每個(gè)人都曾幻想自己美好幸福的生活，把自己的幸福和財(cái)富，人和事聯(lián)系在一起，卻不知道只要擁有這兩種能力就可以把人生過好。
一種是元認(rèn)知的能力，元時(shí)間的能力。
元認(rèn)知能力就是覺察力和自控力的組合。潛意識(shí)占據(jù)了我們?nèi)松?5 ％，很多人隨波逐流，腳踩西瓜皮踩到哪，劃到哪！我也是這樣，年輕時(shí)抓不住重點(diǎn)，轉(zhuǎn)輾于一個(gè)地方又一個(gè)地方，一個(gè)工作又一個(gè)工作?；楹蟪鯙槿四柑幚砗⒆佑龅降母鞣N健康問題，家務(wù)勞動(dòng)，日常喂養(yǎng)，人情事故各種細(xì)節(jié)末節(jié)中迷失了自我，找不到自己的價(jià)值，帶娃的日子太過于平淡，人也變得越來越自卑。
在一次演講的學(xué)習(xí)中關(guān)于我的自我介紹，要展現(xiàn)自己的價(jià)值，讓別人鏈接。也是顛覆了我的認(rèn)知，不就是簡(jiǎn)單的自我介紹嗎，我抱怨真是太難了。為了寫出滿意的演講稿寫了8篇總算通過。從此開啟了自我成長(zhǎng)的開端。
為了更好的輸出，我開始培養(yǎng)閱讀和寫作習(xí)慣。加入了一個(gè)共讀群，也培養(yǎng)了早起的習(xí)慣，在每次用演講的結(jié)構(gòu)輸出時(shí)也鍛煉了語言表達(dá)能力，寫作也讓我有了邏輯能力，也促進(jìn)了表達(dá)能力。
成長(zhǎng)的過程反反復(fù)復(fù)，總是被無意識(shí)拽著走，被各種聲音拉著走，時(shí)不時(shí)消極負(fù)面，這時(shí)就是更要刻意練習(xí)自己的元認(rèn)知能力。
我開始探索自己，人生的意義是什么？我要做什么事，想成為什么樣的人？我的價(jià)值是什么，為什么我會(huì)這么做，我在做什么。看了一些心理領(lǐng)域的書，接觸到了優(yōu)秀的老師，才知道成長(zhǎng)就是綻放自己，向內(nèi)求，把自己活好了，上道了，同時(shí)去幫助更多的人改變，利他才是最好的利己，不再總是陷入自我的觀念和一些不值得的人和事上面。心理學(xué)上有兩句話：不管對(duì)于人和事，都要清楚自己的意義和價(jià)值。遇到了情緒問題要想我怎么才可以讓自己比現(xiàn)在更好。
通過閱讀，剛開始把頭腦當(dāng)成知識(shí)的倉(cāng)庫，不斷灌輸知識(shí)，花費(fèi)了很多時(shí)間，精力，生活依然沒有改變，為此我像一個(gè)泄了氣的皮球，怨天尤人。通過多次的迭代才開啟了自己的元認(rèn)知，現(xiàn)在看到書本我首先要想跟自己的生活是否關(guān)聯(lián)，開始把各種學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變?yōu)榭梢詫?shí)踐的具體事件，行動(dòng)。
通過寫作，我變得深度思考，寫我所想，做我所寫，寫作讓我遇見另一個(gè)自己，所謂的靈魂伴侶。每每不知道如何行動(dòng)時(shí)，通過寫就可以知道我到底要怎么做，把我從偏離的軌道慢慢拉回，修正到正常軌道。比如：感恩日記，思想日記，育兒日記，目標(biāo)計(jì)劃，復(fù)盤等。
通過家庭教育，我開始覺察我本身的原生家庭，我思想的正確性，原來育兒就是父母的一場(chǎng)修行。父母育兒不僅更需要更多的元認(rèn)知（共情和傾聽，接納和容錯(cuò)，結(jié)構(gòu)思維，布局能力等），還要引導(dǎo)孩子自身的驅(qū)動(dòng)力，覺察力，自控力。育兒先育己，身教大于言傳，這本身就是考驗(yàn)父母元認(rèn)知的能力。
元時(shí)間是時(shí)間看似每天24小時(shí)每分每秒看似都一樣，但實(shí)際上并不一樣，有些時(shí)間的權(quán)重要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他時(shí)間，這些權(quán)重較大的時(shí)間叫作＂元時(shí)間＂。
這讓我想到了建筑中雙代號(hào)網(wǎng)絡(luò)圖的關(guān)鍵線路，就是集中時(shí)間和資源最大的一條線路。所有的線路都要圍繞著他而控制自己的施工節(jié)奏。
這就像目標(biāo)，目標(biāo)在任何書和老師的口中都是非常重要的，他們的經(jīng)驗(yàn)告訴我沒有目標(biāo)就沒有當(dāng)下所取得的成就。一個(gè)人只有有目標(biāo)才能做出看似當(dāng)初不能實(shí)現(xiàn)的事情。除了目標(biāo)還要專注于一個(gè)點(diǎn)，相當(dāng)于放大鏡的點(diǎn)火原理。
放大鏡是一種凸透鏡，由于它的主焦點(diǎn)在透鏡的中心，狀似一把凸起的鏡子，日光照在透鏡上，透過放大鏡的光線會(huì)收斂成一束光線。這些光線會(huì)匯聚到一個(gè)點(diǎn)上，就像一個(gè)獨(dú)立的光源一樣。這個(gè)點(diǎn)就是焦點(diǎn)。
當(dāng)我們用放大鏡取火時(shí)，我們要先找到焦點(diǎn)。找到焦點(diǎn)后，我們就可以用放大鏡讓太陽光聚焦在某個(gè)物體上，使該物體的溫度升高達(dá)到燃點(diǎn)。
通過以上這些感覺自己的元認(rèn)知能力有所提升，但具體到行動(dòng)中還是會(huì)遇到各種困難，從知道到做到，做到知行合一還是要不斷的修煉自己。
就像周嶺老師說的每天我們都要面臨各種選擇，要主動(dòng)消耗腦力去審視它們。雖然這樣做會(huì)更累，但這正是鍛煉元認(rèn)知能力的最佳時(shí)機(jī)，就像是在舉思想啞鈴，讓自己的理智腦變得更強(qiáng)大。
要怎么鍛煉這種元認(rèn)知，元時(shí)間的能力呢？
1，針對(duì)當(dāng)下的時(shí)間，保持覺知，審視第一反應(yīng)，產(chǎn)生明確主張；
2，針對(duì)全天的日程，保持清醒，時(shí)刻明確下一步要做的事情，消除模糊；
3，針對(duì)長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，保持思考，想清楚長(zhǎng)遠(yuǎn)意義和內(nèi)在動(dòng)機(jī)。
高爾基說：每一次克制自己，就意味著比以前更強(qiáng)大。愿我們都能做自己人生的舵手，揚(yáng)起自己的生命之帆。
