好久沒更文了，因為最近把所有業(yè)余時間都用來跑步了。

4月底單位查體，體檢結(jié)果讓我大吃一驚：體重達(dá)到最高水平，中度脂肪肝、甘油三酯嚴(yán)重超標(biāo)、高血壓。

回想一下日常生活，近一年感受上有哪些變化？坐車久了，暈車、眼睛經(jīng)常發(fā)澀，上網(wǎng)一查，這都屬于高血脂的癥狀。甚至我手上的斑，也是血液循環(huán)不好造成的，而我一直以為是曬斑，因手部露在外面，經(jīng)日曬而成。

再看脂肪肝、高血壓、高血脂的后果，冠心病、心腦血管疾病，我被嚇出了一身冷汗。我的環(huán)游世界的夢想呢？還沒起航呢，難道就此擱淺？一萬個不甘心。

于是尋求解決辦法。加強鍛煉、改變飲食習(xí)慣。

立馬為自己制定了健身計劃：每天跑步1小時、冥想15分鐘、拉伸5分鐘；調(diào)養(yǎng)計劃：按時艾灸肝俞、腎俞、百會和三陰交；同時還有飲食計劃：每餐八成飽、多吃粗糧、水果、蔬菜。

就這樣多管齊下，20多天時間，卓有成效，體重減掉6斤、不再暈車、眼睛也好轉(zhuǎn)了許多。這讓我看到了希望，堅定了信心。但同時我也知道，要想根本上改善身體狀況，絕非這短短的20多天可以完成，我需要長期堅持健康的生活習(xí)慣，我做好了準(zhǔn)備，也自信能取得期待中的效果。

自去年8月份參加《通往財富自由之路》的學(xué)習(xí)以來，李笑來將我?guī)нM了一個嶄新的世界。認(rèn)知上有了極大地提高：從注意力是人最寶貴的財富（節(jié)約注意力，提高專注力）、人至“踐”則無敵（強調(diào)知行合一，強化執(zhí)行力在人成長中起著至關(guān)重要的作用）、到人生最重要的是選擇。一次次的認(rèn)知迭代使我深深地感覺到以前的時光白白浪費掉了，似乎自己度過的是假人生。莫名地產(chǎn)生了緊迫感，想在余下來的日子里活得明明白白，于是把大量的時間用在了閱讀以提高自己的認(rèn)知上。

因著閱讀，我知道了柳比歇夫的“時間記錄法”、文森特.瑞恩.羅杰歐的“批判性思維方式”、瑞.戴力歐的“真相第一”的原則，所有這些統(tǒng)統(tǒng)鍛煉了我的邏輯思維能力；邂逅了死磕自己的村上春樹、睿智風(fēng)趣的查理.芒格和才情洋溢、知識淵博的木心，這些閃閃發(fā)光的人又引領(lǐng)我不斷探索，使我領(lǐng)略了人類智慧的神奇，感覺自己遨游在一個自由的王國、探索的寶庫，隨時都有發(fā)現(xiàn)寶藏的可能，于是我樂此不疲地每天在知識的田地里勞作以期被更高層次的認(rèn)知驚艷到。

是這份體檢報告讓我一下子意識到：近一年時間沒有好好鍛煉身體了，認(rèn)知很重要，但健康更重要，皮之不復(fù)，毛將焉存？

眾多優(yōu)秀鮮活的生命，像優(yōu)秀的播音員羅京、年輕歌手姚貝娜、影視歌三棲明星梅艷芳，因疾病離世，不僅離開了自己鐘愛的事業(yè)，而且給親人留下了永久的傷痛。

有些年輕人在工作上拼命三郎，經(jīng)常透支自己的健康，聲稱“如果不能增加生命的長度，那就增加生命的寬度”。看似有上進心，實則是對自己生命的極度不負(fù)責(zé)。

還記得李開復(fù)嗎？那個教導(dǎo)年輕人要努力、要奮斗的人生導(dǎo)師。因熬夜多壓力大，不幸患淋巴癌。多虧了治療及時，又遵醫(yī)囑調(diào)養(yǎng)，身體得以康復(fù)。在他的《向死而生，我修的7個死亡學(xué)分》中，他深有感觸地說：“要愛惜自己的身體，聽從身體發(fā)出的信號”。

民國才女林徽因文學(xué)造詣頗深厚，在建筑學(xué)上也卓有成效，而且參與設(shè)計了人民英雄紀(jì)念碑和中華人民共和國國徽的設(shè)計。但如今世人說起她，更多地是津津樂道她和徐志摩的戀情，甚至金岳霖為了她終身不娶。這些捕風(fēng)捉影都是來源于梁思成的第二個老婆林洙，試想如果林徽因身體健康，長命百歲的話，世上還會有這些猜測臆斷嗎？

在這一點上，我就佩服楊絳，讀過她的《我們仨》，知道她家和鄰居不睦，和同事不合。聯(lián)想到錢鐘書在《圍城》里老辣的描寫，估計他看不順眼的人或事，他會極盡諷刺挖苦之能事，如此尖酸刻薄之人自然不易與人相處，其中緣由或許是公說公有理婆說婆有理。但楊絳就是能活啊。后人想了解真相嗎？只能由她說了算。

好好鍛煉身體，爭取長命百歲吧！千萬不要說自己忙，沒時間。美國每年的馬拉松比賽都有許多硅谷大佬和華爾街CEO參加；有人親見嚴(yán)歌苓在赴晚宴前抽空做平板支撐，等主辦方來人后，脫下運動裝，露出里面的晚宴裝。