讀徐嘉博士的《非藥而愈》，收獲如下：

1，如何年輕十歲：

（1）低脂純素（不吃動物制品和高脂食物）；

（2）多吃新鮮的蔬菜水果；

（3）不要過度曬太陽，不用日光浴床；

（4）保持口腔衛(wèi)生；

（5）戒煙戒酒；

（6）遠(yuǎn)離空氣污染；

另外，想逆齡，還要像小孩一樣對世界充滿善意和信心。

今天穿了一件紅色的羽絨服，有學(xué)生喊我姐姐。好吧，從阿姨晉升為姐姐，很開心，革命尚未成功，壯士仍需努力。相信四十歲之前的相貌都是靠父母給的，四十歲之后的相貌全靠自己。那就從今天開始努力，想想三年之后自己的樣子，會不會像49歲的王菲和44歲的周公子一樣，在參加訪談節(jié)目時依然青春感十足？會的，只要努力，一切皆有可能。

給寶寶讀書的時候，發(fā)現(xiàn)寶寶居然能對書里的一些章節(jié)一字不落的背誦下來，我感覺有些驚奇。孩子們都好棒。寶寶不到三歲，我們最近讀的是不一樣的卡梅拉系列，我在給他讀《我不是膽小鬼》的時候，發(fā)現(xiàn)他能完全重復(fù)其中的章節(jié)。這套書其實(shí)是小學(xué)一年級的課外讀物，所以我覺得寶寶的理解力還真的是很不錯的。孩兒爸聽了也很高興，但是同時也說到，我們家如果孩兒媽脾氣好些就好了。哎，看來是我需要改變了。不能因?yàn)槲彝狭苏麄€家庭的后腿。

早起一杯溫水，兩粒維生素B12

早餐 一碗燕麥片

午餐 藜麥糙米雜蔬飯，水煮豆腐，幾個小橘子

晚餐 糙米玉米飯

走路1小時

晚十一點(diǎn)上床睡覺