2019年末，一場疫情席卷神州大地，眾多醫(yī)務(wù)工作者被放到聚光燈下。她們或為國出征、馳援湖北，或堅守當(dāng)?shù)?、勇?zhàn)病魔。他們用滿腔的熱忱和無私的奉獻，詮釋了“敬佑生命、救死扶傷、甘于奉獻、大愛無疆”的崇高精神，為遏制疫情擴散蔓延和保障人民健康作出了重要貢獻。在疫情之中，醫(yī)務(wù)人員既是戰(zhàn)士，又是潛在風(fēng)險的最直接承擔(dān)者。疾病未知、情緒恐慌、身擔(dān)重任、超額工作…從疫情高峰時期的急性應(yīng)激反應(yīng)到后疫情時期的創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，經(jīng)歷過種種動蕩的內(nèi)心防線并沒有隨著疫情的緩和而鞏固，仍然面臨著長期的余震。除了在工作崗位上可能面臨種種心理壓力和情緒挑戰(zhàn)，當(dāng)這些白衣天使脫下了工作服，回到各自的生活中，便有了不同身份和角色，也可能面臨眾多的煩惱。

作為家庭的一員，他/她是父母的兒子女兒，是兄弟姐妹的手足，是夫妻的另一半、是孩子的爸爸或媽媽、是女婿或兒媳。在這些角色上，有逃不開的責(zé)任和義務(wù)，也會產(chǎn)生愛恨糾葛。

當(dāng)他們作為兒女，與原生家庭也可能有著愛恨交加的情感。小時候受過的傷，被忽視冷落、被批評打壓、被控制管束、被評判比較… 在父母各種教育模式下變得自卑、怯懦、認(rèn)為自己不夠好、不值得；當(dāng)有一天終于有了能力便逃也似的離開家，以工作、事業(yè)、愛情、小家庭等各種借口疏遠(yuǎn)，躲在自己的小世界里獨自舔舐傷口；或者由于跟父母、兄弟姐妹的三觀不合，性格不搭，又沒學(xué)會如何溝通和想處，見面不超過三天就要不歡而散；然而疫情之下，由于很多客觀原因不得不與原生家庭親密接觸，由原來相處上限為3天，硬生生拖到3個月。于是再次體驗痛苦，無助，絕望。明明很相愛，但就是無法好好相處。

在自己的小家中，可能婚姻不順、夫妻不合的情況在疫情下也會問題被突出，矛盾被擴大。生活習(xí)慣不同、性格差異、三觀不合都會導(dǎo)致夫妻爭吵不休。老婆抱怨老公沉迷游戲、不講衛(wèi)生、作息時間不規(guī)律，甚至有的男人疫情期間事業(yè)受重創(chuàng)、工作不穩(wěn)定導(dǎo)致染上酗酒、賭博等惡習(xí)； 丈夫嫌棄妻子脾氣暴躁、個性太急、愛慕虛榮等等；兩個人在消費觀上不一致，男人想要花錢吃喝玩兒樂，女人更希望在孩子的學(xué)習(xí)成長上投入；她認(rèn)為孩子要鼓勵教育為主，而他覺得孩子應(yīng)該從小經(jīng)歷挫折更重要。如果再加上公婆的介入，小家受到上一輩以愛為名的掠奪或控制，會讓原本不牢固的情感瞬間崩塌。多少婚姻是在名存實亡、同床異夢的狀態(tài)下茍延殘喘。而以往婚姻中遇到問題都以忙事業(yè)、忙孩子為由巧妙地躲避了?；蛘咄胍猿鲕壍姆绞秸乙粋€替代或補償。而在疫情下，雙方不得不短兵相接地面對彼此，直視婚姻中的千瘡百孔。爭吵、傷害把婚姻推向懸崖邊緣，兩個人都體驗著挫敗與煎熬。

作為家長，在疫情帶來的超長假期中要與孩子斗智斗勇，父母和孩子面對工作、生活和學(xué)習(xí)的交匯，使親子關(guān)系不斷經(jīng)受著考驗。多重角色的同時扮演使父母們精疲力竭，更加容易導(dǎo)致情緒失控。看到孩子玩兒手機游戲、學(xué)習(xí)磨磨蹭蹭拖拖拉拉、加上孩子沒有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生、飲食、睡眠習(xí)慣，為孩子當(dāng)下和未來的擔(dān)心就像是炸藥，隨時可能引爆而大發(fā)雷霆。很多時候他們不明白為什么自己一心只為孩子，但孩子卻不領(lǐng)情，痛心疾首道：“我養(yǎng)了個白眼狼”。在疫情的當(dāng)下，很多家庭都在上演著相愛相殺的一幕幕，正所謂“假期開始百看不厭，開學(xué)之前一眼就煩”。

除了在家庭里扮演各種角色不易，其實最難想處的就是自己跟自己的關(guān)系。任何關(guān)系都還可以逃避，但是每天夜深人靜時還是要面對自己。很多人由于成長過程中的創(chuàng)傷可能影響了對自己的信任，找不到自己的優(yōu)點，甚至覺得自己一無是處，無論別人如何夸贊，自己總能找到認(rèn)為自己不夠好的證據(jù)。還有可能缺乏安全感和掌控感，對自己的情緒、認(rèn)知、人際、甚至是生理上都缺乏調(diào)節(jié)能力。他們很難面對自己情緒失控、忍不住去往負(fù)面想、忍不住當(dāng)一個受害者；不忍目睹身體的衰老、功能的缺失；以上種種都能讓人產(chǎn)生挫敗、失控和無力感。時間長了，自我認(rèn)知也會受影響，覺得自己沒用、沒有價值、不可愛、不值得… 在平日里可以用繁忙的工作、頻發(fā)的事情來逃避和掩蓋這些對自己的不滿意，可是當(dāng)捫心自問，我們能不能接納自己的如其所是，能不能看到自己的需求與不滿，能不能了解、理解、欣賞、支持自己的每一個選擇與決定？是否能不為過往得失所懊悔，不為明天與前程而擔(dān)憂，真正地相信自己可以過好當(dāng)下，去迎接不確定性？

以上種種只是列舉我們在家庭生活這一陣地的可能性。我們每個人都是有這些真切體驗的蕓蕓眾生。我們可能會無法逃脫人生種種苦痛-生、老、病、死、想要的偏偏得不到、不想要的怎么也躲不了、我們想珍惜的卻總有一日要丟掉。我們在前行過程中難免遇到迷茫不知所措，找不到目標(biāo)，找不到自己，找不到路徑等各種迷失的情況。以上這些是我們常人所不可避免會遇到的，是非常正常的。同時，這些困境放在我們每一個人身上的痛又是旁人不可替代的。這時，我們可以請專業(yè)人員來陪伴我們一同走過難熬的歲月，他們像隨行的提燈幫我們照亮路況，也像顯微鏡一般幫我們放大并看清自己的心。心理咨詢師可以幫助我們在前行的道路上收獲人生的智慧，增加向前的勇氣。我們每個人都是自己生命及生活的建構(gòu)師，運用專業(yè)資源也是我們建構(gòu)過程中的能力之一。嘗試信任別人，信任自己，發(fā)展一段不一樣的關(guān)系，也許能幫我們看到不一樣的自己，拋開用于對付生活的那些角色、偽裝和面具，找到更真實的自己。愿我們終將在夜深人靜時喜歡自己，在行走江湖時游刃有余。