人人都想長壽，那長壽的秘訣是什么呢？

廣西巴馬瑤族自治縣是廣西壯族自治區(qū)的一個山區(qū)縣，是世界5個長壽村之一。擁有原生態(tài)自然風(fēng)光，位于南寧以西250公里。

1990年第4次人口普查時該縣有。1958位80-99歲老人，69位百歲以上的壽星，其中年齡最大的135歲，每10萬人中有百歲以上長壽者30.8人，居世界第一。

廣西巴馬長壽與地理、氣候、環(huán)境有密切的關(guān)系，也與長壽老人良好的生活方式，合理的膳食結(jié)構(gòu)有關(guān)。

長壽老人的膳食結(jié)構(gòu)基本上是“四低一高”低鹽、低糖、低脂肪、低動物蛋白、高纖維，他們吃的都是自己種的無污染的無公害粗糧，主要有玉米、大米，并配以蔬菜、紅薯，只吃少量的肉。

他們長壽的共同特點是：

1.老年人性格豁達(dá)

2.吃飯七八分飽

3.做適量的運動

4.有充足的睡眠