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? ? 大家好，我叫嚴(yán)翠玲，也叫“白富美”，坐標(biāo)在深圳。啊哈，你一定很好奇，怎么會有這么臭不要臉的人?。∏衣牎鞍赘幻馈比齻€標(biāo)簽的自我介紹吧！白：是白黑分明過著朝五晚十作息時間的晨型人， “富”是我的職業(yè)，資深金融財富保險規(guī)劃師；“美”：美的早餐傳播者。

? ? 朋友圈的朋友會看到三年來我每天持續(xù)分享的早餐圖，在為我點贊的同時不少人都會問我：這些早餐真的是你做的嗎？這么長時間堅持做精美的早餐是如何做到的？做這么多早餐你不覺得麻煩嗎？要花好多時間吧？..........

? ? 在今天充滿溫情和愛意的母親節(jié)，我將從以下三點來為大家揭曉和分享藏在早餐里的秘密吧！

變化

我的變化

? ? 從前的我，也是個不注重早餐的人。不知道大家是否經(jīng)?？吹降倪@一個畫面：手上拎著一個包子豆?jié){當(dāng)作早餐急匆匆地擠入電梯趕到公司上班，胡亂地吃下早餐，好不容易熬到了中午下班，也是隨便的在外面餐廳或者單位食堂吃個快餐什么的，到了晚上就和家人朋友大吃一頓！這也是很久以前我的一個寫照！這里面是否有你的影子呢？印象很深刻的是好多年前的有一天大概在上午十點多我在去拜訪客戶的途中，突然頭暈，握方向盤的雙手在開始發(fā)抖，那是因為當(dāng)天趕著時間出門，就喝了半碗白粥當(dāng)早餐！同樣也是好多年前我家的先生、更是因為長期不吃早餐得了膽囊結(jié)石半夜痛不欲生的這種經(jīng)歷！因禍得福，那時候我們就漸漸的開始注重早餐了。非常有幸，在朋友的推薦下參加了易效能時間管理的學(xué)習(xí)！葉武濱老師提倡的線上人生“好好吃飯、好好睡覺、好好運動”看似非常簡單的的理念深深地吸引和觸動了我！于是我就更注重早餐啦！

現(xiàn)在的我：早上吃好，晚上吃草。

? ? 注重早餐，因為它能喂飽靈魂！知道早餐的重要之后，我們就開始養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，由于一直有早睡早起的習(xí)慣，早早吃完早餐提前從家里出發(fā)到公司，雖然一個小時的車程但是我還是非常從容淡定，因為路上不會有塞車的困擾，可以早到公司提前安排計劃當(dāng)天的工作，吃好早餐讓你的幸福感總是油然而生，而每天穿在城市大街小巷的我精氣神也是一直保持良好狀態(tài)！而晚上我們家的晚餐就非常簡單，不像以前非得四菜一湯，基本上就是下碗面條啊，煮個餃子，有時候呢，一個蘋果一個酸奶就當(dāng)成晚餐了。

家庭的變化

? ? 生活是晨起暮落，日子是柴米油鹽！留住男人的心不如留住男人的胃，這句話雖然有點俗氣，在我們家里卻是如此！

? ? 我們家極少到外頭吃早餐或者吃飯，曾經(jīng)有朋友問過我家孩子，你最喜歡你媽媽什么呢？他說會經(jīng)常做好吃的！每當(dāng)清晨當(dāng)你看著孩子吃完你做的豐富早餐去上學(xué)的時候，你的內(nèi)心是充滿一種歡喜，因為你給他做的早餐和愛意足以滿足他上午四節(jié)課的能量！? 是誰來自山川湖海，卻囤于晝夜廚房與愛？我經(jīng)常在想，當(dāng)孩子長大成人有朝一日闖蕩社會的時候的時候，媽媽早餐的味道一定會讓回味，家的味道一定會讓他眷戀！而我家的先生更是從不吃早餐到開始注重早餐！從一個的油膩男變成了一個腹肌男！從一個不愛運動的懶人變成玩鐵人三項的鐵人！從一個內(nèi)向的宅男變成了一個性格開朗陽光般的男人！每次在談笑風(fēng)生中一起享受早餐的時光是我們家最溫馨的時光，特別是前段疫情期間一日三餐在一起，粗茶淡飯也歡喜！從前不愿意做家務(wù)的兩個男人，我做完早餐他們承擔(dān)收拾洗碗的責(zé)任！疫情期間每到點，兒子更是承擔(dān)煲飯的這個責(zé)任，偶爾也會教他做幾個菜！大家不要忘了“食育”也是教育的一種方式噢！不但家庭氣氛和協(xié)孩子的責(zé)任感也培養(yǎng)起來了。理早餐、理自已、實際上是理家！

