對于女人來說，好的身材和容顏應(yīng)該是一輩子都在追求的兩樣?xùn)|西了吧。
可是最終你會發(fā)現(xiàn)，吃了超多的膠原蛋白，敷了海量的面膜，抹了一堆化妝品，砸了不計其數(shù)的錢，可皮膚還是會在『回光返照』般的短暫變好之后，長時間保持泛黃，干燥，甚至長皺紋，生斑的狀況。
歲月催人老，縱使那些明星富婆，離開了美顏和精修，也只能在時間面前低頭??！
歲月到底是怎樣催人老的呢！
年齡的英文是Age,Age作為動詞有“使...變老”的意思，今天跟大家分享的就是AGEs這個東西！
想必大家都聽說過『糖化』：糖和蛋白質(zhì)（包括皮膚中的膠原蛋白），永久結(jié)合的過程，這個過程所產(chǎn)生的復(fù)雜化合物，被稱為晚期糖基化終產(chǎn)物AGEs（它還會抑制身體里的抗氧化酶，使皮膚更易受到太陽光的傷害，這也是皮膚老化的主因之一）。
并且，你吃的糖越多，體內(nèi)的AGEs就越多，越來越多的AGEs附著在膠原蛋白，和彈性蛋白上，致使它們失活，進而致使皮膚出現(xiàn)皺紋，暗黃，彈性減弱等情況。
我用香蕉舉個栗子，當(dāng)香蕉越來越熟的時候，它的表皮會出現(xiàn)很多褐色小點，切開這樣的香蕉，會發(fā)現(xiàn)有很多黑色區(qū)域，這個區(qū)域通常甜度很高，這種現(xiàn)象可以理解為：
表皮的褐色小點，是內(nèi)部『變甜變黑』的一個表現(xiàn)。
所以，你應(yīng)該知道今天的答案了吧！
這兩年來我?guī)椭^的因為要減肥而進行低碳飲食的朋友有幾千人了，在看減肥成功前后的反饋照片時發(fā)現(xiàn)了一個驚人的共同點，就是很多人的皮膚都變白了很多，最初以為是光線和美顏的問題，后來才逐漸發(fā)現(xiàn)，這就是低碳飲食的一個顯著結(jié)果。
當(dāng)然，除了采取低碳飲食以外，還可以從以下幾個方面去著手：
→保持充足的睡眠
所謂『美容覺』，是有一定科學(xué)道理的，充足的睡眠，會給身體和皮膚一個良好的修復(fù)時間。
→舒緩壓力
壓力對炎癥有直接影響，會造成荷爾蒙紊亂，反過來損傷皮膚組織，所以要學(xué)著用冥想、聽音樂等方式，幫助自己舒緩情緒。
→增加鍛煉，適當(dāng)提高強度
鍛煉，可以改善情緒，增強大腦功能，還能對人體產(chǎn)生抗氧化作用，并且減輕疼痛。
→改變烹飪習(xí)慣
做飯盡可能的嘗試用蒸、煮，或者燉的方式，這樣可以最大限度的減少糖毒素的形成，減少高溫油炸產(chǎn)生的反式脂肪。
另外，如果吃燒烤食物，可以提前用檸檬汁，或無糖蘋果醋腌制下，能減少甘油毒素（會傷害皮膚）的產(chǎn)生。
→保護皮膚，免受紫外線傷害
紫外線照射，會增加AGEs的形成，因此要注意保護皮膚免受太陽傷害，但這并不意味著完全不曬太陽，身體還需要合成充足的維生素D。
如果你也想擁有吹彈可破的肌膚和曼妙的身材，請繼續(xù)關(guān)注我哦！
