家庭是我們了解愛(ài)的第一個(gè)場(chǎng)。
我們對(duì)愛(ài)的大部分了解，都發(fā)生在年齡很小的時(shí)候，以至于我們通常都沒(méi)有想自己學(xué)到了什么，或者是怎樣學(xué)到的。我們的父母以讓我們體驗(yàn)到愛(ài)的感覺(jué)的方式對(duì)待我們，并且我們發(fā)現(xiàn)了向我們的父母表示我們?cè)诤跛麄兊姆绞健＿@些孩童時(shí)期的經(jīng)歷塑造了我們現(xiàn)在感受和表達(dá)愛(ài)的方式。
因?yàn)檫@些早期經(jīng)歷的不同，使得我們每個(gè)人感受到愛(ài)的方式因人而異。每個(gè)人表達(dá)愛(ài)的方式，也是同樣因人而異的。
為理解你童年時(shí)所做的關(guān)于愛(ài)的決定，請(qǐng)?zhí)顚?xiě)下面的空白。
活動(dòng)：
1.? ? 你認(rèn)為，從你出生到一歲，你的首要父母是母親還是父親？
母親
2.? ? 當(dāng)你是一個(gè)成長(zhǎng)中的孩子時(shí)，你最喜歡的父母是母親還是父親？
父親
3.? ? 你作為一個(gè)成長(zhǎng)中的孩子，你是怎樣向你的首要父母表達(dá)你愛(ài)他或她的？
幫她做家務(wù)，分擔(dān)事情。讓母親在下班回到家后，就可以吃飯。
4.? ? 你的首要父母在你的成長(zhǎng)過(guò)程中是怎樣向你表達(dá)他或她愛(ài)你的？
讓我早點(diǎn)睡覺(jué)，多穿衣服，吃多點(diǎn)。
5.? ? 作為一個(gè)成長(zhǎng)中的孩子，你是怎樣向你最喜歡的父母表達(dá)你愛(ài)他或她的？
給他打電話，期待他回家。父親在家的時(shí)候，聽(tīng)話，認(rèn)真讀書(shū)。
6.? ? 你最喜歡的父母在你成長(zhǎng)過(guò)程中是怎樣向你表達(dá)他或她愛(ài)你的？
買(mǎi)東西給我吃，去開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，向老師了解我的情況。送禮物給我，跟別人說(shuō)我很懂事。
從以上的活動(dòng)中，了解到：
我表達(dá)愛(ài)的方式：
1.? ? 幫她做家務(wù)，分擔(dān)事情。讓母親在下班回到家后，就可以吃飯。
2.? ? 給他打電話，期待他回家。父親在家的時(shí)候，聽(tīng)話，認(rèn)真讀書(shū)。
感受愛(ài)的方式：
1.? ? 讓我早點(diǎn)睡覺(jué)，多穿衣服，吃多點(diǎn)。
2.? ? 給我買(mǎi)我喜歡吃的東西，去開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，向老師了解我的情況。送禮物給我，跟別人說(shuō)我很懂事。
做完這個(gè)活動(dòng)，覺(jué)察到在我的婚姻關(guān)系中，我表達(dá)愛(ài)的方式是：主動(dòng)做家務(wù)，把家里收拾得好好的。做一手好吃的飯菜，特別是先生喜歡吃的菜；主動(dòng)給對(duì)方打電話，關(guān)心對(duì)方。聽(tīng)對(duì)方的話。而感受愛(ài)的方式是：關(guān)心我的衣食住行，天冷的時(shí)候提醒我穿多點(diǎn)衣服，有好吃的叫我吃；主動(dòng)給我買(mǎi)禮物，心里有我，知道我喜歡吃什么，而且還會(huì)給我買(mǎi)。在別人面前說(shuō)我很好。
在這之前，我還困惑為什么我那么在意先生在他朋友面前對(duì)我的評(píng)價(jià)，如果他開(kāi)玩笑說(shuō)我不好的時(shí)候，我會(huì)很委屈、失望、難過(guò)，通過(guò)這個(gè)活動(dòng)才突然明白，因?yàn)槲腋惺軔?ài)的方式是要在別人面前說(shuō)我很好，我才會(huì)覺(jué)得對(duì)方愛(ài)我，心里有我。
活動(dòng)總結(jié)，在這個(gè)活動(dòng)中，我了解到，
我是這樣一個(gè)人：主動(dòng)做家務(wù)，喜歡用打電話的方式關(guān)心他人。
我可以告訴自己，用這樣的方式表達(dá)愛(ài)、感受愛(ài)，對(duì)我而言是最自然的。
在現(xiàn)實(shí)生活中帶著勇氣去做功課：?jiǎn)杽e人我表達(dá)愛(ài)的方式是否讓他們感覺(jué)到愛(ài)。問(wèn)問(wèn)他們是否有其他喜歡的方式。
每個(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境都不一樣，所以每個(gè)人感受愛(ài)和表達(dá)愛(ài)的方式也是不一樣，如果我們只是一昧地用自己表達(dá)愛(ài)的方式去表達(dá)，或許對(duì)方根本就感覺(jué)不到我們的愛(ài)，因?yàn)樗惺軔?ài)的方式可能并不是我們表達(dá)愛(ài)的方式。有這些差距都沒(méi)有關(guān)系，只要我們?cè)敢馊プ龀龈淖?，我們與他人的關(guān)系就會(huì)越來(lái)越好。
我們可以從以下的建議中選擇適合我們自己的：
1.? ? 審視一下你感覺(jué)不到愛(ài)或希望有人向你表達(dá)愛(ài)的那些方面?？纯茨闶欠裨诘却麄冏鲆恍┠愀改高^(guò)去常做或你以前做過(guò)的事情，而沒(méi)有注意到他們也許在用他們自己的方式向你表達(dá)愛(ài)。
2.? ? 讓一個(gè)人以你最能感覺(jué)到愛(ài)的方式向你表達(dá)愛(ài)。（你可能相信，如果你不得不向別人要求什么，是很不好的。要記住，別人不會(huì)讀心術(shù)。他們需要知道怎樣才能讓你感覺(jué)到愛(ài)。如果你要求了，而他們沒(méi)給你，那并不意味著你不可愛(ài)。他們?nèi)绾畏磻?yīng)關(guān)乎他們的反應(yīng)能力，而不是與你有關(guān)。）
3.? ? 花時(shí)間找到那些對(duì)你重要的人真正向你表達(dá)愛(ài)的方式。
4.? ? 當(dāng)你通過(guò)自己小時(shí)候?qū)W到的那些事情，向一個(gè)人表明你愛(ài)他們時(shí)，要告訴他們：“我這樣做是因?yàn)槲覑?ài)你。這是我表達(dá)愛(ài)的方式?！?/p>
5.? ? 為解決你感覺(jué)自己不被愛(ài)的任何痛苦，可以試試跟別人談?wù)勀愕母惺堋?/p>
6.? ? 要像你被愛(ài)著并很愛(ài)別人那樣行事。
7.? ? 讓你的伴侶回答這個(gè)活動(dòng)中的問(wèn)題，以便你能更多地了解他或她。
8.? ? 給自己創(chuàng)作一句肯定語(yǔ)，可以是：“我感覺(jué)這樣就挺好。對(duì)自己有了這些了解，并且理解了自己的做法，真的很好。”
