09:00-11:00 2h

13:40-16:30 2h50min

21:30-00:20 2h50min

中午的時(shí)候很困，但只要閉目養(yǎng)神一會(huì)就可以了?？赡苡袝r(shí)候中午的困并不需要大睡一覺(jué)，只需要閉眼一會(huì)就可以消除疲勞。

最近的狀態(tài)好像還好，因?yàn)槲颐刻靾?jiān)持完成自己的任務(wù)，也因?yàn)槁?tīng)力的效率好像變高了，所以精神就變得特別的空虛。但是我還有需要解決的問(wèn)題，就是怎么在效率提高了的時(shí)候完成更多而不是進(jìn)行劃水？

第一是進(jìn)行任務(wù)的重新調(diào)整。

為什么會(huì)感覺(jué)空虛呢？是因?yàn)橥瓿扇蝿?wù)需要的時(shí)間變少了，所以變得更加輕松了。其實(shí)還有第二個(gè)更重要的原因，晚上又晚睡了。做不完的任務(wù)又推到晚上熬夜才完成，所以才會(huì)有產(chǎn)生早上劃水，晚上趕任務(wù)以至于沒(méi)有辦法寫總結(jié)的行為。

所以在這種情況發(fā)生時(shí)，必須要及時(shí)進(jìn)行早晚任務(wù)分配，早上要完成哪部分的任務(wù)，下午完成基本任務(wù)，晚上收尾。

當(dāng)然計(jì)劃制定之后肯定要會(huì)有意外發(fā)生，怎么確保計(jì)劃順利進(jìn)行呢？

為了防止自己過(guò)度刷手機(jī)，或者進(jìn)入到想看別的內(nèi)容的狀態(tài)，先在睡前模擬明天要做的事情，早上學(xué)習(xí)前把手機(jī)調(diào)成延時(shí)拍攝，進(jìn)行冥想，把心收回來(lái)，然后開(kāi)始學(xué)習(xí)。每40分鐘休息一次。

第二是心態(tài)上的調(diào)整。不要僅僅停留在目前但滿足中，要有讓自己變得更好的信念。