最近看了趙周老師的《這樣讀書就夠了》，發(fā)現(xiàn)非常適合作為成人學習的工具書，書中指出成人學習最大障礙就是專注力問題。
跟五年前比，現(xiàn)在的職場人，外部壓力越來越大，面對的職場環(huán)境和市場競爭越來越激烈，對能力和成長的要求越來越高，但留給人去學習的時間和精力卻越來越少。
沒時間，沒精力；讀不懂，記不?。灰追中?，看不下去。
成為學習的主要問題都是專注力的問題，書外的無用信息占用了我們的注意力，碎片的社交（微信、微博），娛樂化的內容（視頻、淘寶），導致我們容易分心，沒精力，沒有時間。
書中的無用信息占有我們的注意力，因為不是每本書都是字字珠璣，不是每個內容都對自己有益，所以容易讀不懂，記不住，讀書沒有成就感。另外，你的大腦在潛意識里告訴你，相比其他事，看書這事無聊、累，看不下去的情況在所有學習中都存在。所以，要解決成人學習的常見問題，首先要解決專注的問題。解決專注的問題，首先要轉變理論，成人學習應該以自己為中心，而不是以知識為中心。
解決專注，理論先轉變，我們先了解兩類不同的學習理念
* 學院式學習以知識為中心 —— 特征是：要記筆記，要考試，非常強調系統(tǒng)性，強調邏輯，強調準確。
* 成人學習 —— 以自己為中心的學習，以應用為目的的學習思路，特征是：不是對知識負責，而只對自己的問題能夠解決，自己的能力可以得到提升負責。在閱讀一本書，或者參加培訓時，甚至在日常生活中，都能主動地有效地去學習，會聯(lián)結自己的經驗，會設想日后的應用，而且會在應用之后復盤，如此循環(huán)。
拆書便簽學習法
在讀書的時候寫上具體的行動和什么對你最有收獲
I（用自己的語言重述知識）—— 把對自己有價值的知識點提取出來，用自己的語言重述原文中的知識，把書中知識變成自己的要點
A1（描述自己的相關經驗）—— 關于這個知識點，你以前經歷過、看到過、聽說過，相關的、類似的事情是什么？事實、具體的，無論是做得好的，還是做得不好的。與自己的經驗無縫對接，因為知識與自己的過往直接打通，就不存在讀不懂或記不住的問題，便簽法逼著你把書當成醫(yī)生，在讀書時隨時想著自己的病，激活自己的經驗，規(guī)劃自己的應用，這樣想不專注都難。
A2（以后我怎么應用，目標和行動）—— 下次遇到同類事件我怎么應用，我如何去做，如何去行動，我怎么去改變，目標是什么？行動步驟是什么？解決做到學以致用的目的，并讓成果可視化，知識點跟實際生活工作結合了，能帶來行動和改變，有足夠的成就感，也就會更加專注，也就不會分心不至于看不下去。
在跟自己有關的事情上專注起來，這是人的本能。掌握了三張便簽，把書上的知識變成自己的行為，哪怕你只有15分鐘，完全可以翻幾頁自己有興趣的內容，加工三張便簽，這是很快、很高效的專注學習。熟練運動便簽法，會大大促進你在學習時的專注力，從而更好的把書中的知識，轉化成自己的能力。
解決專注力的七步法
準備三種不同顏色的便簽
第一步：確定你要讀的是不是致用類的圖書 —— 時間管理、溝通升級等，不是雞湯，不是文學，而是可以提升自己某方面的能力，解決具體問題的書，能在你的實際工作和生活中用得上，這一類是拆書法的適用邊界。
第二步：要求自己用較快的速度閱讀，遇到書中的理論、建議、觀點，或者較難理解的地方，先問自己一個問題：這事對我有多重要？如果有用，如果重要，則放慢閱讀速度，細讀相關內容。
第三步：拿一張 I便簽 用自己的語言簡要重述相關信息，也可以是總結自己得到的新的啟發(fā)，有價值的提醒，寫好之后貼在相關的書頁。要求自己用較快的速度閱讀，遇到書中的理論、建議、觀點，或者較難理解的地方，先問自己一個問題：這事對我有多重要？如果有用，如果重要，則放慢閱讀速度，細讀相關內容。
第四步：對同一個事情問問自己有沒有經歷過相關的事情，或者聽說過或者見到過類似的事情，拿一張 A1便簽 寫下來，貼在 I便簽 的旁邊，
第五步：規(guī)劃自己今后可以如何應用，在規(guī)劃時盡量先考慮應用的目標，在寫下達到目標的行動，寫在一張 A2便簽 上， 貼在相應位置。
第六步：在貼了便簽的書頁旁貼一張小小的指示標簽，來提示這一頁有自己的學習資料，
第七步：在一本書告一段落之后，把所有的 A2便簽 都拿出來，貼在冰箱或者辦公桌上，來提醒自己日后要應用，要去落實為行動。
學習的目的并不是把書讀完，而是自己能掌握相應的能力，去解決問題，去改變行為，去提升自己的價值，所以我們要認清楚學習的重心，是知識還是自己，才能用正確的方法閱讀。
經驗談：分析以自己為中心的學習
試著對這句話應用便簽法的思路：高手會先判斷學習的目標、讀書的類型，對知識類學習需要把書當老師，對致用類讀書，應該把書當醫(yī)生。
I便簽 —— 會學習的人在讀書的目標和類型上面會采取不同的方法，對于知識型書籍是為了學習知識需要從頭看到尾，對于致用型書籍主要解決問題，可以找對自己最有用的部分看
A1便簽 —— 我在學習寫作的時候看《成為作家》非常想知道作家是怎么看書的，于是直接跳到那一章看，果然看完很有收獲，而看前面的部分發(fā)現(xiàn)很多都是廢話，并不需要了解。
A2便簽 ——? 今后看書對于想了解某個領域的知識，可以細致看，如果是為了解決某個問題，單單看問題解決方案就好了。
觀點總結：
書中分析職場人讀書遇到的問題都和專注力有關，易分心、讀不下去、讀不懂、記不住，沒時間、沒精力，所以在讀致用類圖書時，熟練運用便簽法會大大促進你學習時的專注力，從而更好地把書中的知識轉化成自己的能力，任何方法都是長期訓練才有效果，拆書告一段落之后，把所有的 A2便簽 拿出來，跟工作有關的貼到辦公桌上，跟生活有關的貼冰箱門上，提醒自己真的要去運用到工作和生活當中。一個月為限，至少要把 A2便簽行動一次。
相信試用一段時間后，你一定會告別無效努力，提高專注力，成為學習達人的！
