我們要給大家分享的書是《寫給男人的第一本懷孕書》。
本書作者是英國著名專欄作家馬克·伍茲，也是英國著名慈善機構(gòu)“歡喜救濟會”的創(chuàng)意總監(jiān)。在這本書里，作者描述了女性從懷孕到分娩的完整過程，為首次面對懷孕的準(zhǔn)爸爸們提供了全方位指導(dǎo)。
這次，我們?yōu)槟憬庾x妻子懷孕的不同階段，讓準(zhǔn)爸爸們每月學(xué)會一件小事，九個月練成奶爸高手。
①
『孕早期』
001 第一個月，鎮(zhèn)定。事實上，懷孕第一個月的準(zhǔn)媽媽們，雖然體內(nèi)會分泌一定的孕激素，但是還沒有表現(xiàn)出明顯的征兆。準(zhǔn)爸爸們最該關(guān)注的其實是自己的心態(tài)：無論發(fā)生什么事，都要鎮(zhèn)定自若。具體表現(xiàn)在兩個方面：一是得知懷孕消息時，千萬不要流露出緊張或擔(dān)憂，因為此時的她非常敏感，不如用這輩子最溫柔的話說出你對她的愛吧；二是孕婦在頭一個月里或多或少會有出血現(xiàn)象，別擔(dān)心，這可能只是雌性荷爾蒙引起的正?，F(xiàn)象，并不是哪里出了問題，冷靜打電話給醫(yī)生就可以了。
002 第二個月，愛心。懷孕第二個月，準(zhǔn)媽媽新陳代謝速度加快，嘔吐、燒心、疲倦等早孕癥狀陸續(xù)出現(xiàn)。雖然此時的準(zhǔn)媽媽們看起來還不像懷孕的樣子，但是子宮已經(jīng)開始擴張，腰部也不如孕前那么纖細(xì)。此時，平復(fù)她們的情緒是關(guān)鍵。準(zhǔn)爸爸們可以準(zhǔn)備一些恰當(dāng)、準(zhǔn)確的安慰與夸獎，或者直接給一個抱抱，讓她知道：自己依然充滿魅力。
003 第三個月，照明。對于大部分準(zhǔn)媽媽來說，早孕癥狀將在第三個月中慢慢緩和，荷爾蒙逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)，焦慮狀態(tài)也開始減輕。只是，隨著小寶寶飛快長大，準(zhǔn)媽媽的肚子也變得越來越大。同時，由于增大的子宮壓迫膀胱，很容易出現(xiàn)尿頻癥狀，晚上起夜的次數(shù)會明顯增多。因此，最好在睡前把臥室通往衛(wèi)生間的障礙物都清理干凈，再留一盞小燈照明，保證準(zhǔn)媽媽在晚上起夜時不會磕著碰著。
②
『孕中期』
004 第四個月，暖心。孕中期的準(zhǔn)媽媽們開始出現(xiàn)部分孕相，早孕反應(yīng)基本消失，精神狀態(tài)也好了很多。這個月開始，準(zhǔn)媽媽的身體會越來越虛弱，萬一摔著碰著，后果可能相當(dāng)嚴(yán)重。準(zhǔn)爸爸們務(wù)必要把家務(wù)活全部承包下來。此外，還可以買一本精美的寶貝日記，讓準(zhǔn)媽媽把自己的感覺、體會記錄下來，既能留作紀(jì)念，還能安置準(zhǔn)媽媽多余的精力。
005 第五個月，按摩。懷孕五個月的準(zhǔn)媽媽可以說是整個孕期中最幸福的人了。不過，隨著分娩日期臨近，依然會出現(xiàn)不舒服的感覺，比如貪吃、脹氣等。此時，肚子里的寶寶體型明顯增大，準(zhǔn)媽媽們要承擔(dān)的重量也與日俱增，可能會出現(xiàn)身體酸痛。準(zhǔn)爸爸最好學(xué)習(xí)一些柔和的按摩技巧，幫助準(zhǔn)媽媽放松腰背，減輕身體負(fù)擔(dān)。
006 第六個月，睡眠。孕期第六個月，隨著寶寶長大，準(zhǔn)媽媽受到的壓迫越來越重。肉眼可見的變化還有：食欲大增、體重飛漲、肚子變大、行動不便。此時的準(zhǔn)媽媽體能消耗特別快，也很容易疲勞。因此，改善睡眠質(zhì)量最為重要。但是懷著寶寶的準(zhǔn)媽媽怎么躺都可能不舒服，作者建議，準(zhǔn)備一個“孕婦楔形枕”，這種枕頭可以支撐準(zhǔn)媽媽的肚子，減輕負(fù)擔(dān)，讓她們安然入夢。
③
『孕晚期』
007 ?第七個月，細(xì)心。到了第3階段，準(zhǔn)媽媽將會經(jīng)歷一系列的身心變化，肚子明顯、經(jīng)常疲憊、尿頻加重、腰背酸痛等。這個階段，準(zhǔn)爸爸要尤為注意細(xì)節(jié)，比如：至少每兩周陪她做一次產(chǎn)檢、幫她敷面膜、剪指甲、做按摩、飯后陪她散步、聊天、叮囑她穿平底鞋、坐下時把背挺直。她可能會嫌你嘮叨，但是沒關(guān)系，做好你該做的就足夠了。
008 ?第八個月，補水。這個階段的準(zhǔn)媽媽渾身上下都會覺得不舒服，不但睡眠質(zhì)量下降，情緒起伏也比較大。準(zhǔn)爸爸要密切關(guān)注準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)檢情況和身體狀況。這個月里，受孕期激素的影響，準(zhǔn)媽媽很容易出現(xiàn)水腫癥狀。千萬不要以為這時要少喝水，而是要大量補充水分，監(jiān)督準(zhǔn)媽媽每天喝至少1.5升水，這樣既有助于體內(nèi)養(yǎng)分輸送，還能減少水腫、預(yù)防感染。
009 ?第九個月，預(yù)備。距離分娩可能還有幾周或者幾天，這時的準(zhǔn)媽媽重心會嚴(yán)重偏移，很容易撞到東西。準(zhǔn)爸爸要做的就是隨時隨地攙扶她、保護她、體貼她。此外，還有一樣很重要的事情要做：時刻留意準(zhǔn)媽媽的身體狀況，準(zhǔn)備待產(chǎn)包，隨時送她去醫(yī)院，迎接寶寶的到來。
總結(jié)一下，對準(zhǔn)爸爸們而言，這份清單尚未完善，很多細(xì)節(jié)還需要在生活中用心補充。這幾個月里，你可能很辛苦，但愛是這個世界上最好的魔法，不如用你的努力，讓準(zhǔn)媽媽知道：這就是嫁給愛情的幸福人生。
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參考書目：《寫給男人的第一本懷孕書》[英] ?馬克·伍茲
