因為疫情的原因，中國14億人開始了集體大閉關(guān)的生活，我也不例外，每天一個人呆在房間里，在這個過程中，心情愈發(fā)的平和、寧靜…也讓我對生命有了很多感悟。
有一天，我想把家里的地板擦一擦，當(dāng)我準(zhǔn)備去干活前，頭腦下意識的想要去拿手機，因為我想拿手機播放點啥，給自己聽個書或者聽個課這樣……
這時候一個聲音來到了我，那個時間說：
為什么不和這個安靜呆在一起呢，為什么不去享受這個“靜”呢？
哦，對呀，為什么我總想要學(xué)更多，而不允許自己只是純粹的做一件事呢？
于是，我放棄了想要一邊學(xué)習(xí)一邊擦地的想法，只是純粹的擦地。
我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我這樣做的時候，我非常的“在”！
我非常的在當(dāng)下，就是純粹的和地板在一起，和抹布在一起，和我自己在一起……
有好幾次，我也覺察到，當(dāng)我擦著地擦著地，頭腦又不自覺的跑到了別處，不是在設(shè)想未來，就是在回憶過去，每到這時，我會有意識地把自己再帶回到當(dāng)下……
然后，在這個過程中我發(fā)現(xiàn)自己忘記了時間，我用了多少時間擦完我們家?guī)讉€房間的地板我也不知道，只是覺得很純粹的做完這項家務(wù)后，心情非常的愉悅，能量非常的通暢……
我也意識到，很多時候，我們看似在生活，其實根本都沒有在那里的：
我們吃飯的時候在刷手機，
我們和家人、朋友在一起的時候在刷手機，
我們走路的時候在刷手機，
我們睡覺前在刷手機，
我們睡醒第一件事是拿手機，
……
即便不刷手機，我們也總被自己的頭腦帶著跑，不是在焦慮未來，就是在悔恨過去……
所以，我想問：
親愛的，你在嗎？
你看似在家里，可是你真的在嗎？
你看似在工作，可是你真的在嗎？
你看似和愛人在一起，可是你真的在嗎？
你看似在陪孩子，可是你真的在嗎？
如果你不在，那你在哪里呢？
在這個世界，外在的一切可以輕易的把我們帶離這個當(dāng)下，
我們的關(guān)注點永遠(yuǎn)在外在：外面在發(fā)生什么事，外面的人怎么看我……
我們總想要得到太多外在的東西，且永遠(yuǎn)不會覺得足夠……
更多的錢，更大的房子，更好的車子，更多人的喜歡，更多的鮮花掌聲，更大的功名成就……
為此，我們想要成為更好的自己，因為我們覺得只有更好的自已才能得到這更多的“更”……
所以，在這個上天要我們停下來、靜下來的時間里，
有多少人陷入了恐懼、焦慮……
有多少人根本停不下來、靜不下來？
有多少人在拒絕感受自己……
不斷追求是為了什么？
想要學(xué)到更多是為了什么？
想要擁有更多是為了什么？
而無論你想要什么，這底層都埋藏著一個你不愿意去感受到的情緒與信念，
那就是：你覺的自己不夠好，你覺的自己的存在本身是沒有價值的……
所以，你覺的要去做很多事，擁有很多，來讓自己感覺自己有價值！
可是，這一切都弄反了，
不是得到更多才會感覺到自己有價值，
而是看到了自己的價值后才會得到更多！
所以，去看到那個覺得自己沒有價值的背后，是因為自己經(jīng)歷了哪些事情，才讓自己產(chǎn)生了這樣的信念吧。
也許你愛的人離開了你，你覺的自己沒有價值了，
這是真的嗎？
一個不愛自己的人離開了，不是應(yīng)該慶祝嗎？
也許你的父母經(jīng)常數(shù)落你，你覺的自己沒有價值了，
這是真的嗎？
那不過是因為父母沒有學(xué)習(xí)過如何教育孩子而已呀。
也許你曾被老師批評，你覺的自己沒有價值了，
這是真的嗎？
老師批評你不是希望你能學(xué)習(xí)的更好嗎？
也許你的出生貧寒，你覺的自己沒有價值了，
這是真的嗎？
逆流而上的勵志人生故事不是世人最喜歡的劇情嗎？
也許某件事情你沒有做好，你覺的自己沒有價值了，
這是真的嗎？
失敗是成功之母這句話沒有聽過嗎？
所以，不要在無意識的被你的大腦所欺騙了，
無論你的生活中發(fā)生過什么事情，你都是有價值的，
你的存在本身就是有價值的。
這才是事實！
從今天開始，試著把注意力更多的拉回到自己身上吧，
雖然在剛開始的時候會有些難，
因為我們的大腦已經(jīng)習(xí)慣了不斷地去外求，
不斷地去為我們制造更多的恐懼和焦慮……
所以，我建議你從一件小事開始練起，
每天都給自己一段時間，在這段時間里只是純粹的去做一件事情，
吃飯的時候就是純粹的在吃飯，
走路的時候就是純粹的在走路，
和愛人呆在一起的時候就是純粹的呆在一起，
陪伴孩子的時候就是純粹的只陪伴孩子……
去感受一下，這一份簡單而又純粹的生活方式會為你的生命狀態(tài)帶來怎樣的改變……
當(dāng)你越多的讓自己就是簡單而純粹的活在每一個當(dāng)下，
你會越多的感受到生命的美好。
有一句話說，把眼前的事情做到極致，下一步的美好就會自然呈現(xiàn)。
當(dāng)我們把每一個當(dāng)下都過得極致而又美好，我們就會擁有美好的一生呀……
再偷偷地告訴大家一個秘密，
這世界上所有的大師創(chuàng)作出的所有偉大的作品都是在當(dāng)下接收到的靈感！
因為，當(dāng)你越活在當(dāng)下就會越深入的和自己的內(nèi)在連接，
而我們的內(nèi)在是本自俱足地所有你想要的智慧與豐盛的源頭，
當(dāng)你可以不斷地和自己的內(nèi)在連接，
當(dāng)你越活在當(dāng)下，
你就越會接收到更多的靈感，
而這些靈感會指引你看到你存在本身的價值與偉大。
所以，每時每刻保持有覺知的生活吧，
當(dāng)你覺察到自己又被頭腦帶偏離了當(dāng)下而陷入焦慮、恐懼等負(fù)面情緒中的時候，
就輕輕的問自己一句：
“嗨，親愛的我，你在嗎？
在這一個當(dāng)下，我的生活有什么不好嗎？”
然后，頭腦的幻相就會不攻自破了。
最后，愿你可以和你愛的人“在”一起；
和有趣的朋友“在”一起；
和喜歡的事情“在”一起；
和好看的書“在”一起；
和美食“在”一起；
和美景“在”一起；
愿你和這世界上美好的一切“在”一起……
當(dāng)然，我也希望當(dāng)你遇到我時
可以全然地和我“在”一起（笑）
還有，最重要的是，
在你自己的生命中，
希望你一直都能和自己“在”一起……
