的呈現(xiàn)出來，內(nèi)心倍受煎熬，印象最深刻便是金剛跪坐。
一個簡單的跪坐我經(jīng)歷了一個漫長的煎熬期。從開始的疼痛、抗拒、到現(xiàn)在的接納和平靜。期間在老師的不斷鼓勵和疏導(dǎo)下，不斷的覺察、調(diào)整和堅持。讓我慢慢懂得原來我過去所有的痛苦和呈現(xiàn)都是源自內(nèi)心對自己的不接受和放任自流。任由習(xí)氣秉性這些障礙的種子支配而不自知。老師說金剛座，又稱降魔坐。我們一遍一遍地堅持是為了降服我們的心魔。為修煉一顆如金剛不動的心而坐。當(dāng)我在練習(xí)中真正懂得不斷覺察、調(diào)整和堅持時，回頭一看發(fā)現(xiàn)之前那些所謂的痛苦和煎熬只是紙老虎而已。不僅是一個簡單的金剛坐，其他的訓(xùn)練也一樣乃至整個人生都是如此。所呈現(xiàn)的都是人生的課題，都要靠自己。我明白了之后，從開始的五分鐘的抓狂到現(xiàn)在的20分鐘的平靜。身體也比之前好多了，那些根植于內(nèi)心的各種情緒、習(xí)氣也不斷的被覺察和修正。漸漸地我懂得了瑜伽的真正含義——即是修心，是從心而發(fā)，向心而練的過程。
我們所有學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的目的不是為了體式所謂的標(biāo)準(zhǔn)而是為了照見和修正心中所有障礙我們成長的心魔。經(jīng)由外在的練習(xí)，去照見和修正內(nèi)在種種負面的呈現(xiàn)。從而收獲身心的健康，遇見更好的自己!我很感激老師的每一次鞭策。雖然過程都很煎熬。但每一次堅持都是清理負面種子、戰(zhàn)勝習(xí)氣練就一顆強大心志的機會!
這便是改變和成長!這便是理療瑜伽既理身又療心，讓我們以更健康的身心迎接人生中更多的風(fēng)雨。
老師很特別，用其他老師的話說就是老師對你們太好了，像長輩一般引領(lǐng)我們，在學(xué)習(xí)生活上對我們呵護有加。
之所以我會同這班老師和同學(xué)結(jié)緣，因為我一直相信：一切都是最好的安排，我的性格就適合跟老師學(xué)習(xí)，我很隨性，老師仁慈，即便這樣又是嚴(yán)師，一遍遍教授我們理療瑜伽的要義，傳道受業(yè)盡心竭力，教給我們的是漁而不是魚。
傳給我們的是道而不僅是術(shù)。最終我們學(xué)會的不僅僅是受而是授。老師啟發(fā)性的教學(xué)方式，不斷的激發(fā)我們的自主思考，所有問題的答案在自己的心里找。老師是佛教徒，他是以發(fā)自內(nèi)心的平和狀態(tài)為我們做出最好的瑜伽人的榜樣!我告訴自己一定要練就一顆強大的心志，在以后的瑜伽路上像老師一樣，以輕松自如的心來在瑜伽中玩樂，帶著章法、帶著愛來玩兒。玩出屬于自己綻放的瑜伽人生。老師!辛苦了！
執(zhí)筆至此，除了不舍更多的是感恩!
一日為師，終身為父。在最后我要真誠的對班上所有的同學(xué)說：感恩緣分讓我們相遇!感恩在過去的一個月里，我們相互陪伴一起成長。同吃同住，同讀同樂，同哭同笑。從堅持同勉勵，滿滿都是回憶!請相信，未來在瑜伽的路上，一定有我慧芳精靈的相伴，讓我們一起加油！走向美麗幸福的瑜伽人生。感恩老師!感恩同伴!感恩努力的自己!人生要成長!瑜伽要堅持!
古納伽瑜伽
古納，梵語釋意“集合所有的生命能量”，
源于古老印度神靈的召喚，感悟自然與真我的合
