1.案例：媽媽總是打擊否定自己，自己受不了？弄得和媽媽關(guān)系不好。
（1）你穿這件衣服不好看，換一件？
我就穿這件啊?？蓯?ài)的說(shuō)出來(lái)。
（2）姊妹幾個(gè)，數(shù)你最操心。
誰(shuí)叫你最愛(ài)我啦。
（3）老是亂花錢，不會(huì)過(guò)日子。
我會(huì)掙錢啊。你生了一個(gè)好女兒，你培養(yǎng)我的會(huì)掙錢，掙錢就是花的啊。
2.案例：媽媽打電話總是給女兒說(shuō)弟弟的事情，痛苦的不行，想要得到女兒的支持，可是女兒沒(méi)有力量安慰和支持，媽媽掛掉電話，女兒自己也痛苦不堪。
媽媽，我是你的女兒，我做不了你的媽媽，我只想做你的女兒，我也只能做你的女兒。我做不了你的媽媽，如果有一天，我的內(nèi)在長(zhǎng)大了，成熟了，可以做你的女兒，和傾聽(tīng)者，可是我目前做不到。如果黃老師就可以做到，不是媽媽有問(wèn)題，不是媽媽好可憐，是我自己內(nèi)在還不夠強(qiáng)大。
有可能我們有想做而做不了的事情，我接納我還不夠優(yōu)秀，有的事情我們確實(shí)還做不到，可能還需要一段時(shí)間。所以，難過(guò)后要想一想怎么處理更好，我還有資源，我的資源是想怎么處理會(huì)更好。怎么處理呢？轉(zhuǎn)化
（1）我看到了我自己的無(wú)能為力，我也看到了我自己的擔(dān)心和恐懼。可能我太愛(ài)媽媽了，又不知道怎么愛(ài)，所以就自己受傷了，可能媽媽沒(méi)有受傷，我反而受傷了，所以，我如果繼續(xù)在受傷的模式里，我很害怕，我媽媽也很害怕，我弟弟還是那個(gè)樣子?？磥?lái)我們家由我第一個(gè)來(lái)成長(zhǎng)了。我理解了我媽媽很無(wú)奈，我理解了我媽媽有很多的擔(dān)心，我理解我媽媽很想讓我?guī)椭?/p>
（2）當(dāng)我媽媽打電話來(lái)的時(shí)候，來(lái)給我一個(gè)鏈接，養(yǎng)女兒不一定給我錢，可能只是一個(gè)傾聽(tīng)者，媽媽可能覺(jué)得女兒孝順的方式就是女兒可以做一個(gè)傾聽(tīng)者，聽(tīng)我說(shuō)話就可以彌補(bǔ)我心里的缺失。如果我做不到，媽媽打電話來(lái)，我可以暫時(shí)不接，我還沒(méi)有準(zhǔn)備好，我還沒(méi)有準(zhǔn)備好去面對(duì)的時(shí)候，自主權(quán)掌握在自己的手里，如果媽媽要受傷，那是媽媽繼續(xù)要成長(zhǎng)的地方，他要承受自己沒(méi)有成長(zhǎng)的承受，我成長(zhǎng)我沒(méi)有成長(zhǎng)的承受，媽媽承受她沒(méi)有承受的地方。
（3）媽媽，我聽(tīng)到了。你很愛(ài)我們，你生了兩個(gè)孩子，你為弟弟操心，我聽(tīng)到了。
（4）媽媽不可憐，媽媽只是想好上更好，媽媽如果退休了還工作，說(shuō)明媽媽身體好，對(duì)生活充滿陽(yáng)光。
（5）每個(gè)人為自己的生命的負(fù)責(zé)，媽媽，我尊重你的選擇。如果我哭哭啼啼，媽媽養(yǎng)我和養(yǎng)弟弟差不多，兩個(gè)孩子都靠不住。
（6）媽媽打電話過(guò)來(lái)是信任我，我能把她好的和不好的都接住，都轉(zhuǎn)化成愛(ài)去愛(ài)她。
給媽媽最好的孝順，就是先學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，這世界上哪有人說(shuō)話都好聽(tīng)，自己說(shuō)話也不好聽(tīng)。
（7）我允許我受傷，我自己也不夠成熟，不夠長(zhǎng)大，我時(shí)刻提醒自己我該長(zhǎng)大了，我可以去接招了，讓我媽媽看到我成長(zhǎng)后的樣子。就是我學(xué)到這么多的課，我要用到生活上，才是知行合一啊，我要努力試一試！
（8）媽媽，我們都先把自己照顧好，你每多活一年你就可以拿養(yǎng)老錢，我們就多一年做你的孩子，好好的日子要去享受啊。你怕什么，我和弟弟都還很年輕，現(xiàn)在他吃一點(diǎn)苦也挺好的，沒(méi)有一帆風(fēng)順的事情，人生去經(jīng)歷也挺好的，所有的痛苦沒(méi)有那么可怕，都是包裹起來(lái)的禮物啊。媽媽，你放心，放心，我愛(ài)你！
