念，是唇齒纏綿，讓心柔軟

念，是嫩芽破土，萌生希望

念，是縈繞心間，一切快樂和痛苦的源泉

念，是親密聯(lián)結(jié)，一世為人最珍貴的體驗

一呼一吸之間叫做一念。

一念之間可以產(chǎn)生八萬四千個煩惱。

煩惱和念頭有關(guān)，所有的煩惱都來自心里的想法。

人并不是住在客觀的世界，而是住在自己營造的主觀世界里。每個人只能看見自己想看見的世界，每個人看到的世界都不同。問題不在于世界如何，而在于心里關(guān)于這個世界的念頭是怎樣的。

癮也是念頭，戒癮難是因為關(guān)于這件事的念頭在腦海中揮之不去，戰(zhàn)勝不了。除了這個念頭在徘徊，其他的念頭什么也沒有。

有了執(zhí)念，就成了癮。

念頭能斷，癮就戒了。

禪宗中的禪，就有講怎樣控制念頭，定心息慮。譬如說打消愛一個人的念頭，要想到她并不是漂亮，而是一襲漂亮的衣服中，一塊皮包著三百六十根骨頭，以許許多多的骨節(jié)聯(lián)結(jié)起來的肉和血。Yaqin不知道這樣的“白骨觀”有沒有用，據(jù)一位常年修行此法的朋友說，還是有一定用處的，但是對于那位自己很喜歡的，在見到她的剎那，所有的修煉就又土崩瓦解，一切又得重新開始了！

生活是一個戰(zhàn)場，每個人都在戰(zhàn)斗。不要對人輕下結(jié)論，因為你無法知道那個人在經(jīng)歷著什么。你眼中脆弱悲觀的人，可能你如果經(jīng)歷著他所經(jīng)歷的，你還不如他；你眼中做得不夠的人，可能他做的已經(jīng)是歷經(jīng)千辛萬苦，一路披荊斬棘才為你奉上的；你眼中開朗自信的人，可能人前的微笑要靠無數(shù)次的排練才能展現(xiàn)；你眼中大大咧咧沒心沒肺的人，可能其實敏感無比，那些傷害和疼痛都真真實實的感受到了，需要舔舐很久傷口才能愈合。

他人不是為了滿足你的期待而活，所以當(dāng)他人的做法和你的期待不同，不應(yīng)該為此而生氣吧。你也不是為了滿足他人的期待而活，永遠不要只是為了迎合他人的看法而改變自己真實的內(nèi)心。

不能有改變他人的念頭。批評、表揚都不可以，因為二者背后都隱藏著操控的目的。不同的只是手段不同，大棒還是糖。真正的愛應(yīng)該是無拘無束的。當(dāng)你在一個人面前是完全放松的狀態(tài)，才能體會愛的感覺。

陽光只是照耀，讓樹以自己的方式生長。

成熟的愛是依靠而不是依賴。同行的路上如果有一個沙堆是多美好的事，可以給予鴕鳥溫暖和重新奔跑的勇氣，但是鴕鳥終究還是要靠自己奔跑。

沈從文先生說：孤獨一點，在你缺少一切的時節(jié)，你就會發(fā)現(xiàn)，原來還有個自己。