朋友圈的變化

? ? “ 嘚瑟光榮，悶騷可恥”自從吃健康早餐并在持續(xù)朋友圈“嘚瑟”以來，很多人都會為你點贊，不少人會主動與我溝通健康的話題，問我如何做早餐，也開始注重早餐！用生命影響生命吧莫過于如此吧！而不少朋友看到除了我個職業(yè)女性一面，也看到了我的堅持，看到了我為人妻，為人母，看到了我熱愛生活熱愛家庭的一面，主動向我咨詢保險知識成為我的客戶的人也多了起來！自從分享早餐圖以來，有一些學(xué)過營養(yǎng)學(xué)的朋會教我如何營養(yǎng)搭配，還有一些早餐拍照達人也會教我怎么拍照，早餐的拍圖水平有了提升，也源于這些朋友的指點！看看我第一次在朋友圈發(fā)的早餐圖對比一下，是不是有進步呢？

現(xiàn)在的早餐圖

2為什么要吃健康早餐呢？

? ? 吃好早餐是也是高級的自律！是一種美好的享受，不能與單純的填飽肚子劃為對等！學(xué)會了好好吃早餐，也就學(xué)會了好好生活。大家都知道一天之計在于晨，但大家知道我們一天的營養(yǎng)早餐就占了60%左右，關(guān)于吃早餐的重要性，你腦海中肯定會閃過123！既然知道了早餐的重要，你還會隨便草率應(yīng)付嗎？

3:如何做

如何做早餐呢，我有三個秘訣分享給大家那就是：少、快、多

? ? 少：眾所周知日本是世界上人均壽命最長壽的國家，早些年我曾經(jīng)去過日本旅行，發(fā)現(xiàn)他們的小桌板上的菜式種類多，每樣菜都特別少，就好像我們中國人的醬油碟來裝菜，豆腐兩片、三文魚一片、青菜兩根等等十幾樣，而且都特別清淡！受此影響我做早餐的時候也是每種物品的量比較少。

快：也會有人問我。你的早餐那么多，要不要花很長時間呢？在這里我跟大家透露一個做早餐快的秘訣，有些食材晚上可以先提前準(zhǔn)備好，比如說廣東人都愛喝粥，煲個排骨花生粥之類的，就可以提前一個晚上先把米和花生米泡放在電飯鍋里，把排骨先用鹽腌好，早上起來按一下電飯鍋啟動就可以了。你還可以雙管齊下，一個爐頭蒸食物，另一爐頭可以焯菜什么的，這樣速度就非?？炝?。更何況把準(zhǔn)備晚餐的時間和精力費用調(diào)到早餐上何樂而不為！只要心甘情愿，一切都會變得簡單。你說是嗎？

多：我做早餐還有一個特點，就是花樣多，顏色多，比如說有水果、有粥、還有豆制品、粗糧等等！顏色上有紅色，比如說西紅柿啊，黑色黑木耳啊，一般是家里有什么就地取材，多樣化搭配！

? ? 今天借溫情滿滿的母親節(jié)，對自己三年來做早餐的心得來一個美美的回顧和分享！任何人都有足夠的時間去做一件你認(rèn)為重要的事情。如果你注重健康的生活方式，如果你也認(rèn)為吃早餐很重要。如果你對生活有更高的標(biāo)準(zhǔn)，如果你對未來有更好的期盼，相信你也可以好好的吃早餐。如果我今天的分享對你有觸動，可別吝嗇你的點贊哦！