生命陪伴心語(yǔ)系統(tǒng):

（當(dāng)下）此刻就是我享受愛(ài)，體驗(yàn)愛(ài)和表達(dá)愛(ài)的最大機(jī)會(huì)

（過(guò)程）深呼吸一，二，三，我看見了我的情緒和想法，這不過(guò)是情緒和想法而已，我想要的是什么?那我可以選擇什么樣的想法和情緒來(lái)支持自己達(dá)成呢？

（事后）這是我生命中獨(dú)一無(wú)二的體驗(yàn)，這個(gè)體驗(yàn)都有什么好處呢?

1,今天是周六，果兒不用去幼兒園，時(shí)間一下不知道該如何度過(guò)了，想帶孩子好好玩一天，卻發(fā)現(xiàn)自己居然不知道玩什么，看見自己享受愛(ài)和體驗(yàn)愛(ài)的能力確實(shí)需要提升。

2,和果兒在一起的很多時(shí)候，我的身體細(xì)胞的緊張情素就會(huì)啟動(dòng)，他在公共場(chǎng)所大喊大哭，讓這樣的緊張會(huì)升級(jí)為煩躁，想立即逃開，果兒被關(guān)寢室是我逃離不愿意接納的投射，他一哭鬧我就想逃離，緊張?jiān)谌砺?，學(xué)著享受和果兒在一起的練習(xí)機(jī)會(huì)，和沉積在細(xì)胞里的緊張和解。

3,帶果兒回爸爸家，晚上說(shuō)好我請(qǐng)爸爸和楊阿姨吃飯，下樓前我給果果穿鞋子，果果扒到我頭上，爸爸就喊他不要欺負(fù)媽媽，楊阿姨就說(shuō)孩子知道什么是欺負(fù)，他和媽媽玩呢，結(jié)果爸爸就和楊阿姨大吵了一架，倆人罵了很多臟話，果果在一旁就哭了，我在一邊勸也沒(méi)能勸住，先和果果的情緒在一起，做了交流，我知道這個(gè)沖突在我的里面，我面對(duì)孩子，內(nèi)在是有沖突的，不是完全的和平，我急于達(dá)成孩子要完成的事項(xiàng)，而過(guò)程并非是享受的，我會(huì)著急會(huì)感覺(jué)很累，所以外在才會(huì)有這樣的顯化，和平，享受過(guò)程，放下緊張和恐懼，感恩照見。