第十章 午餐聚會(huì)

午餐聚會(huì)這一章節(jié)講的是蛤蟆一直在思考自己為什么會(huì)自我批評(píng)，甚至是自我懲罰。這時(shí)候呢，他的好朋友河鼠跟鼴鼠邀請(qǐng)他一起吃午餐，這時(shí)候蛤蟆答應(yīng)了，蛤蟆呢？再去和鼴鼠家的路上，他感覺到自己非常的舒服，他的視力變得格外敏銳，發(fā)現(xiàn)草木顏色鮮艷層次分明，萬物都是存在。他心里想，如果現(xiàn)在有個(gè)溫度計(jì)說出自己的感受，那會(huì)給自己打8分。

當(dāng)一個(gè)人抑郁的時(shí)候，就會(huì)感覺到周邊都失去了色彩，對(duì)什么都提不起興趣，提不起勁。而蛤蟆呢，正在一步步好轉(zhuǎn)。

回想起現(xiàn)在的我跟前幾年相比確實(shí)也是這樣，現(xiàn)在我?guī)е⒆酉聵峭?，?huì)很享受一年四季的變化，觀察小植物，看看花花草草。以前帶姐姐的時(shí)候從來對(duì)這些不感興趣。

第十一章 蛤蟆先生的選擇

又到了咨詢的時(shí)間，蛤蟆先生分析自己現(xiàn)在不是父母狀態(tài)，也不是兒童狀態(tài)，蒼鷺提出還有一個(gè)成人狀態(tài)。【成人自我狀態(tài)】指我們用理性而不是情緒化的方式來行事。他讓我們能應(yīng)對(duì)此時(shí)此地正在發(fā)生的現(xiàn)實(shí)狀況，就是在這個(gè)狀態(tài)下，我們能夠計(jì)劃、考慮、決定行動(dòng)，我們能理性而合理的行事。

我們只有處在于成人自我狀態(tài)，才能夠更好的了解自我，因?yàn)橹挥性谀莻€(gè)時(shí)候，你才能思考當(dāng)下的事情，評(píng)估自己的行為，或者傾聽別人對(duì)你的看法，而不是馬上駁斥。

蛤蟆問蒼鷺，你怎么不直接帶我進(jìn)入成人狀態(tài)，告訴我怎么做？蒼鷺說：咨詢的主要目的標(biāo)是讓你自己找到答案，而我只是協(xié)助你。

另外還有一個(gè)很重要的問題，處于成人狀態(tài)的時(shí)候，并不像兒童那樣子，別人讓我們生氣就生氣，而是我們應(yīng)該仔細(xì)思考，這事我們產(chǎn)生什么感受？是我們自己選擇了自己的感受，我們選擇了憤怒？選擇了悲傷？

蛤蟆聽到之后就有點(diǎn)生氣，他說，難道人們的痛苦和折磨都是自己找的嗎？我覺得這應(yīng)該是每個(gè)人看待事情認(rèn)知不一樣。

蛤蟆開始思索他身邊，讓她生氣不開心的朋友，這些朋友只會(huì)指責(zé)他，而在這個(gè)成長(zhǎng)過程，父母也是這樣子，讓他覺得非常的不開心，他覺得一點(diǎn)都不公平。蒼鷺說：你還要為自己的不快樂責(zé)備別人多久呢？蛤蟆氣惱著說，難道你是想讓我自己責(zé)怪自己?jiǎn)幔?br>

蛤蟆的心里非常的矛盾，他下意識(shí)地知道自己正處在于自我探索的重要時(shí)刻。下一章節(jié)，蛤蟆會(huì)對(duì)蒼鷺講出他的整個(gè)人生。