我們從誕生開(kāi)始的無(wú)自我感 -> 依賴(lài)他人的自我感 --經(jīng)過(guò)鼓勵(lì)突破 -> 獨(dú)立的自我感 -> 無(wú)條件的自我
自戀、叛逆是屬于高依賴(lài)型的自尊，依賴(lài)型自尊更容易產(chǎn)生完美主義。
自尊的穩(wěn)定性越差的人，容易對(duì)他人持?jǐn)硨?duì)態(tài)度，而穩(wěn)定性好的人就越仁慈。
培養(yǎng)獨(dú)立的自我是培養(yǎng)相互依存關(guān)系（無(wú)條件的自我的一個(gè)重要特點(diǎn)）的重要途徑。從依賴(lài)到獨(dú)立，意味著分化，分化良好的人，在同意他人看法時(shí)，他不會(huì)覺(jué)得失去自我，而不同意他人時(shí)，也不會(huì)覺(jué)得自己受到排擠。
獨(dú)立的自我意味著追尋自己真正想要的生活。
學(xué)會(huì)表達(dá)自己（不是顯擺夸大），同時(shí)告訴自己，堅(jiān)強(qiáng)的我能承受表達(dá)真實(shí)自己所帶來(lái)的后果。
如何提高自尊
提高自尊，就從表現(xiàn)出一個(gè)有高度自尊的人的樣子開(kāi)始：
- 平靜（平靜是一種行為）。獨(dú)立型自尊的人越容易保持平靜。
- Learning and growing，像嬰兒學(xué)習(xí)走路一樣，跌倒再爬起來(lái)。
- 不慌亂，有意識(shí)的思考自己的行為，想做什么要做什么。
- 人們忙亂時(shí)，會(huì)隨波逐流。——依賴(lài)型
- 慢慢來(lái)，思考自己做什么?！?dú)立的核心自我
- integrity.
- 說(shuō)謊是有代價(jià)的，你的大腦會(huì)認(rèn)為，你的話(huà)是不重要的
- 誠(chéng)實(shí)會(huì)使你的大腦認(rèn)為，你的話(huà)很重要，你很重要。
- 可以在每次說(shuō)完話(huà)后，想想自己是不是又說(shuō)謊了。
- 說(shuō)謊也是一種希望被認(rèn)可的表現(xiàn)
想象你中了一種無(wú)名的咒語(yǔ)，從現(xiàn)在開(kāi)始，沒(méi)人知道你在做什么，只有你知道你自己有多好，有多慷慨，多熱心，只有你知道自己有多富有，多強(qiáng)大，多重要，只有你自己知道自己的成就，只有你自己知道你有多好的道德，性格，你有多棒. now, what would you do?
“追求榮譽(yù)，榮譽(yù)會(huì)逃離你，躲避榮譽(yù)，榮譽(yù)會(huì)追尋你?！?/p>
不斷地追求榮譽(yù)，就像不斷地推石頭，推完一塊，還有一塊，坡會(huì)變得越來(lái)越陡。躲避榮譽(yù)，意味著謙虛，真正的謙虛是活出自我，榮譽(yù)的本質(zhì)是自我的尊敬，是內(nèi)心的榮譽(yù)感。
“你真正的潛力，埋藏在你的靈魂深處，在你腹部的最深處，在你只是與緊張觸及不到的地方，埋藏在你的恐懼和焦慮之下，雖然它隱藏起來(lái)了，但它還在那里，我知道，因?yàn)槲乙郧案惺苓^(guò)它的存在，我知道別人也有，因?yàn)槲乙?jiàn)過(guò)別人做過(guò)奇跡般的事兒，我們的體內(nèi)都有無(wú)可匹敵的潛力，散發(fā)著微弱的光芒，當(dāng)我們找到它的時(shí)候，它就會(huì)發(fā)出萬(wàn)丈光芒?！?/p>
