一、讓自己開心的事情。邀朋友一起去吃一碗手工酸辣粉，酸爽麻辣的感覺加上肚子餓了食欲好，吃起來挺爽！
二、發(fā)現(xiàn)美的事物。巧麗老師分享的彼岸花和曇花的圖片非常美，視覺沖擊極強，我喜歡花花草草的圖片，毫不猶豫拿來放在自己的簡書里用。
三、每日進步的事情。
1、做事效率挺高，把兩天沒有徹底記錄完的日進六功補完，抽空還聽了一會兒語音課程，邊聽邊做了一部分記錄。
2、上午有朋友求助，中午為她做了一個公益咨詢。聽完朋友的敘述，內(nèi)在能把問題理出框架和思路，回應(yīng)她的時候也能清晰地表達。關(guān)于孩子的學(xué)習(xí)問題和婆媳關(guān)系是當(dāng)下困擾她的兩件事。孩子的問題背后是父子關(guān)系的問題、夫妻關(guān)系的問題，以及孩子對媽媽盲目忠誠的愛的問題，下次見到孩子再和孩子詳細溝通。關(guān)于婆媳關(guān)系最核心的問題在于朋友性格內(nèi)向不善表達，內(nèi)在壓抑很多委屈，整個家庭系統(tǒng)沒有實現(xiàn)三贏局面，在婆婆面前有很多委屈和憤怒不敢表達，雖然表面看家庭一團和氣，積壓的情緒讓對自己的身體形成自我攻擊，導(dǎo)致身體也開始出問題。每次咨詢都自己來說無論是做人還是做事都是一次學(xué)習(xí)的機會，更是豐富自己經(jīng)驗的一次機會。
四、自我覺察。曾經(jīng)做過一次公益咨詢的朋友這次約正式咨詢，我告訴她平臺給我定的收費標(biāo)準(zhǔn)，她說了和我朋友的關(guān)系以及對我一番夸贊，想讓我對她降低收費標(biāo)準(zhǔn)，我也知道她是一個非常懂感恩、重情義的人，上次公益咨詢后她還特意送禮物給我，我也非常感謝她。當(dāng)看到這樣的話語的時候，我的內(nèi)在有種不舒服的感覺，仔細覺察一下這種感覺是什么？我意識到有種被道德綁架的感覺，自己被對方放在一個道德制高點，我拒絕她的請求吧，她把我說的那么好，還特意提出我和她共同的朋友來；如果我接受她的請求，我感覺我也特別違心，一方面為了學(xué)習(xí)我已經(jīng)投入了很多，看似一次咨詢我付出的只有時間，但是咨詢的價值是無形的，也是我拿不菲的金錢代價學(xué)回來的。如今開展咨詢工作，對我來說也只是之前所有辛勤付出的回報，如果我總是公益去做咨詢或者隨便降低自己的咨詢標(biāo)準(zhǔn)，那么我的內(nèi)在也是不平衡的。咨詢前有個很重要的狀態(tài)調(diào)控就是咨訪雙方都要有咨詢的意愿，如果我心里別扭著接這個咨詢，對于我來說是對自己的一份委屈，對對方來說也是一份不負責(zé)任。既然是學(xué)心理學(xué)的遇到這種情況，肯定不能讓自己的內(nèi)在自我打架，我必須化解這份內(nèi)在的沖突。
于是，冷靜思考后我如實告訴了她目前的收費情況，找我做咨詢的朋友都有各種各樣的關(guān)系，如果我一個人一個價我的咨詢工作將無從開展，況且這也是千曉平臺段老師為我定的價。所以，我在理解她心情和處境的前提下，選擇堅持原則。我也相信真正愛自己的人肯為外在的皮囊動輒幾百買一套衣服，也一定愿意為自己的心靈之美付出金錢的代價。當(dāng)我敢于表達自己的時候，這位朋友收到我的真誠表達不僅沒有因為收費而退縮，反而直接約明天咨詢。
通過這件事讓我深深地懂得，很多事情我們不敢表達自己的想法和感受，其實內(nèi)在的障礙都是自己設(shè)置。所謂的溝通其實也就是對方有權(quán)表達自己的需求，而你有權(quán)選擇接受或者拒絕，當(dāng)一個人敢于做真實的自己的時候，不僅不會傷人，而且還讓別人覺得你真實，值得信賴。簡快中的三贏原則排在第一位的是我好，每個人只有先把自己照顧好，才能真正照顧好別人，如果一個人不敢把自己照顧好，還一味地照顧別人，那樣的付出是違心的，對方也難能感受到你的真誠。今天這件事我感覺自己突破了、穿越了金錢的障礙，這個對我來說真的是一大進步。
五、用心傾聽和傾訴。給朋友做公益咨詢的時候用心傾聽朋友的訴說，不時回應(yīng)朋友。在咨詢中僅僅這份用心傾聽和積極關(guān)注對來訪者都有療愈作用。一個陷在困境中的人之所以苦惱、痛苦，很大一部分程度上就是沒有人理解TA、懂得TA，當(dāng)有一個人這么理解她，愿意靜靜地聽她傾訴，她感受到的是一份安全，單單是一次傾訴就能讓對方心情輕松很多，后期再給到對方一定的引領(lǐng)能夠幫到對方其實就是勢在必得的事情了。
六、每日感恩。
1、朋友來找我的時候還專門給我?guī)Я艘黄哭r(nóng)家自釀的蜂蜜，感恩朋友的這份情誼，愛在我們倆之間流動的感覺真好！
2、兒子周末要去上大學(xué)了，好友沒在家專門發(fā)來祝福紅包祝福孩子，深深感動，以前的我非常愿意付出愛，但是接受愛的能力很差，總有一種清白感，不愿意欠著別人的人情。其實這樣的行為是一種胸懷不夠?qū)拸V的行為，也是一種把自己放在更高的位置上，讓朋友之間的關(guān)系不平衡的一種行為。如今懂得了這些道理。所以，非常開心接受好友的愛，我的欣然接受讓朋友也很開心。感恩朋友的情誼，讓我從中有所感悟和收獲。
3、我的小來訪者的媽媽今天打來電話說孩子在學(xué)校表現(xiàn)很好，周末有兩個家長都主動加她微信，一個是孩子的同桌的媽媽，她想邀請孩子周末和她家孩子一起結(jié)伴背書；另一個孩子家長向她討教，怎么把孩子教育這么好？小來訪者的媽媽特別開心，說孩子真的是跟換個人似的，她非常感謝我和海燕老師對孩子幫助，同時她還把我的微信微信名片給到這位家長，建議這位家長讓孩子也來接受心理輔導(dǎo)。小來訪者媽媽的話讓我也很受鼓舞，更覺得責(zé)任重大，一定要好好學(xué)習(xí)才能對得起她的信任和推薦。感恩她的信任和認可，我更促使我多學(xué)、多做，更好地成長自己。
