1.當(dāng)需求滿足時(shí)，體驗(yàn)是積極快樂的，當(dāng)需求未被滿足時(shí)，體驗(yàn)是消極痛苦的。愛的需求未被滿足，感覺不到老公的關(guān)心和注意，切斷了與自己的心理連接。感到老公不愛自己時(shí)，只沒生氣悲傷，但不懂得表達(dá)需求。為什么男人開車回家，到樓下還要在車?yán)镒镁谩＼囬T是個(gè)分界點(diǎn)，在車上軀體屬于自己，打開車門就是父親，老公，兒子，唯獨(dú)不是自己，哪怕是哭著爬著也只能把別人寄予厚望的身份扮演下去，男性聽到，于你心有戚戚焉。
2.男人的孤獨(dú)與壓力是不為人知的另一面，每個(gè)人都有豐富的情感和對(duì)情感的需要，我們能否察覺情感并正確表達(dá)出來，人與人之間是存在差別的，很多人需要翻越很多障礙。兒時(shí)情緒經(jīng)常不被認(rèn)同，父母更不會(huì)主動(dòng)幫助我們識(shí)別情緒，嘗試?yán)斫鈩e人情緒，不需要講道理和評(píng)判，情緒抒發(fā)出來就好。那些無法被接受的情緒和情感，會(huì)被我們無意識(shí)地壓抑到潛意識(shí)區(qū)域，當(dāng)努力成為爸爸媽媽眼中的好孩子時(shí)，離真實(shí)的自我和內(nèi)心的情感越來越遠(yuǎn)。雖然每天感受到很多情緒，但無法區(qū)分更無法表達(dá)。有的男人戀愛時(shí)女友感受不到他的情感，因?yàn)樵诔砷L過程中，豐富細(xì)膩的情感是不被接受的，堅(jiān)強(qiáng)勇敢才是好男孩標(biāo)準(zhǔn)，成年后親密關(guān)系中，很難察覺細(xì)膩情感，很難讓對(duì)方感覺到，壓抑已經(jīng)成為一種習(xí)慣。
3.對(duì)表達(dá)情緒情感是都覺得安全有信心，決定親密關(guān)系溝通質(zhì)量。自我袒露不容易，可能已經(jīng)上演了多少幕內(nèi)心戲，但對(duì)方渾然不知，因?yàn)槲覀儧]有表達(dá)，缺乏表達(dá)情感的安全感，往往來自成長中的經(jīng)驗(yàn)。允許孩子表達(dá)，不要忙著糾正責(zé)備，孩子就會(huì)覺得表達(dá)情緒感受是件安全的事，反之孩子就會(huì)隱藏自己想法。
4.親密關(guān)系中，我不說，你也應(yīng)該知道我的喜惡是什么，想當(dāng)然的以為他人可以了解我們的感受、立場和需要，但事實(shí)上，作為兩個(gè)獨(dú)立個(gè)體，不依賴溝通橋梁，很難了解對(duì)方想法感受，所以需要學(xué)會(huì)讓對(duì)方知道彼此的情感，要學(xué)會(huì)表達(dá)愛。對(duì)于同一個(gè)人來說表達(dá)愛和接受愛的方式往往是一致的，當(dāng)我們對(duì)一個(gè)人心生愛意時(shí)，傾向于自己認(rèn)為是愛的方式來表達(dá)愛，也希望得到對(duì)方相似的回應(yīng)，但當(dāng)對(duì)方的表達(dá)與我們期待的方式不同時(shí)，可能就會(huì)錯(cuò)過，人們都在用自己的方式向?qū)Ψ奖磉_(dá)著愛意，我愛吃蘋果，你卻送我一車香蕉，我吃不下香蕉，你卻說我把一切給了你，還想怎樣，其實(shí)我只想要一個(gè)蘋果而已。
如何理解不同人的不同愛的表達(dá)方式呢？
幾類常見的表達(dá)愛的方式：
①肯定正面的語言表達(dá)愛。經(jīng)常對(duì)對(duì)方說“我愛你”，而語言暴力比如批評(píng)或者嘲諷對(duì)他們傷害最大。
②花時(shí)間陪伴。兩個(gè)人在一起，專注在對(duì)方身上是他們表達(dá)在乎的方式，如果相處時(shí)對(duì)方總分心做其它事，會(huì)感到被忽視。
③送禮物。不是將愛物質(zhì)化，而是視覺化，禮物蘊(yùn)含愛意。如果收到不走心禮物，忘記生日或者紀(jì)念日，都會(huì)讓他們感覺不再被愛了。
④擼起袖子為對(duì)方干點(diǎn)什么。買早飯，接送上下班，工作給出建議，都是滿滿愛的表達(dá)。這類人特別希望對(duì)方能為她分擔(dān)家務(wù)，自己忙不過來時(shí)，對(duì)方逃避付出行動(dòng)，他們感到受傷。車爆胎，打電話給老公，老公讓她找個(gè)出租車司機(jī)換胎，感到不被愛。
⑤身體接觸。拍肩膀，牽手擁抱，摸頭發(fā)都是愛的體現(xiàn)。如果對(duì)方不讓接觸肢體，內(nèi)心受到打擊。
如何提升愛的表達(dá)能力：
①如果伴侶接受愛的頻道是肯定的語言，先觀察以往表達(dá)情況，持續(xù)一個(gè)星期寫下每天對(duì)對(duì)方所說的肯定詞語，然后觀察記錄，一星期結(jié)束后，定一個(gè)目標(biāo)連續(xù)一個(gè)月，對(duì)配偶說贊賞話的次數(shù)多5條，一個(gè)月以后觀察關(guān)系改善情況。
②如果伴侶接受愛的頻道是兩個(gè)人相伴一起做什么，觀察對(duì)方最喜歡的活動(dòng)是什么，并陪對(duì)方一起做，全身心投入。
③頻道是禮物，每當(dāng)聽到對(duì)方說“我真喜歡那個(gè)”
④頻道是行動(dòng)的付出。一星期問對(duì)方一次，如果這個(gè)星期我能為你做件特別事，你最想要的是什么，然后滿足對(duì)方。
⑤身體接觸。
