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#幸福是需要修出來的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修14班～“金包玉”組 陳mingxin#

20180206（15/60）

【幸福實(shí)修目標(biāo)】(本周目標(biāo))：陪伴孩子，覺知言行。

【覺察日記】

一會(huì)兒7點(diǎn)到漠河，中國最北地，氣溫零下三四十度。從昨晚上車，我便有些隱隱的擔(dān)憂，擔(dān)心我和孩子能否適應(yīng)這樣的溫度。車廂內(nèi)也明顯感覺到車門處飄來的極冷空氣。寥寥寫寫幾筆，戶外手機(jī)也許會(huì)凍關(guān)機(jī)。我閉上眼，告訴自己：是的，我感受到你對(duì)未知的恐懼和擔(dān)心了，這是你身體的防衛(wèi)系統(tǒng)在保護(hù)自己免受傷害。我知道了。同時(shí)告訴自己：別擔(dān)心，一火車的都是上漠河的，他們能行，我們也ok。行程已安排好，很安全的。保暖措施做到位，貼足暖寶寶。這是一次類極地體驗(yàn)，新奇而刺激。我能順利度過，孩子也沒問題。有任何需要，請(qǐng)回來，我在這等待你，陪伴你！你是安全的！緊緊抱抱你！深深突出一口氣。起床！

【問題或困擾 】