很喜歡今天學(xué)習(xí)的劉潤(rùn)五分鐘：知彼解己，所以決定復(fù)制一下，以后想看的時(shí)候可以翻翻看。

如何養(yǎng)成知己解彼的習(xí)慣呢？

第一，戒掉“自傳式回應(yīng)”。

什么是自傳式回應(yīng)？就是隨便一個(gè)話頭接過來，都能談自己半小時(shí)，或者用自己的價(jià)值觀、對(duì)事情的有限認(rèn)知，輕易地給出建議。

比如“我當(dāng)年也經(jīng)歷過你同樣的人生階段，你應(yīng)該這樣做”，這是“好為人師”型的自傳式回應(yīng)，隨時(shí)隨地做人生導(dǎo)師；比如“你忽略了一些最重要的事實(shí)”，這是“價(jià)值判斷”型的自傳式回應(yīng)，隨便下判斷、給定論；比如“你這么做，還不是為了更多的個(gè)人利益”，這是“自以為是”型的自傳式回應(yīng)，妄斷別人的動(dòng)機(jī)；比如“為什么你一定要成功？成功有意義嗎？”，這是“追根究底”型的自傳式回應(yīng)，根據(jù)自己的價(jià)值觀追根問底。

自傳式回應(yīng)，把自己放在溝通的中心，是阻礙自己聽，阻礙自己理解別人的病。得戒。

第二，用耳朵聽，用眼睛看，用心理解。

據(jù)專家估計(jì)，人際溝通僅有 7％通過語(yǔ)言來進(jìn)行，38％取決于語(yǔ)調(diào)與聲音，其余55％則得靠肢體語(yǔ)言。所以，有時(shí)基于微信的文字溝通是不夠的，還要語(yǔ)音；語(yǔ)音溝通也是不夠的，還要視頻；視頻溝通也是不夠的，還要見面。

然后，你要訓(xùn)練自己用眼睛看對(duì)方的肢體語(yǔ)言。雙手交叉，拇指打轉(zhuǎn)，這代表不耐煩；雙手抱臂，向后緊靠，這代表抗拒；上身直立，淺淺就坐，這代表緊張。

你還要訓(xùn)練自己用心理解對(duì)方的話外之音。他說“哦，原來你是這么認(rèn)為的”，那基本就代表他不同意你的觀點(diǎn)；他說“嗯，挺有趣”，那基本就代表他對(duì)你的話題不感興趣；當(dāng)一個(gè)女孩子說“你是個(gè)好人”，那基本上就代表，你們就沒戲了。

第三，移情聆聽。

移情聆聽，英文叫Empathic Listening，意思是，把心放到對(duì)方身上，先感受到他的快樂、憤怒、痛苦、激動(dòng)，然后聆聽。這是一種技能，更是一種態(tài)度，是“知彼解己”的關(guān)鍵。

進(jìn)入對(duì)方的心靈非常難，但還是有方法可尋的。

你可以在聽的時(shí)候，試著重復(fù)他某些話的最后幾個(gè)字，作為回應(yīng)：他不接電話……開始下雨了……馬上就到期了……等等，這會(huì)幫你，也幫他感受到，你正在進(jìn)入他的故事；

然后，你可以用你的語(yǔ)言，重復(fù)總結(jié)他的表達(dá)：我猜我聽的是……你現(xiàn)在感覺是……我不確定我理解了沒有，你是不是在說……等等，這會(huì)幫你，也幫他感受到，你開始理解他了；

再然后，你可以呼應(yīng)他的情緒：你覺得很痛苦……你很憤怒了……你很擔(dān)憂……等等，這會(huì)幫你，也幫他感受到，你已經(jīng)進(jìn)入他的心，理解他的情緒；

最后，你再用自己的語(yǔ)言，把對(duì)他問題的理解，對(duì)他情緒的感受，總結(jié)一下。你們此時(shí)，就站在一起了。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)你已經(jīng)不需要提建議了。就算依然需要，你的建議會(huì)更有價(jià)值。就算和原來一樣有價(jià)值，他的接受度都會(huì)高很多。

當(dāng)然，你也需要足夠的智慧判斷，什么時(shí)候重復(fù)、總結(jié)、呼應(yīng)并不必要。安靜的聆聽，就已經(jīng)足夠。

小結(jié)：

知彼解己，就是先去理解別人，然后再尋求被別人理解。理解別人，是重要的態(tài)度，聆聽別人，是重要的技能。