人類(lèi)社會(huì)就是一個(gè)關(guān)系的總和。

當(dāng)你與親人的關(guān)系不盡人意時(shí)，這種情緒還會(huì)潛移默化地影響你與同事、合作伙伴的關(guān)系，從而影響你的事業(yè)發(fā)展。

由于壓力、緊張、焦慮等原因，你會(huì)在無(wú)意識(shí)之中被情緒牽著鼻子走，也就會(huì)造成“沖動(dòng)是魔鬼”的嚴(yán)重后果。

人的壞情緒會(huì)傳染給身邊的人，沒(méi)有抵抗力的人，或者說(shuō)不會(huì)控制情緒的人很容易會(huì)受影響。

所以你會(huì)看到很多這樣的新聞：

在武漢武昌火車(chē)站面館，因?yàn)橐粔K錢(qián)的差價(jià)而爭(zhēng)吵，兩人爭(zhēng)吵時(shí)情緒失控導(dǎo)致大打出手，最后老板被砍死。

還有重慶公交車(chē)事件，因?yàn)殄e(cuò)過(guò)一站而觸發(fā)的爭(zhēng)吵，導(dǎo)致了很多無(wú)辜者的悲劇。

這些新聞事件都是費(fèi)斯汀格法則的具體表現(xiàn)：

剝離出摻雜在事件上的情緒及反應(yīng)，一元錢(qián)差價(jià)的事情和錯(cuò)過(guò)一站都是簡(jiǎn)單的事實(shí)，而對(duì)類(lèi)似這些許許多多的事件的具體反應(yīng)，很大程度上反饋出你的眼界與格局，也決定了你的之后的生活狀態(tài)。

費(fèi)斯汀格法則便是：

生活中的10%由發(fā)生在你身上的事情組成，另外的90%則由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)決定。而你的反應(yīng)就和你當(dāng)時(shí)的情緒密切相關(guān)。

羅伯·懷特曾說(shuō)：

“任何時(shí)候，一個(gè)人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸，不應(yīng)該使一切行動(dòng)都受制于自己的情緒，而應(yīng)該反過(guò)來(lái)控制情緒。

無(wú)論境況多么糟糕，你應(yīng)該去努力支配你的環(huán)境，把自己從黑暗中拯救出來(lái)?！?br>

日本作家和田秀樹(shù)在《別讓壞情緒，趕走好運(yùn)氣》一書(shū)提倡：

“人這一生終歸要和自己和解，不要陷在負(fù)面情緒里難以釋?xiě)选?br>

要給自己的負(fù)面情緒設(shè)定一個(gè)時(shí)間，好好調(diào)整自己。沖動(dòng)上頭時(shí)，給自己三秒鐘，去火降溫，在心里問(wèn)問(wèn)自己是否真的考慮清楚?！?br>

《情緒掌控，決定你的人生格局》則用具體的、實(shí)實(shí)在在的事例告訴你：

如何通過(guò)升級(jí)自己的認(rèn)知，來(lái)避免糟糕的情緒反應(yīng)模式；

如何成長(zhǎng)為一個(gè)善良而又霸氣的人，從而避免做一個(gè)生悶氣的老好人；

如何進(jìn)行心理自助，通過(guò)一些實(shí)用的技巧來(lái)化解負(fù)面情緒。