小兒子從出生以來，白天的小睡基本上很難睡長(zhǎng)覺，要是哪次睡超過1小時(shí)我就謝天謝地了。
目前5個(gè)多月，按照他的月齡特點(diǎn)，白天應(yīng)該三次小睡，每次時(shí)間1.5-2小時(shí)，總時(shí)長(zhǎng)3-4小時(shí)。三次小睡至少有一次長(zhǎng)覺，且長(zhǎng)覺最好是在中午這一覺，黃昏覺最好別睡太長(zhǎng)，否則影響夜覺入睡。
但小兒子這幾天小睡尤其短，基本上30-50分鐘就醒。好幾次30分鐘就醒，真比鬧鐘還準(zhǔn)。
我知道這和寶寶的睡眠周期有關(guān)，30分鐘、45分鐘左右都是易醒點(diǎn)。
他是一個(gè)睡眠周期到了，沒能接上覺，所以醒來了。
但今天很反常，白天回籠覺、早覺、午覺三次小睡分別睡了1時(shí)50分、1時(shí)35分、1時(shí)42分，這可把我樂壞了。
我想了想可能的原因。
1、“提前叫醒法”接覺
小兒子早覺、午覺，包括昨天的午覺都挺長(zhǎng)的，這三覺期間我都做了一個(gè)動(dòng)作，就是“提前叫醒法”。但我不太確定是不是這個(gè)方法在起作用。
這個(gè)方法來自于《實(shí)用程序育兒法》小睡這一章，就是在寶寶還沒醒來的時(shí)候提前叫醒他，但又不是完全醒過來。
比如你的寶寶30分鐘的時(shí)候會(huì)醒，那就提前5分鐘來到他床邊，制造一些小噪聲。
但小兒子是30-50分鐘會(huì)醒，所以我也不知道具體什么時(shí)候會(huì)醒，所以我在快到30分鐘的時(shí)候來到床邊遠(yuǎn)遠(yuǎn)地觀察，好像沒有要醒的跡象。
于是，我等了等，終于決定在40分鐘的時(shí)候采取行動(dòng)。我扭轉(zhuǎn)房門把手，把手發(fā)出了“吱吱”的響聲，第一次小兒子小手揮舞了一下，然后又繼續(xù)睡。
今天中午的午覺，我又采取了這個(gè)行動(dòng)，扭轉(zhuǎn)門把手第一下，小兒子扭了扭身體，由于光線較暗，我沒看清兒子小眼睛睜開了一下。
于是，我又加大力度扭了一下門把手，結(jié)果，哎呀，把小兒子弄醒了，他的小身板像以前醒來時(shí)一樣扭來扭去，嘴巴里發(fā)出哼哼唧唧的聲音，腿也抬得老高。
我一看這動(dòng)作，感覺已經(jīng)醒了。心涼了半截，說不定我不扭轉(zhuǎn)門把手，小兒子還能繼續(xù)睡，然而，我制造噪聲沒把握好度，把小兒子弄醒了。
但我突發(fā)奇想，還想抱著僥幸的態(tài)度，假裝他沒醒，觀察一下他的反應(yīng)，所以就臥倒在旁邊大床上，假裝房間沒人。
結(jié)果，兒子開始啃手，做翻身動(dòng)作，抬腿，咬被子，嘴巴發(fā)出哼哼唧唧的聲音，過了一會(huì)兒，居然自己又睡著了。
我掏出手機(jī)看了一下時(shí)間，從我把他吵醒到他又睡著，過了16分鐘。期間好幾次我差點(diǎn)忍不住要爬起來，但還是告訴自己再等等。
這個(gè)環(huán)節(jié)說明小兒子其實(shí)已經(jīng)具備了自我安撫、自主入睡的能力。
以前我們總是在他醒來時(shí)，認(rèn)為難以再入睡而將他抱起，沒有繼續(xù)哄睡或者給他自主入睡的機(jī)會(huì)。
2、抱起放下法的附帶作用
從昨天開始我使用了“抱起—放下法”（在我的上一篇有詳細(xì)介紹），目的是為了戒除一些不良睡眠習(xí)慣，比如抱睡奶睡等等。
今天反思，其實(shí)抱起放下法在《實(shí)用程序育兒法》中，也是改善小睡的一種方法。
有可能抱起放下法提高了自主入睡能力，所以在小睡一個(gè)周期醒來后，寶寶會(huì)自己安撫，然后入睡。
3、這兩天降溫了
我懷疑前幾天太熱，導(dǎo)致兒子睡覺不踏實(shí)。這兩天溫度下降到30度以下，還是比較舒服的。所以，睡眠環(huán)境也要注意。
4、給了寶寶自己入睡的機(jī)會(huì)
通過反思，我覺得還是要適當(dāng)放手，相信寶寶的能力，給寶寶自己入睡的機(jī)會(huì)。
其實(shí)在幾個(gè)月前，我們就觀察到寶寶有自己入睡的傾向了。但是還是習(xí)慣于把他哄的很安靜，幾乎要睡但還沒完全睡著的情況下才放下去睡。
小兒子睡眠習(xí)慣包括整個(gè)作息都挺規(guī)律，我覺得今后可以把出現(xiàn)睡眠信號(hào)的寶寶，哄的已經(jīng)安靜下來，就可以放小床上。不必等到眼睛即將閉上才放下。
這就是今天小兒子小睡接覺成功的可能原因，總結(jié)起來就是睡眠環(huán)境合適，適當(dāng)放手、鍛煉自主入睡能力，用提前叫醒的方法在快要醒來時(shí)制造噪聲，不過平時(shí)也要注意讓寶寶有規(guī)律的生活，這是一切行動(dòng)的前提。