（9）媽媽，用她熟悉的方式過(guò)她熟悉的日子，我看到了，無(wú)論她怎樣說(shuō)話，我都能接住讓后用溫暖的方式與她說(shuō)話，調(diào)整自己，經(jīng)營(yíng)好自己的情緒（不讓孩子也為我擔(dān)心。），過(guò)未來(lái)想要的日子。
3.案例：一個(gè)女人帶著兩個(gè)孩子生活，老公長(zhǎng)年在外，也很少溝通，感覺(jué)委屈，沒(méi)有人關(guān)心自己。女人靠父母的電話安慰維持十幾年生活。也不愿意帶著兩個(gè)孩子去外地找老公（太累），感覺(jué)自己往上貼，心理跟他杠。（心理有一份期待，期待老公先改變。）
（1）你的內(nèi)在已經(jīng)決定不要老公了。
（2）既然你已經(jīng)不要了，為什么還要跟他鬧，自己還委屈，還抱怨，一個(gè)信息，一個(gè)消息都沒(méi)有。
（3）一方面不要?jiǎng)e人，一方面又怪別人，那么你叫他回來(lái)還是不回來(lái)？你既然是他老婆，也可以去看他。
（4）女人心累
（5）老公（扮演者）和這位女士的對(duì)話：
老公，我是你的老婆…………老公，我是你的女人…………
（6）語(yǔ)氣慢一點(diǎn)，語(yǔ)氣溫暖，語(yǔ)氣溫柔與老公說(shuō)話，你說(shuō)得來(lái)嗎？你有沒(méi)有贊美過(guò)你的老公？
…………老公也在試探（他的不回應(yīng)），這種改變能維持多久，如果你想要老公的回饋，那么你的愛(ài)也是受傷的。你的愛(ài)就那么一點(diǎn)點(diǎn)，還想要回饋，那么怎么愛(ài)別人，還愛(ài)得了誰(shuí)！…………想要回饋的愛(ài)也只會(huì)成為傷害！
（7）怎樣做妻子？
讓老公愛(ài)回家的能力。開心快樂(lè)迎接老公。有能力看到老公的優(yōu)點(diǎn)。有能力滋養(yǎng)老公，欣賞老公。
沒(méi)有學(xué)會(huì)，就會(huì)受傷。
（8）老公不動(dòng)，你要?jiǎng)?。你是他老婆?/b>
（9）做個(gè)快樂(lè)的媽媽，至少打扮的自己都喜歡自己。
怎么照顧自己？
（1）學(xué)會(huì)照顧自己。
4.先學(xué)會(huì)愛(ài)自己，有能力愛(ài)好自己，媽媽每天開開心心的都是給孩子最好的影響了，然后傳遞給老公，對(duì)家庭才好。
5.打開覺(jué)知力，打開感受力，感受對(duì)方的感受
結(jié)完婚，女人要學(xué)會(huì)弱下來(lái)，不能像鋼鐵俠，自己又沒(méi)愛(ài)。
女人最大的本事是看到一個(gè)男人發(fā)脾氣了，女人一點(diǎn)不生氣，我還可以感化他，我就配得上一個(gè)柔軟的女人。
…………善上若水…………水潤(rùn)萬(wàn)物而不爭(zhēng)。水可以滋潤(rùn)萬(wàn)物。我是水，我是水，溫暖他，滋潤(rùn)他！
6.我變了，世界就變了。而是世界為我改變，老公孩子為我改變。
7.作業(yè)：做好自己的角色。
怎么做妻子
怎么做女兒
怎么做媽媽
8.我笑了，就會(huì)有好運(yùn)。不是有好運(yùn)，才會(huì)笑。
一個(gè)人快樂(lè)，有錢了會(huì)更快樂(lè)，但是一個(gè)人因?yàn)殄X才快樂(lè)，他就會(huì)有欲望永遠(yuǎn)滿足不了。
先快樂(lè)，再有錢。
有條件的背后就會(huì)受傷。
這樣的女人有很多：不會(huì)快樂(lè)，但是又還想索取，付出一點(diǎn)點(diǎn)又還要有回報(bào)，還要硬抗著，自己還要堅(jiān)強(qiáng)，自己把自己累死了還不肯低頭?！钢鴨h
而老公家庭會(huì)認(rèn)為：你娶了一個(gè)什么女人，一天到晚都不開心，自從娶了這個(gè)老婆，還不能掙錢，這個(gè)女人不能給你旺夫！
9.你找什么樣的男人不重要，重要的是你有能力讓老公成長(zhǎng)，快樂(lè)，身體健康，有錢。
10.速戰(zhàn)速?zèng)Q化解與老公的關(guān)系，最快的時(shí)間和解，而不是速戰(zhàn)速?zèng)Q的生氣，速戰(zhàn)速?zèng)Q的抬杠，速戰(zhàn)速?zèng)Q的講到幾句就結(jié)束！
速戰(zhàn)速?zèng)Q是褒義詞，不應(yīng)該成為貶義詞！
